Ճիշտ դիետան պետք է բաղկացած լինի արժեքավոր եւ առողջ արտադրանքից, եւ այն նաեւ պետք է համապատասխանի ապրելակերպին: Կանաչ սոխի օգուտները մարդկությանը հայտնի են եղել հին ժամանակներից: Հաճախ հարցնում ենք ինքներս մեզ, արդյոք օգտակար է կանաչ սոխ ուտել ու ինչ պարունակել:
Ինչ օգտակար է թարմ գարնանային սոխով:
Կանաչ սոխը շատ հարուստ է բովանդակության մեջ եւ հարուստ է հանքային եւ վիտամիններով: Նրանց թվում են կարոտին, որը պաշտպանում է շնչառական շեղումը բորբոքումից եւ մաշկը գեղեցիկ է դարձնում, ցինկը օգնում է մազերը ամրացնելուն, եւ ատամների առողջության համար շատ անհրաժեշտ է կալցիումի եւ ֆտորիդը: Հակաբորբոքային հատկությունները լայնորեն օգտագործվում են դեղագործության մեջ: Նման սոխը մեծացնում է ախորժակը եւ ազատում մարսողական հյութը, որն օգնում է մարսողական գործընթացին: Այս արտադրատեսակի կալորիականությունը շատ ցածր է, հետեւաբար նրանք, ովքեր հետեւում են իրենց թվին, կարող են անվտանգ տարբեր կերպարանափոխել դրանք:
Որոնք են կանաչ սոխի օգուտները:
Փետուրները ներառում են շատ ավելի շատ վիտամիններ, քան ստորին մասում: Գարնանը երկար ձմռանից հետո, գրեթե բոլորը վիտամինային պակասություն ունեն, որպեսզի լրացնեն վիտամին C- ը: Ի վերջո, հարյուր գրամ մեծահասակների համար օրական պարունակություն է պարունակում: Քլորոֆիլը, որը փետերում է, անհրաժեշտ է բջիջների համար: Թարմ կանաչիները կկարողանան հաղթահարել սնկերի կանխումը եւ կանխել քաղցկեղի առաջացումը:
Կանաչ սոխ, փետուրներով, միշտ էլ լրացնում է ճաշատեսակների համար, քանի որ իր խառնաշփոթության եւ կտրուկության պատճառով: Այն ավելացնում է աղցաններ, բանջարեղեն, միս ուտեստներ, ապուրներ եւ սոուսներ:
Վիտամիններ `ամբողջ տարին
Ներկայումս կանաչ սոխը կարելի է ձեռք բերել գրեթե ամեն սուպերմարկետում եւ ամբողջ տարին, եւ այն կարող է նաեւ աճել ծածկով: Այս սոխի մեծ առավելությունն իր երկար գույնի կյանքն է: Իհարկե, յուրաքանչյուր ոք ունի որոշակի ապրանքի օգտին ընտրելու իրավունք, սակայն հաշվի առնելով թարմ կանաչ սոխի ապացուցված հատկությունները, կարող եք պահպանել ձեր առողջությունը ձմռանը եւ ամռանը: