Ծայրահեղ դիետան հաշվարկվում է այն դեպքերի համար, երբ հնարավոր չէ նիհարել այլ եղանակներով: Նման դիետայի արդյունքները դժվար է պահպանել: Վերադառնալ սովորական դիետան չի կարող, այլապես քաշը կվերադառնա: Եթե դուք արդեն վերականգնվել եք, այս ձեւով ուտեք, ապա կրկին լավ նորություն ստացեք: Միակ ելքն այն է, որ անցնեք ճիշտ, առողջ դիետա: Նկատի առնենք, թե ինչ սկզբունքներ են շատ կարեւոր դիետայի համար:
Խիստ դիետիկ նմուշներ
Բեռնաթափման օրվա այս տարբերակը, որը դուք պետք է ծախսեք հենց այն բանից հետո, երբ դուք սկսում եք նիհարել կոշտ համակարգում: Այս մասը միայն մարմնից հեռացնում է ավելցուկային հեղուկը եւ դատարկ մարսողական տրակտը:
- 8:00. Մի բաժակ տաք ջրի կիտրոնի կտորով;
- 10:00. Մի բաժակ ջուր;
- 13:00: Մի բաժակ տաք ջրի կիտրոնի մի կտորով, մի բաժակ կանաչ թեյ:
- 15:00: Մի բաժակ տաք ջրի կիտրոնի կտորով;
- 18:00: Մի բաժակ արքայախնձորի հյութ, մի բաժակ կանաչ թեյ;
- 20:00: Մի բաժակ տաք ջրի կիտրոնի մի կտորով, մի բաժակ գազար հյութի (քաղցր սեղմված);
- 22:00. Մի բաժակ բուսական թեյ, ավելի լավ է երիցուկով:
Սա, թերեւս, ամենաթեժ եւ արդյունավետ դիետան է, որը շատ առումներով հիշեցնում է խոնավ սովից:
Ծայրահեղ դիետա մեկ շաբաթով
Նման հեռացումից յոթ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է հետեւել նման դիետայի ցանկացած համակցության.
- Նախաճաշ . Թեյ `մեղրով, մի կտոր խիտ հացով կամ մրգային աղցանով, կամ խնձորով վարսակի ալյուրով կամ հացով եփած ձուկով:
- Երկրորդ նախաճաշ . Բուսական աղցան պանիրով եւ սեւ հաց կտորով, կամ սենդվիչ ձվի եւ վարունգի, կամ թխած բանջարեղենի կամ բուսական աղցան:
- Ճաշ : խաշած հավի, տավարի կամ ձկների մի փոքր մասը:
- Ընթրիք `մեկ բաժակ կեֆիր կամ մեկ բաժակ ցածր ճարպային մածուն կամ մի բաժակ կոմպոտ կամ թխած խնձոր:
Ձեւավորել ձեր դիետան եւ փորձել դիվերսիֆիկացնել այն: Մի մոռացեք, թե ինչպես պետք է նիհարել առանց ծանր դիետաների, քանի որ դա պարզապես բավական է միշտ ուտել նախաճաշը, հրաժարվել քաղցրավենիքից, սպիտակ հացից, գլանափաթեթներից, չարաշահել ճարպային ուտելիքները եւ երեկոյան ժամը երեք ժամ առաջ ավարտել ճաշը: