Քաղցր պանիր դիետա `7 օր

Ավելորդ քաշի խնդիրը մնում է ավելի քան մեկ տասնամյակի ընթացքում, ուստի պարբերաբար կան քաշի կորստի տարբեր ձեւեր: Քաղցրահամ պանիրի դիետան սիրված է իր հարստության եւ օգուտների շնորհիվ: Հիմնական արտադրանքը պարունակում է բազմաթիվ տարբեր վիտամիններ, հանքային նյութեր եւ մետիոնին `մի նյութ, որը բարելավում է լյարդի գործառույթը եւ օգնում է մաքրել կուտակված ճարպը:

7 օրվա ընթացքում սուր սննդի հիմունքները

Ստեղծողները նշում են, որ սննդի սահմանափակումների մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք ազատվել հինգ լրացուցիչ ֆունտից, բարելավել ոսկրերի, ատամների վիճակը եւ առողջության ամրապնդումը: Քաշը կորցնելու համար կան տարբեր տարբերակներ:

Դասական դիետա: Ճաշացանկը բաղկացած է երեք ճաշերից:

1. Նախաճաշ . Մի հատվածը վարսակի շիլա, մի կտոր եգիպտացորենի խաշած միս, վարունգ, լոլիկ, մի կտոր ցորենի հաց եւ կարագ: Որպես աղանդեր, թույլատրվում է 1 թեյի գդալ ջեմ:
2. Ճաշ : ցանկացած ճաշատեսակ կաթնաշոռից, բայց առանց բարձրորակ կալորիականության հավելումների օգտագործման:
3. Ընթրիք . Ցանկացած ճաշատեսակ կերակուր, բուսական ապուրի ծառայում, ցորենի հաց եւ կարագի կտոր:

Կարեւոր է օրվա ընթացքում շատ ջուր խմել եւ առաջին հերթին ճաշից առաջ կես ժամ առաջ:

Կեֆիր-կաթնաշոռային դիետա 7 օրվա համար

Այս տարբերակը ավելի խիստ է, քանի որ դիետան բաղկացած է ընդամենը երկու ապրանքից: Արգելվում է օգտագործել մարսողական համակարգի պրոբլեմների առկայության դեպքում քաշը կորցնելու այս ձեւը: Ամեն օր անհրաժեշտ է ուտել 300 գ կաթնաշոռ եւ 0,5 լ ցածր ճարպային կեֆիր: Ընդհանուր գումարը պետք է բաժանվի 5-6 սնունդ, բացառելու քաղցածի տեսքը:

Քաղցր պանիր եւ մրգային դիետա 7 օրվա համար

Թարմ մրգերի առկայության շնորհիվ մարմինը ավելի հեշտ է հանդուրժել դիետան, քանի որ այն ստանում է օգտակար վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Բացի այդ, պտուղները պարունակում են մանրաթել, ինչը օգնում է մաքրել աղիքներ: Դիետան ներառում է հինգ ճաշ: Նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք, բաղկացած է 100 գ կաթնաշոռից եւ 100 գ մրգից, սակայն թույլատրվում է նախուտեստներ միայն 1 պտուղ, օրինակ `բանան: Այս դիետայի համար կարող եք օգտագործել դեղձ, խնձոր, կիվի, ցիտրուսային մրգեր եւ այլն:

Դիետա կաթնաշոռի եւ խնձորի վրա 7 օրվա ընթացքում

Քաշի կորցնելու այս տարբերակի համար սննդակարգը կարծես նման է. 200 գ կաթնաշոռ եւ 1,5-2 կգ խնձոր ամենից կանաչ: Ընդհանուր արտադրանքի քանակը առաջարկվում է բաժանվել 5-6 անգամ: Դուք կարող եք ուտել կերակուրներ կամ համատեղել միասին: Ջերմային բուժումը արգելված է:

Լավ արդյունքների հասնելու համար խորհուրդ է տրվում, որ վերը նշված սննդակարգերից որեւէ մեկը զուգորդվի պարբերական ֆիզիկական ակտիվությամբ: