Չինաստանի դիետան

Չինաստանի սննդակարգը տարածված է կանանց շրջանում, ովքեր հակված են կարճ ժամանակում հրաժեշտ տալ ավելորդ քաշի: «Չինաստանի դիետան» անունը խաբուսիկ է, այս դիետան չի ներառում չինական խոհանոցի ավանդական ուտեստը:

Այս դիետան հաշվարկվում է կանանց համար, որոնք պատրաստ են արմատական ​​միջոցներ ձեռնարկել ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարելու համար: Խիստ եւ սոված չինական կերակուրը պահանջում է զգալի կամք: Չինաստանում դիետայի օգնությամբ կարող եք կորցնել քաշը 5-10 կիլոգրամով: Ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ չինական սննդի համար նախատեսված արտադրանքը ցածր է կալորիաներով: Ցավոք, սա կարող է հանգեցնել այն հանգամանքի, որ դիետայի ընթացքում դուք կխաբեք սովի հակումների զգայուն զգացողություն:

Չինական տոմատի տեւողությունը կարող է լինել 13 օր եւ 21 ժամ: Չինական սննդակարգը 13 օրվա ընթացքում կարող է ազատվել 5-10 ֆունտ ստեռլինգից: Այս օրերին քաշի կորուստ է տեղի ունենում, կարկուտը, ստամոքսը, որովայնը տեսողականորեն նվազում են: Չինաստանի դիետան 21 օրվա ընթացքում ավելացնում է սննդի նախորդ տարբերակը: Միայն վերջին 8 օրվա ընթացքում ձեռք բերված արդյունքի համախմբումը:

Չինաստանի սննդակարգը

1 շաբաթ: Դիետայի առաջին շաբաթը կարող է թվալ ամենադժվարը: Այս ժամանակահատվածում կա հիմնական, ծանոթ արտադրանքների մերժումը եւ ցածր կալորիականությամբ սնունդ անցնելը: Այնուամենայնիվ, դիետայի 6-7-րդ օրերին մարմինը սովորաբար ստանում է նոր դիետա, եւ դիետան սկսում է ավելի հեշտ անցնել:

Չինական սննդի առաջին շաբաթվա նախաճաշը սկսվում է սեւ սուրճի կամ կանաչ թեյի հետ: Ի դեպ, կանաչ թեյը այս սննդի մեջ պարունակվող չինական խոհանոցի միակ արտադրանքն է: Ոչինչ, բացառությամբ այս երկու խմիչքներից մեկի նախաճաշի, չի կարելի օգտագործել:

Լանչի համար կարող եք պատրաստել թարմ բանջարեղենի աղցան, բուսական յուղով համեմված, եփած ձու, տոմատի հյութ: Չինական կերակուրի ճաշի մեկ այլ տարբերակ կարող է բաղկացած լինել հետեւյալ ճաշատեսակներից. Տապակած (խաշած) ձուկ, կաղամբի աղցան: Բացի այդ, ձուկը կարող է փոխարինվել խաշած հավով, բանջարեղենով, խնձորով կամ այլ պտուղներով:

Ընթրիքի համար դուք կարող եք ուտել խաշած տավարի եւ կաղամբի աղցան կամ խաշած ձուկ եւ մածուն: Կաղնու աղցան, խնձոր, ձու `նաեւ ճաշի համար:

2 շաբաթ: Երկրորդ շաբաթվա ընտրացանկը գրեթե կրկնօրինակում է առաջին ընտրացանկը: Կան մի քանի փոփոխություններ.

• նախաճաշի համար թույլատրվում էր օգտագործել breadcrumbs, մեղր եւ խաշած գազար;
• ընթրիքի համար կարող եք ուտել հացահատիկային մշակաբույսեր, ջրի վրա (բացառությամբ ցորենի);
• կարող է ավելացվել օգտագործված բոլոր ապրանքների քանակը:

3 շաբաթ: Երրորդ շաբաթը դրական է: Այս պահին սննդակարգը համալրվում է բազմաթիվ սննդամթերքներով եւ ճաշատեսակներով: Այն թույլատրվում է օգտագործել բուսական շոգեխաշել, բոլոր մրգերի եւ բանջարեղենի ցանկացած ձեւով, ցածր յուղայնությամբ միս: Չինաստանի դիետայի երրորդ շաբաթը նախատեսված է սննդի սահուն, աստիճանական անցում անցնել նորմալ դիետային:

Չինական սննդի ամբողջ ժամանակահատվածում հացի, ալկոհոլի, շաքարի եւ աղի ամբողջությամբ բացառվում է սննդակարգը:

13-օրյա չինական դիետայի երկուսը խանդավառ եւ հիասթափված են: Որոշ կանանց վրա ազդեցությունը գերազանցեց ակնկալիքները, մյուսները չէին կարողանում ազատվել 5 կիլոգրամից:

Չինական կերակրատեսակների վերլուծությունների շարքում 3 շաբաթվա ընթացքում հիմնականում դրական են դրված: Չինական դիետան 21 օրվա ընթացքում ավելի արդյունավետ է քաշը կորցնելու համար, քանի որ այն օգնում է ոչ միայն նիհարել, այլեւ հավասարակշռել սնունդը: Մարդու մարմինը երեք շաբաթ տեւում է, որպեսզի հարմարվի նոր դիետային եւ դուրս գա վնասակար մթերքներից: Չինաստանի դիետայի վերջում ամենակարեւորը ձեռքը պահելն է եւ չպետք է գերագնահատել: Վնասակար կերակրատեսակները եւ կերակուրները հրաժարվելու ունակությունը խոչընդոտում է ոչ միայն ավելցուկային քաշի տեսքին, այլեւ ստամոքս-աղիքային մարսողության հիվանդությանը: