Պիեռ Դյուքենը հայտնի դիետիկ է, որի շնորհիվ սպիտակուցային դիետան շատ քաշային է: Վերջերս նա իր գիրքը ներկայացրեց հասարակությանը, որը կներկայացնի իր նոր դիետան քաշի կորստի համար: Այն նաեւ սպիտակուց է, բայց ավելի մեղմ է նախորդի համեմատ:
«Սննդի սանդուղք» - նոր Ducane դիետա
Այս դիետան կոչվում է սննդի սանդուղք, քանի որ այն առաջարկում է շաբաթվա յուրաքանչյուր օր, որը ներկայացվում է քայլի ձեւով: Գաղափարը այն է, որ ամեն օր ընդունելի արտադրանքի շրջանակը մի փոքր ընդլայնվում է, եւ յուրաքանչյուր հաջորդ օրը մի փոքր ավելի հեշտ է, քան նախորդը:
Եթե մենք շուտով նկարագրենք «Ducant Diet» - ի նոր տարբերակը, ապա մենք կարող ենք տարբերակել այդ սկզբունքները.
- Երկուշաբթի օրը սպիտակուցային օր է, ձվերը, միսը, թռչնաբուծությունը, ձուկը, tofu, յուղոտ կաթնային արտադրանքը թույլատրվում է.
- Երեքշաբթի - բացի բանջարեղենի բանջարեղենից բացի,
- Չորեքշաբթի - բացի դիետայից, մրգերը ավելացվում են.
- Հինգշաբթի - շրջակա միջավայրի մենյուին ավելացվել է հացահատիկի մի քանի հատված:
- Ուրբաթ - ռացիոնալը հարստացված է պանրի կտորով.
- Շաբաթ - ռացիոնալ ավելացվում են կարտոֆիլներ եւ այլ օսական սննդամթերք:
- Կիրակի - դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ:
Գնացեք սանդուղքի այս 7 քայլերը կրկին ու կրկին, քանի դեռ չեք կորցնի անհրաժեշտ քանակությամբ կիլոգրամ: Հեղինակը պնդում է, որ եթե ամեն օր առնվազն 30 րոպե քայլում եք, կարող եք կորցնել շաբաթական 700 գրամ:
Նոր Ducane դիետայի ելքը պետք է լինի շատ դանդաղ, մնալ շաբաթվա մենյուում երկար ժամանակ:
Նոր դիետան արդյունավետ է:
Այն դեպքում, երբ դուք անում եք ամեն ինչ, ըստ Ducane- ի ցուցումների, ազդեցությունը երկար չի լինի: Ուշադրություն դարձրեք այն ապրանքների ցանկին, որը կարող է նաեւ ներառել ցանկի մեջ.
- ճարպ կամ սոյայի յոգուրտ, միրգով;
- պանրի քանկոոտ 7%;
- թթվասեր `3% յուղ;
- առանց շաքարի կակաոյի;
- թռչնից պատրաստված երշիկ 10% յուղ:
Կարեւոր է ընտրել ցածր ճարպը, թեթեւ սնունդ, որպեսզի քաշը ավելի հեշտ եւ արդյունավետ լինի: