Շատ սննդարարներ վստահ են. Քաշի կորստի ամենաօպտիմալ համադրությունը մածունի հետ հնդկացորեն է: Դա ապահովում է մարմինը եւ ածխաջրերը, սպիտակուցները, եւ նույնիսկ որոշ չափով, ճարպը: Բացի այդ, ցածր կալորիականության պարունակությունը եւ լավ հագեցածությունը: Դե, եւ դա, առավել եւս, իրական է, բժշկական ազդեցություն է, իհարկե:
Եկեք պարզենք, թե ինչպես պետք է նիհարել կիտրոնի հետ մածուն `առավելագույն արդյունավետությամբ եւ նվազագույն վնաս հասցնել առողջությանը:
Առավելությունները
Սկսենք խուսափելու ձեթի մածուցիկ օգտագործման խթանող մասից: Ի վերջո, մենք միշտ լսում ենք, թե որքան օգտակար է հնդկաձավար, որքան օգտակար մածուն , բայց, իրոք, ինչ ազդեցություն եւ չգիտի:
Կեֆիր:
- պարունակում է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ - սպիտակուցների սովամանտուրան շատ դիետաների ընթացքում հանգեցնում է ոչ այնքան առավել գրավիչ մկանային սպառումը,
- պարունակում է կալցիումի մեծ ոսկրերի, ոսկրերի, ատամների, եղունգների, մազերի եւ նույնիսկ ճարպային այրման անհնարինություն, առանց այդ հանքային.
- B խմբի վիտամիններ, վիտամին A- մենյուի անբաժանելի բաղադրիչները, առաջինը նպաստում է ակտիվ մտավոր գործունեության, երկրորդը բարելավում է արտաքին տեսքը,
- կեֆիրը կարգավորում է գենդերային համակարգի աշխատանքը.
- բարելավում է սիրտ-անոթային եւ նյարդային համակարգը.
- խանգարում է առաջացմանը եւ վերացնում է աղտոտված գործընթացները եւ խմորումը:
Հնդկացորեն.
- ապահովում է հագեցածություն;
- բուսական սպիտակուցի աղբյուր;
- խթանում է աղիների աշխատանքը, քանի որ դա բջջանյութի աղբյուր է,
- բարելավում է լյարդի գործառույթը.
- նվազեցնում է խոլեստերինը.
- գերազանց կանխարգելում եւ երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի բուժում:
Կիտրոնի եւ մածունի կորուստը
Իրականում, թե ինչպես նիհարել կիտրոնով եւ կեֆիրով նիհարելու հարցը, կոնկրետ պատասխան չկա: Փաստն այն է, որ կան մի քանի ուղիներ.
- Հնդկացորենը լվանում է գիշերը, բոյը նախապես եռացող ջրով եւ սրբիչով փաթաթված: Առավոտյան առանց եռացման, առանց աղ, շաքար եւ այլ հավելումներ: Մինչեւ հնդկացորեն կամ հնդկացորեն հետո, 30 րոպե հետո պետք է խմել մի բաժակ կեֆիր (մենք տանում ենք 1-2%, ապահովելու համար օգտակար ճարպեր մատակարարելը): Կեֆիրից 20 րոպե առաջ կամ 1 ժամ անց, դուք կարող եք խմել ջուրը: Այսպիսով, օրվա ընթացքում մենք ուտում ենք անսահմանափակ քանակությամբ հնդկաձավար եւ 1 լիտր կեֆիր:
- Քաշի կորստի երկրորդ մեթոդում մենք օգտագործում ենք հում հնդկացորեն կեֆիրով: Դրա համար, ինչպես նաեւ
եւ նախորդ տարբերակում ներծծվում է գարեջուրը, բայց ոչ ջուր, եւ 1-2% կեֆիր: Նախնական հնդկացորենը պետք է լվանա եւ թույլ տա, որ ջուրը թափվի: Առավոտյան հնդկացորենը բավականին պատրաստ կլինի (ատամները չեն կոտրվելու), այն նույնիսկ կեղեւից կպչում է: Ահա մի պարզ միջոց է կեֆիրի մեջ հնդկացորեն ներծծվել: Այս պարագայում մենք օրվա ընթացքում ուտում ենք միայն հունարեն «կեֆիր»: Դե, եթե բացարձակապես անտանելի է, մենք ավելացնում ենք ընկույզ, չորացրած պտուղները `ընդամենը առնվազն:
Ծառի կորուստը կորցնելը կարող է տեւել 1 օր (բեռնաթափման օր) `մինչեւ 2 շաբաթ, բայց ոչ ավելին: Այս ընթացքում դուք կարող եք կորցնել մինչեւ 10 կգ: