Քանի կալորիա նռան մեջ:

Նռան ծառի պտուղը համարվում է թագավորական: Հնագույն լեգենդը ասում է, որ այս պտուղը մարդկանց հրում է մտածել այն մասին, թե ինչ ձեւ պետք է լինի թագավորական անձանց գլուխը: Սակայն պտուղը, իր արժեքավոր կազմի շնորհիվ, կարող է հայտարարվել բոլոր պտուղների թագավորը:

Garnet- ը չափազանց օգտակար հատկություններ ունի, այնպես որ դրա օգտագործումը խորհուրդ է տրվում բոլորին առանց բացառության: Նարեկի արժեքը պայմանավորված է իր զարմանալի կազմով, որը ներառում է.

1. 15 կարեւոր amino թթուներ, որոնք մեր մարմնի կողմից չեն արտադրվում: Այս amino թթուներից վեցը շատ հազվադեպ են: Նրանք հայտնաբերվել են միայն մսամթերքի մեջ: Հետեւաբար, գարնան պետք է ներառվի բոլոր բուսակերների սննդակարգում:

2. Չորս հիմնական վիտամիններ.

• C- պատասխանատու է իմունային համակարգի համար.
• Պ - անհրաժեշտ անոթային առողջության համար;
• B6 - կարեւոր է նյարդային համակարգի համար.
• B12 - նպաստում է հեմոպոիզացիային:

3. Հանքային նյութեր. Յոդ, կալցիում , կալիում, երկաթ, սիլիկոն: Նման հանքային կոմպոզիցիան օգտակար է առողջության համար վնասակար մարդկանց համար, որոնք ծանր մարմնական աշխատանքով սպառված վիրաբուժական միջամտություններ են անցել:

Քանի կալորիա նռան մեջ:

Նռան, ինչպես շատ մրգեր, ունի ցածր ջերմաստիճան: Կախված բազմազանությունից, նռան ջերմաստիճանը 100 գրամի դիմաց կարող է տարբերվել 52 կկալից մինչեւ 74: Միջին գրանետը կշռում է մոտավորապես 300 գրամ, ինչը նշանակում է, որ կալորիականության պարունակությունը կազմում է 1 հատ: Նռանն է մոտ 156 - 222 միավոր:

Դիետաների ընթացքում թույլատրելի է օրական մեկ նռնակ կերել: Այս մասը բավարար կլինի մարմնի համար քաշի ոլորտում դրական փոփոխությունների խթանման համար:

Այնուամենայնիվ, քաշի կորստի համար կարեւոր է ոչ միայն այս պտղի ջերմաստիճանը: Դիետիկ դիետան ընտրելու համար սննդաբանները նախընտրում են նրանց, ովքեր դրական ազդեցություն կունենան նյութափոխանակության պրոցեսների վրա, կանխարգելիչ ազդեցություն ունեն ճարպային հյութերի ձեւավորման վրա կամ նույնիսկ կարող են կոտրել դրանք, ազատելով ներքին էներգիան:

Գրանտը ունի նյութափոխանակության բարձրացման ունակություն, ուստի նռնակների կալորիաները այնքան վտանգավոր չեն, որքան մսի կամ քաղցր ուտեստների կալորիա:

Քանի նռան պարունակում է փոքր քանակությամբ կալորիաներ, մի վախեցեք տարբեր ճաշատեսակներ ավելացնել: Աղցաններին հատիկավորելու դեպքում դուք ոչ միայն օգտակար կերակուր կստանաք սերմնացանի եւ մարսողության համար, այլեւ հաճելի է էսթետիկ տեսանկյունից: Քանի որ ոչ միայն հացահատիկի բաղադրատոմսը օգտակար հատկություններ ունի, այլ նաեւ նուկլյուլին, նռանով աղցան բառացիորեն կարող է գդալ լինել:

Դրական ազդեցություն ունի նաեւ երկրորդ նրբերշիկի մրգերի, մրգերի եւ բանջարեղենի տեսակների հավելում, ինչը դրա շնորհիվ ձեռք է բերում նրբագեղ համ: Իհարկե, նռան հացահատիկն ավելի լավն է, քան ջերմության բուժումը, որպեսզի չկորցնեն այս պտղի բոլոր օգուտները:

Ցածր ջերմաստիճան գարնետը թույլ է տալիս կիրառել այն ծխի օրերի ընթացքում: Դուք պետք է սահմանեք շաբաթվա երկու օր, որտեղ դուք կունենաք ավելի շատ ժամանակ նվիրելու ձեր մարմնին: Այս օրերին ցանկալի է օգտագործել միայն նյուրացվող նռան հյութը եւ թարմ հացահատիկը: Պետք է դիտարկել բեռնաթափման օրերը երկու ամիս:

Որքան կալորիա կա նռան հյութում:

Երբ նռան սերմերը սեղմվում են, ավելի կալորիական արտադրանք է ձեռք բերվում: 100 գրամ նռան հյութը 8-12 կկալ ավելի է, քան պտղի հատիկները: Նռան հյութը լավ այլընտրանք է, երբ նռան սերմերը սպառելու ցանկություն չկա: Բացի այդ, նռան հյութը կարող է խմել խողովակի միջոցով այն մարդկանց, ովքեր ատամների խնդիր ունեն եւ խուսափել մրգային թթվից:

Իհարկե, նուռի ցածր կալորիականությունը եւ դրա օգտակար հատկությունները քաշի կորստի համար չեն պահպանվի, եթե կա վատ սովորություն ու վարքային կենսակերպ վարելու սովորություն: