Քաշի կորստի համար քանի մեթոդ կա `հաշվի չառնելը: Նրանցից ոմանք ավելի նուրբ են ազդում մարմնի վրա, թույլ տալով ձեզ կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտները, նույնիսկ եթե ոչ արագ, բայց առանց վնասելու ձեր առողջությանը: Մյուսները նպատակ են հետապնդում կարճ ժամանակում ավելցուկից ազատվել եւ ավելի կոշտ են: Դիետան սոխի ապուրը ներառելու համար քաշի կորուստը թույլ է տալիս դառնալ բարակ եւ կրճատել քաշը 10 կգ-ով ամենակարճ ժամկետում եւ միեւնույն ժամանակ նվազեցնել մարմնի տհաճ հետեւանքները:
Դիետայի սոուս, սոխի վրա հիմնված քաշի կորստի համար
Աշխարհի դիետոլոգները չեն հոգնել կրկնել, թե որքան կարեւոր է դիետայի առաջին դասընթացները ներառելը: Այս ոլորտում կրկնվող ուսումնասիրությունները հանգեցնում են այն եզրակացության, որ ամեն օր առաջին կերակրատեսակները սպառում են շատ ավելի արդյունավետ ու արագ ավելի քաշ, քան նրանք, ովքեր չեն ուտում: Ապուրը երկարատեւ հաստության զգացողություն է ապահովում եւ միաժամանակ ունի բացասական կալորիականության պարունակություն: Այսինքն, օրգանիզմը ավելի շատ էներգետիկ ռեսուրսներ է ծախսում դրա պառակտման վրա, քան ստանում է: Առաջին կերակրատեսակները բարելավում են սննդի մարսումը եւ աղիների աշխատանքը, խթանում են ուղեղի ազատումը, քայքայվում են մարմինը քայքայված արտադրանքից եւ խոլեցիտիազիայի կանխարգելումը:
Ցածր կալորիականությամբ առաջին դասընթացների բոլոր բաղադրատոմսերի շարքում հատկապես նշանավորվում է սոխի ապուրի դասական բաղադրատոմսը քաշի կորստի համար: Այն ընդգրկում է միայն այն բաղադրիչները, որոնք կարող են արագացնել ճարպի այրումը , բայց ցանկության դեպքում այն կարող է համալրել այլ բանջարեղենով, ըստ իրենց ճաշակի նախասիրությունների եւ այն, ինչ հայտնաբերված է սառնարանում:
Ինչպես կարող եմ սոխով ապուր պատրաստել որակի քաշի կորստի համար:
Խոհարարի բաղադրատոմսը պարզ է խայտառակության համար. Հարմար չափի կաթսայում անհրաժեշտ է տեղադրել կաթնաշոռ կեղեվ, լոլիկ, կտրատել սոխ, թխվածքաբլիթներ, մի քանի թակած բուլղարական պղպեղ եւ թակած նեխուրի ցող . Խմելու ջուրը լցրեք, կրակի վրա բռնակներ դրեք եւ պատրաստի մինչեւ բանջարեղենը, ավելացնելով աղ եւ պղպեղ `ցանկության դեպքում: Գազի անջատումից առաջ մի ակնթարթում, թարմ կանաչիները շաղ տալ: Ոմանք բուլյոնային խորանարդը ավելացնում են, բայց դա սիրողական է:
Որակյալ քաղցկեղի կալորիական պարունակությունը քաշի կորստի համար չափազանց ցածր է `ընդամենը 100 կիլոգրամի դիմաց 44 Կկալ: Հիմա պարզ է, թե ինչպես պետք է ճաշակել սոխի ապուրը քաշի կորստի համար, բայց դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես պետք է ճիշտ վերցնել: Կարճ ժամանակում 10 կգ կորցնելու համար հարկավոր է ուտել միայն սոխի վրա հիմնված առաջին ուտեստը: Դա հեշտ գործ չի լինի, ուստի ավելի լավ է այն ավելացնել մենյուին, օրական մեկ անգամ, իսկ մնացած ճաշերում, սպառում, պատրաստել բնական արտադրանք, պատրաստված եղանակի մարման, կերակրման կամ թխելու մեթոդով: