Ինչպես կորցնել քաշը ձվի հետ:

Ձվերը եզակի կենսաբանական արտադրանք են, որի օգտագործումը դժվար է գերագնահատել: Այդ պատճառով կարելի է հաճախակի լսել այն հարցը, թե արդյոք դա հնարավոր է, եւ եթե այո, ապա ինչպես ձվի ձվի դեղնուցի միջոցով նիհարել:

Ձվի դեղնուցի բաղադրիչները

Բժիշկները եւ սննդաբանները խստորեն խորհուրդ են տալիս խուսափել բացառելուց, tk: նրանք պարունակում են շատ ճարպ եւ կարող են առաջացնել խոլեստերինի ավելացում եւ մի շարք լրացուցիչ ֆունտ: Այնուամենայնիվ, այն ձվի մեջ են, որոնք ամբողջ ձվի ձեւավորող սննդանյութերի մեծամասնության աղբյուրն են, ուստի նրանց հեռացնելը լիովին անտրամաբանական է:

Ձվի դեղնուցի օգտակար հատկությունները բացատրվում են դրա նպատակներով: Ձվի դեղնուցը ծառայում է թռչնի սաղմը կերակրելը, հետեւաբար ներառում է մի շարք նյութեր `ավելի քան 50 բիոէլեմենտներ: Հավի ձվի մեջ պարունակում է խոլեստերին (200-270 մգ), սպիտակուցներ (2.8 գ), ածխաջրեր (0.6 գ) եւ ճարպեր (4.5 գ): Ձվի դեղնուցները ներկայացված են հագեցված, միանավացած եւ պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներով: Բավականին մի քիչ ձվի եւ ճարպաթթու վիտամինների մեջ, որոնք այս արտադրանքից լավագույն ձեւով մարսվում են: Խոզի եւ հանքանյութերի մեծ քանակ:

Ինչ վերաբերում է խոլեստերինի ավելացմանը, քանի որ խոզերի օգտագործումը, գիտնականները փորձեցին ապացուցել իրենց անուղղակի ազդեցությունը: Հսկիչ խումբը, որն ամեն օր սպառում է մեծ քանակությամբ ձու, դիտում է տարբեր կլինիկական օրինաչափություններ, ոմանք բարձրացրել են խոլեստերինը , մյուսները նվազել են, մյուսները մնացել են նույն մակարդակի վրա: Դրա հիման վրա եզրակացություն է արվել, որ ժառանգական հակումները աճում կամ ցածր խոլեստերին են:

Որքան կալորիաներ են ձվի դեղնուցը:

Ձվի կալորիաները հաշվվում են ամբողջ ձվի կալորիականության մեծամասնության համար: 1 ձվի դեղնուցը պարունակում է մոտ 54 կկալ, 100 գ - 358 կկալ:

Սակայն ձվի կալորիականության բարձր պարունակությունը չի խանգարում նիհարել ձվի ցիտրուսային սննդի վրա նստած մարդկանց: Այս երեւույթի գաղտնիքը այն է, որ հավի, բիոտինի եւ լեցիտինը մտնում է հավի ձվի ձվի դեղնուց եւ ակտիվորեն մասնակցում է ճարպային նյութափոխանակության եւ նյութափոխանակության ակտիվությանը: Այդ նյութերի բացակայությունը պատճառ է դառնում դանդաղեցնելու ճարպերի պառակտումը եւ, հետեւաբար, ավելցուկային քաշի ավելացումը:

Դիետայի ընթացքում ձու ուտելը խորհուրդ է տրվում ցիտրուսի հետ միասին: Այս համադրությունը առաջացնում է մետաբոլիկ պրոցեսների իրական «պայթյուն» `ենթամաշկային եւ visceral ճարպերը սկսում են ոչնչացվել ֆենոմենալ մակարդակում:

Նրանք, ովքեր ցանկանում են սովորել, թե ինչպես պետք է նիհարել ձվի հետ, կարող է ընդունել մի պարզ դիետա. Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 3 ձու եւ 3 ցիտրուսային մրգեր `նարնջի, գրեյպֆրուտ : Ուտելիքը պետք է փոխարինվի. Առաջինը, ձու, 2 ժամ հետո `մրգեր, հետո 2 ժամ հետո, ձվի եւ այլն: Օրվա ընթացքում դուք պետք է ավելի շատ մաքուր ջուր խմեք, ինչպես նաեւ խմեք 0.5 լիտր ալկալային հանքային ջրով, որն անհրաժեշտ է ավելցուկային չեզոքացնել: