Շատերը գիտեն, որ երկուսն էլ կեֆիրն ու հնդկաձավարը շատ օգտակար են անհատապես: Հնդկացորենի շիլա սովորաբար համադրվում է կաթով, եւ սա շատ համեղ նախաճաշ է: Կեֆիրը շատերն նախընտրում են գիշերը ուտել կամ խմիչք: Այս թթու կաթնային ըմպելիքը բավարարում է սովից եւ ունի մարմնի վրա բարենպաստ ազդեցություն: Առավոտյան մածուն հետ նորածինների համար նորաձեւություն սկսվեց համեմատաբար վերջերս, եւ որոշ մարդիկ դեռեւս դժվար գտնում են, որ միմյանց հետ համադրող երկու սովորական արտադրանքը կարող է գրեթե բոլոր հիվանդությունների համար գրեթե բոլոր պանետա լինել: Եվ իսկապես անվերապահորեն հաշվի առնենք, որ մածուն հետ հնդկացորեն հրաշքի բուժումը արժանի չէ: Բայց դա, անշուշտ, շատ օգտակար է եւ օգնում է պայքարել գիրություն:
Ինչպես պատրաստել հացահատիկի հետ մածուն `նախաճաշի համար:
Այս ուտեստի համար կան մի քանի բաղադրատոմսեր: Եվ յուրաքանչյուր մարդ կարող է ընտրել իր համար ավելի հարմար, քանի որ օգտակարության առումով դրանք համարժեք են: Առաջին հերթին, հնդկացորենի կարագները կարող են խաշել սովորականից, ապա խառնել անհրաժեշտության դեպքում կեֆիրով կամայական համամասնությամբ եւ նման է շիլա: Երկրորդը, առավոտյան մածունով հնդկացորենը կարող է պարունակությամբ պատրաստվել. Առաջինը լվանալ 100 գ հացահատիկից, լցնել այն եռացող ջրի մեջ եւ թողնել սեղանին գիշերը, իսկ առավոտյան ավելացնել կեֆիր: Երրորդ, հնդկացորենը կարող է անմիջապես լցնել կեֆիրը երեկոյան եւ թողնել մինչեւ առավոտ: Դա լավ կաթված է եւ կվերածվի սովորական խաշած: Չորրորդ, դուք կարող եք նախապատրաստել առավոտյան կեֆիրի հնդկացորենով: Այսինքն, հոտերը կարող են առաջին հերթին blended կամ սուրճի grinder, ապա խառնել ջերմ մածուն եւ թող շիկնել: Այս կերակուրը շատ հիշեցնում է կոկտեյլը, ոչ շիլա: Դուք նույնիսկ կարող եք այն խմել հենց ապակուց: Հարկավոր է հիշել, եւ մի շարք կարեւոր պահանջներ. Հնդկացորեն պետք է լինի ամբողջական, կեֆիրը `ցածր ճարպը, պատրաստի ճաշի մեջ աղ, շաքար կամ այլ բաղադրիչներ չեն ավելացնում:
Ինչու է առնվազն հացահատիկի հետ մածուն օգնելու համար:
Առավոտյան ընկույզով հնդկացորենի անսպասելի օգուտների մասին խոսում են շատերը, այդ թվում, դիետիկները: Ի վերջո, հնդկացորենն ինքնին եւ կեֆիրը դիետիկ արտադրանք են `արժեքային հատկությունների զանգվածով: Բայց նաեւ իր բացթողումներով:
Օրինակ, հայտնի է, որ հնդկացնան շատ սննդարար սննդի բաղադրիչ է: Այն կարելի է կերակրել որպես առանձին կերակրատեսակ, ինչպես նաեւ ձկների եւ մսի մի կողմնակի ճաշատեսակ, այն կարող է փռված լինել բանջարեղենով, ապուրի մեջ դնելով, օգտագործվում է որպես թխվածքաբլիթների եւ աղացած հավի կամ բադի համար պատրաստված աղցան: Եվ ցանկացած ձեւով այն կպահպանի իր արժեքավոր հատկությունները. Խթանում է աղիները, օպտիմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը եւ հագեցնում է երկաթով, ինչպես նաեւ փոխանցում բջիջների վիտամիններ, կալիումի մագնեզիում, ցինկ եւ այլն: Միեւնույն ժամանակ, հնդկացորենը ածխաջրածինների աղբյուր է, որը չափից ավելի քաշ ունեցող մարդիկ կարող են օգտագործել միայն սահմանափակ քանակությամբ: Կեֆիրը, իր հերթին, թթու-կաթ արտադրանք է, որը պարունակում է արժեքավոր սննդի միկրոօրգանիզմների մեծ պարունակություն, նաեւ խթանում է ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը,
Առավոտյան մածունի մածուն մաքրելու համար հատկապես օգտակար է: Թեեւ ամբողջ օրը կարող ես դա անել: Այս ճաշատեսակի մեջ հնդկացորենի քանակը մի քանի անգամ պակաս է, քան սովորական հացահատիկի ափսեի մեջ: Հետեւաբար, ածխաջրերը , եւ, հետեւաբար, կալորիա, մածուն հետ հնդկացորեն, նույնպես շատ քիչ է: Հետեւաբար, դա կարող է լինել անվտանգ եւ նույնիսկ անհրաժեշտ, ուտել մարդկանց, ովքեր ավելաքաշ են: Մեկ շաբաթվա ընթացքում նման մոնո-դիետան հեշտությամբ կորցնում է 3-5 կգ: