Չափազանց դժվար է նիհարել, եթե միշտ կա համեղ, բայց ոչ միշտ օգտակար կերակուրներ գայթակղություն: Ինչ անել նման դեպքերում: Ինչպես կորցնել քաշը, եթե չկա կամայականություն, եւ դա դժվար է ձեզ ստիպել խստորեն դիետաներին եւ ամենօրյա ռեժիմին հետեւել:
Ինչպես բարձրացնել քաշը կորցնելու կամքի ուժը:
Շատերը հետաքրքրված են այն հարցի շուրջ, թե ինչ պետք է անեն, երբ քաշը կորցնելու կամայականություն չկա: Միեւնույն ժամանակ, ներդաշնակ մարմին ունենալը ցանկությունն է բավականին մեծ, բայց ծուլությունն ու բնույթի պակասը թույլ չեն տալիս, որ մարդը զգա իր զգացմունքները եւ կարիքները:
Պատասխանը մեկ է, դուք պետք է փոխեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր ընկալումը ամեն օր: Հասկանալու համար, թե ինչպես զարգացնել կշիռը, կորցնել քաշը, դուք պետք է ավելին իմանալ այն մարդկանց մասին, որոնք կարող են տիտանական ջանքեր գործադրել եւ փոխել իրենց կյանքը: Այսօր նման տեղեկատվությունը մատչելի է: Իհարկե, իդեալական կերպով օրինակելի օրինակ կարող է ունենալ ընկերների, ընկերների կամ գործընկերների տեսքով, որոնք կարող էին հաղթահարել եւ ավելորդ գումարներ կորցնել առանց անցանկալի հետեւանքների:
Կան մի քանի առաջարկություններ, որոնք կարող են օգնել փոխել ձեր ընկալումը եւ ազդել բնույթի եւ կամքի ուժի վրա.
- դրական վերաբերմունք.
- ներկայացնել վերջնական արդյունքը.
- սիրեք ինքներդ եւ գովասանք ամեն փոքր բաների համար.
- զբաղվել հետաքրքիր սպորտով;
- ավելին `ընկերների հետ քայլելու համար;
- նմանատիպ խնդիր ունեցող մարդը գտնի;
- կազմում օրվա ռեժիմը;
- նպատակը եւ առաջխաղացումը.
- ինչ-որ մեկի հետ վիճել.
- մտածեք արդյունավետ շարժիչի մասին:
Ամենակարեւորը `մի քաշը կորցնելու գործընթացը սարսափելի եւ բարդ է: Գործը պետք է ներկայացվի ստեղծագործական եւ հուզմունքով: Լավ է, որ վեճի մեջ մտնեն արդյունավետ մոտիվացիա կամ նիհարեք: Նման դեպքերում իշխանությունը եւ բնավորությունը կդառնա, եւ կիլոգրամները շատ ավելի արագ են դուրս գալիս:
Սպորտը հիանալի կարգապահ է, այնպես որ դուք պետք է ընտրեք այնպիսի օկուպացիա, որը կարծես ձանձրալի չի լինի եւ բարդ է, բայց շատ դրական զգացմունքներ կներկայացնի: Այն կարող է լինել ֆիթնես, խթանող պար Zumba կամ հանգիստ յոգա: Միեւնույն ժամանակ հարկավոր է ամեն անգամ անգամ քաջալերել փոքրիկ նվաճումների համար, օրինակ `կինոթատրոնում մի փոքրիկ, մի փոքրիկ կոնֆետ:
Առանց խնդիրների լուծում քաշեք
Կլինի ուժը քաշի կորստի համար, իհարկե, անհրաժեշտ է: Ի վերջո, շատերի համար դժվար է հրաժարվել երեկոյան նախուտեստներից եւ վեց երեկոներից, ոչ թե ուտել եւ խմել, այլ `ջուր կամ խնձոր: Հետեւաբար, շատերը հետաքրքրված են այն հարցով, թե որտեղից պետք է քաշը կորցնելու եւ ոչ թե տանջի կամքի ուժը : Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է պարզել, թե որ ուտելիքները անցանկալի են, եւ ինչ կարող եք ուտել, առանց վնասելու ձեր իրան: Կարեւոր է նաեւ հասկանալ, որ վերականգնել ձեր դիետան եւ հեռացնել այն տապակած, ալյուր, կծու, դուք արդեն կարող եք խոսել մեծ աշխատանքների մասին: Եթե դժվար է հրաժարվել բարձրորակ կալորիականությունից, պարզապես անհրաժեշտ է համոզել ինքներդ ձեզ, որ դա շատ վնասակար է եւ ժամանակի ընթացքում աղացած մսի համը չի լինի շատ հաճելի, եւ գոլորշու կաթնաշոռները կլինեն իդեալական ուտեստ:
Հիշեք, որ մեծ քանակությամբ ջրի օրական սպառումը օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից, եւ քաշը կորցնելու գործընթացը շատ ավելի հեշտ է:
Լավ արտացոլված է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի մեջ եւ, մասնավորապես, ավելցուկային քաշը նվազեցնելու գործընթացը, մանրակրկիտ խորտակելով սննդամթերքը: Դուք պետք է ծխում ամեն անգամ մոտ 32 անգամ: Սա թույլ կտա սննդամթերքի ավելի լավ կլանված լինելը եւ իր մեջ չմտնի լրացուցիչ սանտիմետրերի տեսքով:
Եթե դուք իրականացնում եք այս բոլոր առաջարկությունները, ապա խնդիրը, թե ինչպես կբարձրացնեք քաշը կորցնելու կամքի ուժը, շուտով կլուծվի: Պետք է հիշել, որ նույնիսկ փոքր քայլերը փոխելու ճանապարհին ավելի լավն են, քան ձեռքերը եւ հուսահատությունը: