Մազերը կլինեն առողջ եւ պայծառ, ապահովված են անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, ինչպես նաեւ շինանյութեր: Գլխում մազերի աճի մի շարք ապրանքներ կան, որոնք կօգնեն վերականգնել դրանք:
Ինչ մթերքները լավ են մազերի աճի համար:
- Միսը : Սպիտակուցը մազի հիմնական շինանյութն է, առանց որի փխրունությունը, կորուստը եւ փայլի պակասը կդառնան առօրյա խնդիրներ: Միսը պետք է ներկա լինի ամենօրյա դիետայում: Միայն այս դեպքում մազերը լավ եւ արագ կաճեն:
- Խմորիչ : Խմորիչը պարունակում է ալյուրի ապրանքներ, որոնք հարուստ են B6, B9, B3 եւ B10 վիտամիններով: Նրանք պատասխանատու են կերատինի սինթեզի համար `մաշկի եւ մազի հիմքի վրա: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է, որ խմորիչը պարբերաբար մտնում է այդ կամ այլ արտադրանքով:
- Կարագ : Դա մազերի աճի համար օգտակար նյութ է, որը ներառում է վիտամիններ A, D, հանքային եւ կարոտին: Դիետայից կարագի ամբողջական բացառումը, մազերը կլինեն ձանձրալի եւ փխրուն:
- Ձու : Սպիտակուցի, ֆոսֆորի , կալիումի եւ վիտամինների բովանդակության շնորհիվ ձու են արտադրում, որը խթանում է մազերի աճը: Օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան մեկ ձվի դեղնուց, հակառակ դեպքում կբարձրանա խոլեստերինի վրայի վտանգը: Բայց սպիտակուցը թույլատրվում է անսահման քանակությամբ ուտել:
- Վարագույրը : Վարսակի մածուկը կարգավորում է մազերի ներքին փոխանակումը: Եվ քանի որ այս ապրանքը պետք է ամեն օր ուտել, նախընտրելի է նախաճաշի համար: Վարսակի մեջ դուք կարող եք ավելացնել ընկույզ, չորացրած ծիրան կամ շաքարավազ:
- Կաղամբ : Մազերի աճի արդյունք: Այս բանջարեղենը խորհուրդ է տրվում ընդգրկել դիետայի մեջ թույլտվություն կամ մազի ներկում: Սա կօգնի վերականգնել իրենց փայլը եւ մետաքսանման:
- Կաթնամթերք եւ թթվային կաթնամթերք : Մազերը արագ աճեցին, չպետք է մոռանալ կոշտ պանրի, կաթնաշոռի , կաթի եւ մածունի մասին: Այս արտադրանքը կարող է տրամադրել մազերը անհրաժեշտ քանակությամբ կալցիումի, վիտամին B- ի եւ այլ օգտակար նյութերի հետ:
- Հաց : Մոխրագույն եւ մոխրագույն նիշերը վերաբերում են մազերի աճի համար օգտակար նյութերին: Դա պայմանավորված է օպտիկամանրաթելային եւ B վիտամինների բարձր պարունակությամբ, առանց որի մազերը կկտրվեն եւ ընկնում:
Մազի վիճակը ամբողջ օրգանիզմի առողջության արտացոլումն է: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է սննդային մենյուն կազմել ճիշտ, ավելացնելով մազերի համար օգտակար նյութեր: