Հացեղն այն պնդուկն է, որը, ինչպես եւ մյուս բոլոր ընկույզները, հարուստ է մի կողմից վիտամիններով, մյուս կողմից `մեծ քանակությամբ այն համարվում է ծանր կերակուր, որի հետ մարմինը հեշտությամբ չի կարողանում հաղթահարել: Շատ մարդիկ, շատ հաճախ զարմանում են, թե ինչ է օգտագործում պնդուկը, եւ սա այն է, ինչ մենք կիմանանք հենց ներքեւում:
Պնդուկների օգտակար հատկությունները
Նախքան պնդուկների հիմնական հատկությունները վերծանելը, անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչն է բաղկացած եւ պատասխանել շատերին հետաքրքրող երկու հարցերի մասին, թե որքան գազաբաշխիչ եւ սպիտակուցներ են ընկույզի մեջ, եւ, ընդհանրապես, ինչն է իր էներգիան եւ սննդային արժեքը:
Այս ընկույզի կազմը ներառում է (ըստ 100 գ):
- սպիտակուցներ `16,2 գ;
- ճարպեր - 66,8 գ;
- ածխաջրեր `10.1 գ:
Օգտակար հատկությունների շարքում կարելի է ճանաչել առավելագույնը: Պնդուկի պնդուկ:
- Բարելավում է սրտանոթային համակարգի վիճակը : Կալիումի եւ կալցիումի, որոնք գտնվում են պնդուկի մեջ, սրտի հիմնական մակրոէլեմենտները: Հանքանյութերը ամրացնում են սրտի մկանները, պահում են անոթների էլաստիկությունը: Բացի այդ, կալցիումը, ինչպես նաեւ նատրիումի, մասնակցում է հեմատոպոլիաներին:
- Ընկույզները շատ օգտակար են մկանների համար : Բոլորի համար գաղտնիք չէ, որ մկանային մանրաթելերը սպիտակուցներ են պետք: Իսկ պնդուկներում այն համապատասխանում է E վիտամինին, որը լավ է մկանների աճի եւ ամրապնդման համար:
- Ամրապնդում է անձեռնմխելիությունը : Շնորհիվ նրան, որ փետուրը պարունակում է E խմբի, կալիումի, կալցիումի, մագնեզիումի, երկաթի, ցինկի եւ նատրիումի շատ վիտամիններ:
- Պնդուկը արդյունավետ է պայքարում անեմիայի դեմ պայքարում , ինչպես նաեւ տարբեր հիվանդություններից, վնասվածքներից եւ վիրահատություններից հետո վերականգնման համար: Սննդային արժեքի առումով այս ընկույզները ութ անգամ գերազանցում են կաթը: Կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման համար անհրաժեշտ է երկաթը, որը բաղադրամասում է: Կալիումը նպաստում է նյարդային եւ մկանային համակարգի աշխատանքին:
- Քաղցկեղի կանխարգելում : Պնդուկը պարունակում է paklitaxel, մի նյութ, որը ուղղակիորեն մասնակցում է օնկոլոգիայի կանխարգելմանը: Նույն անունի դեղը օգտագործվում է քիմիաթերապիայի մեջ `քաղցկեղի բջիջների բաժանման համար:
- Պնդուկներում շատ ածխաջրեր չկան, դրա համար դիաբետով հիվանդ մարդիկ կարող են այն կերակրել անվտանգ (բայց փոքր քանակությամբ):
Պնդուկի օգտագործումը կանանց համար
Արդար սեռի համար պնդուկները իրական գտնում են, քանի որ շնորհիվ նրան.
- Մազերը դառնում են փայլուն եւ փարթամ, մանավանդ, եթե դուք դիմակներ եք պատրաստում գետնանուշ կարագից եւ ձվի ձվի դեղնուց.
- նրանք ակտիվացնում են կրծքի կաթի արտադրությունը, դրանք առավել օգտակար եւ սննդարար են դարձնում, այդ պատճառով երիտասարդ մայրերը պարզապես պետք է ուտել ընկույզներ.
- Ընկույզի յուղը պարունակում է գերազանց մաքրման հատկություններ: Այն կարող է օգտագործվել մաշկի պզուկների, այրվածքների եւ տարբեր abscesses համար:
- Պնդուկը օգնում է անպտղության բուժմանը:
- նման ընկույզները օգնում են ազատվել լրացուցիչ ֆունտից, եթե դրանք օգտագործեք որպես նախուտեստներ կամ փոխարինեք նրանց հիմնական կերակուրով:
Շագանակագեղների առավելությունները եւ վնասները
Սկսել, հաշվի առնել օգտակար հատկությունները.
- Օգտագործվում է իմունային համակարգի բարելավման համար:
- Երիկամների քարերը ջնջում են:
- Խթանում է մկանների հյուսվածքի աճը:
- Օգտագործվում է անեմիայի բուժման արդյունավետությունը բարձրացնելու համար:
- Նվազեցնում է varicose երակների վտանգը:
- Այն պայքարում է սրտանոթային հիվանդությունների հետ:
Պնդուկի օգտագործման վնասակար ազդեցությունները ներառում են.
- Գլխացավ, որը առաջանում է ուղեղի անոթների խթանման հետեւանքով:
- Երեխաների ալերգիաները եւ դիաթեզը:
- Քաշի ձեռքբերումը (դուք պետք չէ այն կերել այն մարդկանց համար, որոնք ախտորոշվել են որեւէ աստիճանի գիրություն );
- Bloating, դժվարություն է աթոռակով:
- Պնդուկի օրական օգտագործման ժամանակը կազմում է ավելի քան 30 գրամ: