Կան բազմաթիվ տարբեր խմիչքներ, որոնք օգնում են հաղթահարել ավելորդ քաշը: Առանձին-առանձին պետք է պատմել կանաչ կոկտեյլների առավելությունների մասին, քանի որ դրանք մաքրել են կեղեւի օրգանիզմը եւ հագեցնել այն օգտակար նյութերով: Նման խմիչքների պատրաստման համար դուք կարող եք օգտագործել ոչ բարձր կալորիականությամբ միրգ եւ բանջարեղեն , ինչպես նաեւ կանաչի:
Օգտակար տեղեկություններ
Կանաչ խոնավեցնող կոկտեյլ պատրաստելու համար դուք պետք է հետեւեք մի քանի կարեւոր կանոնների:
- մի օգտագործեք կաթնամթերք պատրաստելու համար;
- ճարպը խմիչքի մեջ կարող է փոխարինել avocados, բայց ոչ ավելի, քան 1/8 ժամ:
- Մի շաքար եւ այլ քաղցրացուցիչներ մի դրեք:
- Մի օգտագործեք ձեռք բերված հյութեր եւ պահածոյացված պտուղներ:
Բանջարեղենային կոկտեյլ zinger
Բաղադրությունը `
- գազար - 2 հատ;
- խնձոր - 1 հատ;
- ճարպ - 1 tbsp. գդալ;
- սպանախ - 2 բուռ:
- ջուր - 1 tbsp.
Նախապատրաստում
Բլենդերի հետ միասին, բոլոր բաղադրիչները պետք է միաձուլվեն համասեռ հետեւողականության:
Կոկտեյլ կանաչապատում
Բաղադրությունը `
- տերեւի գազար - 5 հատ;
- մաղադանոս - 1 փունջ;
- լոլիկ - 4 կտոր;
- ջուր - 1 հատ;
- Ground coriander, սեւ պղպեղ եւ կիտրոնի հյութ:
Նախապատրաստում
Բլենդերի մեջ միացրեք բոլոր բանջարեղենները եւ ջուրը, ապա ավելացրեք պիջակ եւ կարագի պղպեղ, ինչպես նաեւ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ:
Մրգային կոկտեյլ սպանախով
Բաղադրությունը `
- բանան - 2 հատ;
- դեղձ - 1 հատ;
- Ելակի - 5 հատ;
- սպանախ - 1 բուռ;
- ջուր - 1 tbsp.
Նախապատրաստում
Նախ, օգտագործելով բլենդեր, դուք պետք է խառնել պտուղները եւ հատապտուղները ջրով, ապա ավելացնել կանաչիները:
Ձմերուկի կոկտեյլը
Բաղադրությունը `
- romaine գազար - 8 տերեւ;
- կտրատած ձմերուկ `5 կետ;
- ջուր - 1 tbsp.
Նախապատրաստում
Ձմերուկը եւ ջուրը խառնվում են բլենդերի վրա, դրեց աղցանը եւ ամեն ինչ ծանրացրին միատարր հետեւողականությամբ:
Վերականգնել մեծ քանակությամբ ավելցուկային քաշով, օգտագործելով միայն կանաչ կոկտեյլներ չեք աշխատի, այնպես որ դրանք համատեղեք սննդի եւ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ: