Կաթնաշոռի վրա դիետա

Մենք օգտագործում ենք այն փաստը, որ յուրաքանչյուր արտադրատեսակ իր բնական ձեւով շատ ավելի օգտակար է, քան վերամշակված, բայց այս կանոնը չի տարածվում թխվածքաբլիթի վրա: Արդեն ապացուցվել է, որ այս ապրանքը պարունակում է ավելի օգտակար հետքի տարրեր, քան նույն կաղամբը, իր թարմ ձեւով: Եվ հաշվի առնելով այն, որ կաղամբը ցածր ջերմաստիճանի պարունակությամբ ամենաերջանիկական սննդամթերքներից մեկն է, թթվասերային դիետան կարելի է անվանել առավել արդյունավետ եւ օգտակար սնուցման համակարգերից մեկը:

Կաղամբի տապակած դիետայի ընթացքում

Շոկոլադը A, B եւ C վիտամինների հիանալի աղբյուր է, այնպես որ կարող եք հաշվել ոչ միայն քաշի կորստի, այլեւ անձեռնմխելիության բարձրացման վրա: Նման ապրանքի մոնո գործածելու համար ցանկացած դիետայում, որը չի սահմանափակում դիետան խստորեն: Պարզ միջոց է սկսել նվազեցնել քաշը փոքրիկ կամ ոչ փոփոխության, 300 գրամ նման կաղամբի է օրական դիետայի, եւ ամենից լավը, որպես կողմնակի ճաշի ճաշի եւ ճաշի. Միեւնույն ժամանակ, շատ կաղամբը չի ուտում, դա կարող է հանգեցնել աղմուկի:

Արդյունքը կլինի թույլ, եթե լրացուցիչ միջոցներ չձեռնարկեք: Անհրաժեշտ է, ինչպես ցանկացած քաշի կորստի դեպքում, սահմանափակել ածխաջրածինների օգտագործումը: Այս կատեգորիան ներառում է շաքար պարունակող բոլոր ապրանքները (այսինքն, ցանկացած տեսակի քաղցրավենիք, բացառությամբ միրգ), եւ բոլոր ալյուր արտադրանքը `հացը, գլանափաթեթները, հրուշակեղենը, հրուշակեղենը:

Առավելագույն արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է սահմանափակել աղի օգտագործումը, ինչպես նաեւ խմորման ընթացքում տապակելուց հրաժարվելը: Եփած, թխած, շոգեխաշած, շոգեխաշած կամ խորոված պատրաստված ցանկացած ապրանքի այս ժամանակահատվածում շատ օգտակար կլինի, քանի որ այն չի ավելցուկային կալորիաներով, քանի որ տապալման ընթացքում օգտագործվող ճարպը:

Խորովածին. Դիետա 14 օրվա ընթացքում

Կարճ ժամանակում կրճատել կշիռը կարեւոր իրադարձության առջեւ, որը կօգնեն Ձեզ կարագի լույսի դիետա, որի արդյունքում կարող եք կորցնել 5-6 կգ: Այն հիմնված է առողջ դիետայի վրա եւ չի վնասում մարմինին:

Ահա մի քանի ընտրացանկի տարբերակներ, որոնք հետեւում են.

Տարբերակ 1

1. Նախաճաշ - տապակած ձու, երկու ձու, մեկ վարունգ, թեյ:
2. Ճաշ - թեթեւ պանրի ապուրի մի մասը բանջարեղենով, թթվասերով:
3. Խորտիկ - թխած խնձոր, թեյ:
4. Ճաշ - հավի կրծքամիս, շոգեխաշած ցուկկինի կամ պարզապես ցուկկինի, տավարի միս:

Ընտրանք 2

1. Նախաճաշ - շիլա շիլա չամիչով, առանց շաքարի, թեյի:
2. Ճաշ - մի բաժակ ապուր, տավարի հատիկով, սոխով թխվածքաբլիթով:
3. Խորտկարան - մածուն դասական անուշաբույր է:
4. Ընթրիք - տապակած եւ թխած ձուկ:

Տարբերակ 3

1. Նախաճաշ - կաթնաշոռի մի բաժակ խնձորի, թեյի հետ:
2. Ճաշ - հավի ապուր, լոռամիրգով տավարի միս:
3. Afternoon snack - ցանկացած միրգ, թեյ:
4. Ճաշ - թխած տավարի բրոկկոլի, թթվասեր:

1. Տարբերակ 4

2. Նախաճաշ - մի քանի խաշած ձու, ծովային կալ, թեյ:
3. Ճաշ - մի մասը ապուր, կարտոֆիլ:
4. Կեսօրից հետո խորտիկ - մի բաժակ մածուն `թեփով կամ մանրաթելով :
5. Ճաշ - խորոված հավ, առանց մաշկի եւ կավե կոյուղաջրերով:

Ընտրանք 5

1. Նախաճաշ - շիլա հնդկացորեն բանջարեղենով (սոխ, գազար), թեյով:
2. Ճաշ - բուսական ապուր, ձուով, թթվասեր:
3. Խորտիկներն ընթրիք է, թեյ:
4. Ընթրիքը `տապակած, կաթնաշոռի մի մասը:

Կաթնաշոռային դիետա կարագի վրա `մոտավորապես 1000 կալորիա: Այդպիսի դիետայի վրա կշարունակեք նվազեցնել քաշը: Դուք կարող եք օրվա ընթացքում դիետայի հետ համեմել տավարի միս հետ ցանկացած հերթականությամբ, ամենակարեւորը `բոլոր երկու շաբաթները խստորեն հետեւել առաջարկվող սննդակարգին:

Եթե ​​ուշադիր լինեք երեկոյան, տեսնում եք, թե ինչ եք ուզում ուտել եւ ձեր ամենօրյա սնունդն արդեն անցել եք, կարող եք նաեւ մի բաժակ ճարպային մածուցիկ մանրաթելով: