Այսօր կեֆիրի եւ մրգերի վրա հիմնված շատ սննդակարգեր կան, սակայն մածունի եւ խնձորի համադրությունը քաշի կորստի ամենատարածված եւ արդյունավետ մեթոդն է: Այս ապրանքի երկու տեսականին կարելի է հեշտությամբ ձեռք բերել տարվա ցանկացած ժամանակ, բայց նրանց առողջությանը բերած օգուտները պարզապես անգնահատելի են:
Կեֆիրը դրական ազդեցություն ունի մարսողության վրա, օգնում է լյարդի, անցուղի, երիկամների հետ կապված խնդիրներ, անփոխարինելի սրտի հիվանդության համար: Այս բուժիչ ֆերմենտացված կաթնամթերքը վերականգնում է խանգարված նյութափոխանակությունը եւ մաքրում է տոքսինների մարմինը:
Խնձորներ, որոնք հարուստ են օպտիկամանրաթելային, սպիտակուցներով, կենսական նշանակության հանքանյութերով եւ վիտամիններով, օգնում են վերականգնել լյարդի, երիկամի գործառույթները, մարսողական աշխատանքները, հեռացնել կեղեւը եւ ավելցուկային հեղուկը մարմնից: Յոգուրտի եւ կանաչ խնձորի համադրությունը դիետան ավելի արդյունավետ կդարձնի:
Դիետան խնձորի վրա `մածուն
Քաշի կորստի այս մեթոդը թույլ է տալիս մեկ շաբաթվա ընթացքում կորցնել 6 կամ ավելի կիլոգրամ: Սակայն, երբ սկսում եք դիետայի վրա մածուն եւ խնձոր, դուք պետք է հաշվի առնեք որոշ կարեւոր կետեր, որոնց պահպանումը կդարձնի քաշը կորցնելը առավել արդյունավետ:
- Յոգուրտի յուղայնությունը չպետք է գերազանցի 1% -ը:
- Խնձորը պետք է սնվի մաշկի հետ, այնտեղ կա օգտակար նյութերի մեծ մասը:
- Բացի կեֆիրից, քաշի կորստի ամբողջ ընթացքում դուք կարող եք խմել դեղամիջոցների, պարզ ջրի եւ երբեմն թեյի խտանյութերը:
Այս դիետան ունի երեք տարբերակ.
- Երեք օրյա դիետա : Նման քաշի նման կարճ ճանապարհը հարմար է, եթե դուք շտապ անհրաժեշտ է ձեւավորել ձեզ եւ փրկել մի քանի ֆունտ: Դիետան ներառում է միջին չափի վեց խնձոր եւ մեկ կես լիտր կեֆիր: Այս գումարը պետք է համաչափ տարածվի ամբողջ օրվա համար, ոչինչ չի կարելի սպառել:
- Յոթ օրյա դիետա : Այս ժամանակահատվածում իսկապես ազատվում է 4 կամ ավելի ֆունտից, իսկ շաբաթական քաշի կորուստի դիետան նման է եռօրյա սննդակարգին: Սակայն նախաճաշի համար թույլատրվում է մի փոքր քանակությամբ բանջարեղեն եւ մրգեր ուտել, որոնք համադրվում են կեֆիրի հետ, կատարյալ են քաշի կորստի համար:
- Ինը օրյա դիետա : Չնայած այն հանգամանքին, որ դիետայի այս տարբերակը ամենաերկարն է, շատ ավելի հեշտ է փոխանցել, քանի որ սնունդը կարող է բազմազան լինել: Ցածր ճարպի կաթնաշոռը, խաշած հավի կրծքամիսը, ձվի սպիտակուցները, բուսական թեյը, այս ամենը կարող են սպառվել ամեն օր, բայց միայն ճաշի եւ փոքր քանակությունների ընթացքում: Առավոտյան եւ ճաշացանկը դեռեւս բաղկացած է միայն մածուններից եւ խնձորներից: