Կեֆիրի օգտագործումը մարմնի համար հայտնի է երկար ժամանակ: Այս թթվասեր խմիչքը օգնում է ոչ միայն բարելավել առողջությունն ու բարեկեցությունը, այլեւ ավելորդ քաշից ազատվել: Կեֆիրը շատ դիետաների թույլատրելի արտադրանքի ցանկում է: Երբ խմիչքը պատշաճ սննդով եւ ֆիզիկական ակտիվությամբ համատեղում եք, կարճ ժամանակում կարող եք ազատվել ավելցուկային քաշից:
Ինչ է օգտագործում կեֆիրը:
Թթու կաթնային ըմպելիքի բաղադրությունը ներառում է մի շարք նյութեր, որոնք ապահովում են մի շարք հատկություններ.
- Կեֆիրը բարելավում է աղիների միկրոֆլորան, որն իր հերթին դրական ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա:
- Կեֆիրի օգտագործումը քաշի կորստի համար տոքսինների եւ տոքսինների աղիները մաքրելու ունակություն է:
- Այն բարելավում է նյութափոխանակությունը, ինչը օգնում է նիհարել:
- Կեֆիրը վերաբերում է ցածր կալորիականությամբ սննդին, այնպես որ կարող եք խմել այն ցանկացած քանակությամբ:
Պետք է հիշել, որ որոշ մարդկանց համար կեֆիրը կարող է ոչ միայն շահել, այլեւ վնասել: Աղտոտված կաթնային խմիչքի օգտագործումը մերժում է անհատական անհանդուրժողականության, ինչպես նաեւ գաստրիտների եւ խոցերի հետ:
Կեֆիրի բեռնաթափման օրվա առավելությունները
Քաշի կորցնելու այս տարբերակը կարող է բարելավել մարսողական համակարգը, մաքրել աղիքները եւ ստամոքսի լույսը զգալ: Օրվա համար անհրաժեշտ է խմել 1,5 լիտր կեֆիր: Ընդհանուր գումարը խորհուրդ է տրվում բաժանվել մասերի եւ սպառվել է 0.5 աստիճանով: ամեն 3 ժամվա ընթացքում: Նման սահմանափակումների պահպանման համար դժվար չէ, քանի որ խմիչքի կազմը ներառում է տարբեր վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Խորհուրդ է տրվում ընտրել կեֆիր `2.5% յուղայնությամբ:
Նիհարել հնդկացորենի եւ մածունի վրա
Եթե դուք դժվարանում եք գոյատեւել միայն թթվասեր խմիչքի վրա, ընտրեք ձեր դիետաները, որոնք թույլ են տալիս օգտագործել այլ սննդամթերք: Մարմնի համար նպաստը կիտրոն է, ցողում է կեֆիր: Այսպիսի դիետայի շնորհիվ կարող եք մաքրել աղիքները, բարելավել նյութափոխանակությունը եւ մի քանի կիլոգրամից ազատվել: 3 օրվա ընթացքում (առավելագույնը մեկ շաբաթ) դուք պետք է վերցնեք 0.5 լիտր խմորած կաթ եւ անսահմանափակ քանակությամբ հնդկաձավար, որը կարող է մաքրել, ինչպես կեֆիրում, այնպես էլ ջրի մեջ: Այսպիսով անհրաժեշտ է խմել շատ հեղուկներ մոտ 2 լիտր: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաեւ վիտամինների համալիրը:
Կեֆիրի կոկտեյլներ
Քաշի կորստի այս մեթոդը հիմնված է հատուկ խմիչքների օգտագործման վրա որպես խորտիկ կամ bedtime- ում: Այս դեպքում դուք պետք է հետեւեք պատշաճ սննդակարգին: Կեֆիրի կոկտեյլ պատրաստելու համար կան մի քանի բաղադրատոմսեր:
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը `
- կեֆիր 1% - 1 կետ;
- հեղուկ մեղր `1 թեյի գդալ;
- հացահատիկի հատապտուղ - 1 tbsp. գդալ;
- դարչին `0,5 տ.մ.
Նախապատրաստում
Միավորել բոլոր բաղադրիչները եւ մանրացնել դրանք: Եթե ցանկանաք, մեղրը կարող է փոխարինվել բարձրակարգ հիփ օշարակով:
Տարբերակ թիվ 2
Բաղադրությունը `
- կեֆիրի ցածր ճարպ - 1 հատ;
- բանան - 0,5 հատ;
- հատապտուղներ `200 գ:
Նախապատրաստում
Միավորել բոլոր բաղադրիչները եւ մանրացնել դրանք: Դուք կարող եք օգտագործել հատապտուղներ, թարմ եւ սառեցված:
Տարբերակ թիվ 3
Բաղադրությունը `
- կեֆիրի ցածր ճարպ - 1 հատ;
- սուրճ - 1 թեյի գդալ;
- կակաո - 0.5 տ.մ.
- բանան - 1 հատ:
Նախապատրաստում
Միավորել բոլոր բաղադրիչները եւ մանրացնել դրանք: Այս խմիչքը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել նախքան մահանալը, այն ավելի լավ է խմել այն առավոտից:
Շաբաթական դիետա
Այս մեթոդաբանությունը հիմնված է
- օրվա թիվ 1 - 5 մածուկներում խաշած կարտոֆիլ, առանց աղի օգտագործման.
- օրվա համարը 2 - 100 գ եփած հավի կրծքամիս առանց աղի;
- Օր # 3 - ցածր ճարպի խաշած տավարի աղ, առանց աղի:
- 4-րդ օր `առանց աղ ձուկ, շոգեխաշած կամ խաշած;
- 5-րդ օր - մրգեր եւ բանջարեղեն , թարմ եւ շոգեխաշած;
- օրվա թիվ 6 - միայն կեֆիր;
- 7-րդ օր `կեֆիր եւ ջուր: