Գրեյպֆրուտի սննդակարգը քաշի կորստի, արդյունավետորեն այրվող ճարպի համար

Ցիտրուսային մրգերի օգուտները հայտնի են երկար տարիներ, սակայն այն փաստը, որ որոշ ներկայացուցիչներ եզակի ճարպեր են, համեմատաբար վերջերս են հաստատվել: Կան բազմաթիվ եղանակներ նիհարել, որոնցում հիմնական պարունակությունը դիետան է, գրեյպֆրուտ:

Ճիշտ է, գրեյպֆրուտը յուղ է այրում:

Առավել օգտակար ապրանքներ, որոնք ցանկանում են հաղթահարել ավելորդ քաշը, ունեն ճարպային վառելիք: Նրանց ցանկը ներառում է գրեյփֆրուտ, որը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր եւ այլ նյութեր: Կարեւոր է նշել, որ հիմնական նպաստը մարմնի մեջ չէ, այլ այն ֆիլմերում, որոնք շատերն իրենց դառնությամբ նետվում են եւ սխալվում: Գրեյպֆրուտը այրվում է ճարպը, քանի որ նեյնինինի եւ ինովիտոլի պարունակությունը, որոնք պարունակվում են երակների մեջ:

Առաջին հիշատակված նյութը բարելավում է նյութափոխանակությունը, մաքրում է պառակտված ճարպերի մարմինը եւ մաքրում է վատ խոլեստերինի մարմինը: Դրա վկայությունն է, որ ավելի շատ կարմիր պտուղը, այնքան ավելի նարինջ է իր կազմում: Inositol- ը բնական ճարպ այրիչ է, եւ դա օգնում է լյարդին մշակել ճարպեր, որոնք մտնում են մարմնին: Այս նյութը նաեւ վերացնում է քաղցր ուտելու ցանկությունը: Մեկ այլ պտուղ պարունակում է մանրաթել, որը բարելավում է մարսողությունը: Այս հատկությունների շնորհիվ գրեյպֆրուտի դիետան հայտնի է եւ արդյունավետ:

Գրեյպֆրուտ դիետիկ քաշի կորուստ

Nutritionists խորհուրդ է տալիս, որ բոլոր մարդիկ, ովքեր ցանկանում են հարմարեցնել իրենց թվին, ներառում են իրենց մենյուն այս դառը պտուղը: Բացի այդ, անհրաժեշտ է փոխել որոշ սովորություններ դիետայի մեջ, իսկ արդյունքում արդյունքը կշահի: Կարեւոր է մոռանալ մշտապես վնասակար արտադրանքի մասին. Ճարպ, քաղցր, տապակած, ապխտած, աղած, թխած եւ այլն: Գրեյպֆրուտի դիետան ենթադրում է դիետիկության որոշ կարեւոր սկզբունքների համապատասխանություն:

1. Փոքր սննդի մեջ փոքր ուտելիքներ ուտեք: Սա խուսափել է overeating եւ պահպանել նյութափոխանակությունը.
2. Արգելվում է քնելուց առաջ մի քանի ժամ առաջ ուտել, բայց եթե ուժեղ սովի զգաք, ապա մի քանի գրեյպֆրուտի շերտ կարող է տրամադրվել:
3. Կարեւոր է խմելու ռեժիմը պահպանել, օրական խմել առնվազն 1,5 լիտր: Բացի այդ, դուք կարող եք խմել կանաչ կամ բուսական թեյ, բայց առանց շաքարի:
4. Լավ արդյունքներ ստանալու համար, գրեյպֆրուտի սննդակարգը պետք է համակցված լինի նվազագույն ֆիզիկական ուժերով, օրինակ, կարող եք վարժություններ կամ վարժանքներ կատարել:

Նշենք, որ գրեյպֆրուտը հակացուցում է, ինչը, անշուշտ, արժե հաշվի առնել: Քանի որ սա ցիտրուս է, այն կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա մարմնի մեջ, եւ ապա ստիպված կլինեք ընտրել քաշի կորստի այլ ձեւ: Պտղի պարբերաբար օգտագործման դեպքում դուք կարող եք առաջացնել աղիքային հյութի թթվայնության բարձրացում, այնպես որ այն չի կարող սնվել գաստրիտով եւ խոցերով: Դիետան արգելված է քլեեցիստիտի եւ պանկրեատի սրման համար, եւ նույնիսկ լյարդի եւ լյարդի պաթոլոգիական պայմանների համար:

Գրեյպֆրուտի սնունդը `3 օր

Սկսենք այսպես կոչված «դասական» տարբերակով, ինչը նշանակում է կես ժամ առաջ ուտելուց առաջ 1/2 գրեյպֆրուտ: Քանի որ գրեյպֆրուտի հյութը այրվում է ճարպերը եւ նպաստում է քաղցկեղի կորստի, պտղի պես, խորհուրդ է տրվում խմել այն նախաճաշել: Դիտելով այս սննդակարգը կարող է գցել մինչեւ 2 կգ, բայց ցանկության դեպքում կարող եք դիտել ավելի երկար ժամանակ: Գրեյպֆրուտի սննդակարգը, որի ցանկը կցուցադրվի ներքեւում, բազմազան է, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի տառապել սովից:

1. Օրվա թիվ 1 : Առավոտյան ճաշը ներառում է ցածր ճարպի եւ կանաչ թեյի մի կտոր: Օրվա կեսին դուք կարող եք ուտել բանջարեղենի աղցան, բայց մի օգտագործեք օսլա բանջարեղեն, ինչպիսիք են կարտոֆիլը: Լրացրեք ճաշատեսակը կիտրոնի հյութով: Դուք կարող եք խմել թեյ: Երեկոյան ընթրիքի համար մի կտոր միս, որը կարելի է թխել կամ եփվել, կանաչ աղցան եւ թեյ հարմար է:
2. Օրվա համարը 2 : Առավոտյան գրեյպֆրուտի սննդակարգի հաջորդ օրը դուք կարող եք ուտել մի քանի պինդ եփած ձու եւ ունենալ թեյ կամ սուրճ: Ճաշի մենյուը համեստ է եւ ներառում է ընդամենը 50 գ ցածր յուղայնությամբ պանիր: Ընթրիքի համար կարող եք 200 գրամ թխած ձիթապտուղ ձուկ, սեւ հացի մի կտոր եւ կիտրոնի հյութով կանաչ աղցան:
3. Օր 3-րդ օր : Առավոտյան դուք պետք է ուտեք 2 tbsp. օղի կամ մուսուլինի գդալներ: Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ չամիչ կամ մի քանի գետնանուշ ընկույզ: Որպես լիցքավորում կամ առանձին կարող եք ուտել 4 tbsp. ցածր ճարպային մածուն գդալով: Լանչի համար պատրաստեք բանջարեղենի ապուրը եւ ճաշի համար `200 գ թխած կամ խաշած ֆիլե եւ թեյ:

Գրեյպֆրուտ եւ ձու `դիետա

Ցիտրուսային մրգերի օգտագործման հիման վրա քաշի կորստի ամենատարածված մեթոդը ներկայացված է: Ձվերը սպիտակուցի աղբյուր են, որը հեշտությամբ մարսվում է մարմնում: Շատերը մտահոգված են, որ ձու-գրեյպֆրուտի դիետան կօգնի խոլեստերինի ավելացմանը, բայց չպետք է անհանգստանաք դրա վրա, քանի որ այն հավասարակշռված է լեցիտինով: Այս մեթոդի տարբեր տարբերակներ կան նիհարել եւ ամենատարածվածը 3 օրով նախատեսված է ձվի հետ գրեյպֆրուտի դիետան: Այն օգտագործվում է այն ժամանակ, երբ դուք պետք է արագ ձեւավորվեք:

1. Նախաճաշ . 1/2 գրեյպֆրուտ, պինդ խաշած ձու, սեւ հացահատիկ եւ կանաչ թեյ:
2. Ճաշ եւ ընթրիք . 1/2 գրեյպֆրուտ, մի քանի ձու եւ կանաչ թեյ:

Կեֆիր-գրեյպֆրուտի դիետա

Մեկ այլ տարբերակ `քաշի կորստի արդյունավետ մեթոդ, որը դիտվում է 4 օրվա ընթացքում եւ այս ընթացքում կարող եք նվազագույնը 2 կգ: Ցիտրուսի օգտակար հատկությունների մասին արդեն ասվել է, եւ մինչեւ կեֆիրը, պակաս կարեւոր չէ, որ ցանկանում են խստացնել: Խմիչքը սննդարար է եւ օգնում է մոռանալ որոշ ժամանակ սովից: Դրական է, որ այն ազդում է նյութափոխանակության եւ աշխատանքի մարսողական համակարգի: Շնչառական ազդեցության շնորհիվ հնարավոր է մաքրել վնասակար նյութերի մարմինը: Դիետան գրեյպֆրուտով եւ յոգուրտով նշանակում է օրական 1,5 լիտր ֆետալացված կաթի եւ 0,5 կգ ցիտրուսի սպառումը:

Դիետա - գրեյպֆրուտ եւ կանաչ թեյ

Մեկը առավել օգտակար ըմպելիքների համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, կանաչ թեյն է, որն ունի մի շարք կարեւոր հատկություններ: Այն բարելավում է մարսողական համակարգը եւ նյութափոխանակությունը, դա ուղեղի գործունեության եւ անձեռնմխելիության խթան է: Հարկ է նշել, որ դրա հակաօքսիդիչ հատկությունները: Կանաչ թեյով խիստ գրեյփֆրուտի սննդակարգը կարող է երկար ժամանակ վնաս հասցնել ձեր առողջությանը, այնպես որ ավելի լավ է օգտագործել այն բեռնաթափման օրերին , ինչը կօգնի ձեզ կորցնել մինչեւ 2 կգ: Ամենօրյա սննդակարգը ներառում է 1 կգ ցիտրուսային եւ 3-4 տ.ս. թեյ: Նշված քանակը պետք է բաժանվի հավասար մասերի:

Հնարավոր է, որ գրեյպֆրուտը գիշերը դիետայի վրա:

Մարդիկ, ովքեր փորձում են բարելավել իրենց գործիչը, պետք է համապատասխանեն այն կանոնին, որը վերաբերում է այն հանգամանքին, թե դուք կարող եք ուտել երեք ժամ առաջ bedtime- ից: Միեւնույն ժամանակ, շատերը տառապում են ծանր քաղցից, ինչը թույլ չի տալիս նրանց նորմալ քնել, ուստի կարեւոր է իմանալ գիշերվա համար թույլատրված ապրանքների ցանկը: Քանի որ գրեյպֆրուտը ճարպ է այրում, այն կարող է ոչ միայն կերել, նախքան քնելը, այլեւ անհրաժեշտ է ուտել, այնքան էլ վտանգավոր է այն գործչի համար: Nutritionists- ն թույլատրվում է մի քանի լոբուլներ ուտել, այդպիսով ակտիվ նյութերը ակտիվ կլինեն քնի ընթացքում: