The Maggi դիետան ճիշտ է ճանաչվել որպես առավել արդյունավետ եւ նախատեսված է 3 շաբաթվա ընթացքում: Այս ընթացքում դուք կարող եք հեշտությամբ ազատվել 15 լրացուցիչ ֆունտից եւ փոխել ձեր սովորական ուտելիքի վարքը: Ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ դիետայի արդյունքը կախված է նրանից, թե ինչպես է մարմնի քիմիական ռեակցիաները հոսում, երբ դուք օգտագործում եք որոշակի քանակությամբ ապրանքներ, որոնք հատուկ ուղղված են ցանկալի արդյունքի: Contraindications Maggie դիետան գրեթե չունի, քանի որ այն ամբողջությամբ հավասարակշռված է: Դուք կարող եք դադարեցնել միայն անհատական անհանդուրժողականությունը, ինչպիսի ապրանք:
Սկսելու համար, եկեք ծանոթանանք որոշ հիմնական կանոններին, որոնց պահպանումը կնպաստի դիետիկ ցիկլի ճիշտ ընթացքին եւ արագ քաշի կորստին.
- Դուք կարող եք սպառում ցանկացած քանակությամբ ջուր եւ գազավորված դիետիկ խմիչք:
- թեյն ու սուրճը կարող են քաղցրացվել է քաղցրացուցիչով:
- դուք կարող եք շնչել ձեր սիրած համեմունքներով, համեմունքներով եւ աղով:
- ցանկացած յուղեր խստիվ արգելված են:
- բուսակերների հետ նախուտեստներ կարող են օրվա ընթացքում:
- Դուք չեք կարող փոխարինել առաջարկվող արտադրանքները, բայց դրանք կարող եք բացառել;
- որքան հնարավոր է, գնա սպորտի համար.
- աղտոտման ժամանակ, դիետան պետք է սկսի նորից սկսած առաջին օրից:
- նարնջի, մանդարինի, խնձորի, ձմերուկի, ծիրանի, սեխ, տանձ, արքայախնձոր, դեղձ, կիվի, պոմելո, գրեյփֆրուտ եւ սալոր:
Մագգիի սննդակարգի ընտրացանկը
Առաջին շաբաթը, Մագիի դիետայի քաշը կորցնելու մասին
Առաջին շաբաթվա նախաճաշը միշտ նույնն է եւ բաղկացած է երկու խաշած հավի ձվի եւ կես կիտրոնի կամ նարինջից:
1-ին օր
Ճաշ - ցանկացած միրգ (խնձոր, ծիրան, տանձ):
Ճաշ - ցածր յուղայնությամբ սոխ կամ եփած միս:
2-րդ օր
Ճաշ - խաշած հավի միս:
Ճաշ - մի քանի հավի ձու, բուսական աղցան (լոլիկ, պղպեղ, վարունգ, գազար), ինչպես նաեւ ցիտրուս (գրեյփֆրուտ կամ նարնջագույն):
Օր 3
Ճաշ - ցածր յուղայնությամբ սորտերի եւ պոմիդոր պանիր:
Ճաշ - շոգեխաշած կամ եփած նիհար միս:
4-րդ օրը
Ճաշ - ցանկացած թույլատրված պտուղ:
Ճաշ-բուսական աղցան, շոգեխաշած կամ եփած նիհար միս:
5-րդ օրը
Ճաշ - 2 հավի ձու եւ շոգեխաշած կամ խաշած բանջարեղեն :
Ճաշ - աղցան, խաշած ձուկ եւ նարնջագույն:
6-րդ օր
Ճաշ - մեկ տեսակի պտուղ ցանկացած տեսակի:
Ընթրիքը `եռացրած միսը եւ աղցանի ցածր յուղայնությունը:
7-րդ օրը
Ճաշ - խաշած հավի եւ բանջարեղենի, նարնջի:
Ընթրիք - խաշած բանջարեղեն:
Մագիի դիետայի վրա քաշի երկրորդ շաբաթը
Նախաճաշը նույնն է:
1-ին օր
Ճաշ - աղցան, եփած նիհար միս:
Ճաշ - երկու ձու, մի աղցան եւ գրեյպֆրուտ (նարնջագույն):
2-րդ օր
Ճաշ - միս, բուսական աղցան:
Ճաշ - երկու ձու, գրեյփֆրուտ:
Օր 3
Ճաշ - միս եւ վարունգ:
Ճաշ - երկու ձու, գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն:
4-րդ օրը
Ճաշ - 2 ձու, խաշած բանջարեղեն եւ ցածր յուղ պանիր:
Ճաշ - երկու ձու:
5-րդ օրը
Ճաշը խաշած ձուկ է:
Ճաշ - երկու ձու:
6-րդ օր
Ճաշ - միս, լոլիկ, նարնջագույն:
Ընթրիքը աղցան է ցանկացած թույլատրված խառը պտուղներից:
7-րդ օրը
Ճաշ - խաշած հավ, պոմիդոր, խաշած բանջարեղեն, գրեյպֆրուտ:
Ճաշ - խաշած հավ, բանջարեղեն, նարնջագույն:
Մագնիի դիետայի վրա քաշի երրորդ շաբաթը
Երրորդ շաբաթվա ընթացքում դուք պետք է ամեն օր օգտագործել այդպիսի ապրանքներ.
- Երկուշաբթի օրը քաղցր օր է:
- Երեքշաբթի - բուսական օր.
- Չորեքշաբթի `մրգերի եւ բանջարեղենի օր:
- Հինգշաբթի - բանջարեղեն եւ խաշած ձուկ;
- Ուրբաթ - բանջարեղեն եւ նիհար միս;
- Շաբաթ եւ կիրակի պտղատու օրեր են: