Ինչպես միշտ, կորցնում է քաշը վերջին պահին: Կանանց անպատասխանատվությունը ոչ մի եզրակացություն չունի, եւ նույնիսկ առողջության վիճակը չի կարող մեզ դադարեցնել կարգապահության ձգտումը: Եթե դուք անմիջապես կորցնում եք քաշը, կարող եք օգտագործել 3 օրվա ընթացքում արտահայտված դիետաներից մեկը: Բայց հիշեք, որ կիլոգրամները վերադարձվում են շատ հեշտությամբ, եւ դուք կարող եք օգտագործել այս եղանակը ավելի քան երկու անգամ:
Հարսանիքի դիետա
Ովքեր, ինչպես ոչ թե հարսնացուները կարող են շտապ դիետա ունենալ 3 օրվա ընթացքում: Որտեղ է նա ժամանակ կորցնում քաշը երկար ժամանակ եւ մանրակրկիտ: Բոլոր նախնական հարսանեկան նախապատրաստությունները լի էին նյարդերի եւ մտահոգությունների, որոնք blithely gnawed է քաղցր եւ ծաղկում. Բայց այստեղ, կյանքի ամենաակտիվ եւ պատասխանատու պահը, եւ թանկարժեք հարսանեկան զգեստը չի համապատասխանում իրականությանը:
Հարսնացուի ցանկը, փրկելու գործիչը եւ հագուստը.
Օր 1
- նախաճաշից առաջ դուք պետք է խմեք կես լիտր մաքուր դեռեւս ջրի մեջ.
- մեկ ժամվա նախաճաշից հետո `1 տ.մ. կակաո + 1 տ.մ. մեղրը խառնել 1 tbsp- ից: կաթ;
- ճաշ - 200 գ եփած ձուկ կամ հավի կրծքամիս, 300 գ թարմ բանջարեղեն, ձիթապտղի յուղով համեմված,
- առավոտյան առավոտյան խորտիկ - 300 մլ ցածր յուղայնությամբ բնական մածուն;
- ճաշ - ցանկացած քանակությամբ բուսական արգանակ, բայց ոչ պակաս, քան 200 մլ:
Նախքան մահճակալին թույլատրվում է նաեւ մի բաժակ կեֆիր խմել:
Օր 2
- առավոտյան - ջուր;
- նախաճաշի թարմ 2 գրեյպֆրուտ կամ կակաո;
- ճաշ - բուսական արգանակ;
- խորտիկ - մեղրով բնական մածուն;
- ճաշ - 200 գրամ խաշած ձուկ եւ բուսական աղցան:
Օր 3
- նախաճաշ - առավոտյան պետք է խմել 1 լիտր ջուր:
- ճաշ - 500 գրամ ցածր ճարպի կաթնաշոռ մեղրով;
- կեսօր առավոտյան խորտիկ - մի բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր;
- ճաշ - խաշած հավի կրծքամիս (200 գ) կամ բուսական աղցան:
Ահա 3 օրվա ընթացքում հարսնացուների գերծանրքաշային դիետան: Եվ, եթե ազնիվ եւ լուրջ, հոգ տանեք զգեստի չափի եւ ձեր ծավալների նախօրոք:
Երեք օրվա բեռնաթափման դիետա
Ոչ միայն հարսնացուները ցանկանում են նիհարել: Կանայք ընդհանուր առմամբ ժամանում են բարակ (իմ մտքում): Մենք առաջարկում ենք ձեզ 3 օրվա ընթացքում բեռնաթափման դիետայի մեկ այլ արդյունավետ տարբերակ:
Օր 1-սպիտակուցային օր (900 կկալ)
Մենյու `
- կաթնաշոռ չաղ - 400 գ;
- բնական յոգուրտը, մինչեւ 3,2% յուղայնությունը `600 մլ:
Այս սննդամթերքը բաժանված է 6 կերակուրից եւ սնունդը զգալուց առաջ ամեն երկու ժամ առաջ ուտում: Քաղցր պանիրը կարելի է խառնել յոգուրտով: Վերջին ճաշը ոչ ուշ, քան 20.00-ը:
Ինչ ենք խմում.
- ջուր (1,5-2 լ), անուշաբույր թեյ եւ սուրճ , քաշած կաթ:
Օր 2 - ածխաջրածին (800 կկալ)
Մենյու `
- բանջարեղեն - 700 գ;
- մրգեր - 700 գ
Բանջարեղենը կարող է կերակրվել շոգեխաշածով, ամեն ինչ գնում է ճանապարհը, բացի կարտոֆիլից: Մրգեր - բացի բանան (շատ բարձր կալորիաներով) եւ խաղողներ (շատ քաղցր): Խնձորը պետք է թխվի ջեռոցում, քանի որ հումքի ձեւով նրանք խթանում են ախորժակը:
Վերջին ճաշը ոչ ուշ, քան 20.00-ը: Ամեն 2-3 ժամ պետք է լինի, բանջարեղենը կարող է լցվել ձիթապտղի յուղով:
Ինչ ենք խմում.
- ջուր (1,5-2 լ), անուշաբույր թեյ եւ սուրճ, քաշած կաթ:
Օր 3 - սպիտակուցային ածխաջրածին (700-800 կկալ)
Մենյու `
- գրեյպֆրուտներ `4 հատ;
- ձու - 4 հատ:
Ձիթապտղի տերեւները մեկ ժամ ընդմիջում են: Ձու կարելի է կերել եփած փափուկ պղպեղ, խաշած կամ օմլետի ձեւով (բայց ոչ նավթային տապակի մեջ, առանց յուղի):
Այս արդյունավետ դիետայի ընթացքում 3 օրվա ընթացքում փորձեք ավելի քիչ նստել տանը եւ չառաջադրվել սառնարան:
Ուշադրություն
Նման դիետաներին հավատարիմ մնալու համար անհրաժեշտ է իմանալ, որ ձեր առողջությունը կկանգնեցնի նման սթրեսը: Փոքրիկ վրդովմունքը չի որոշում այդպիսի դիետայի մասին, առաջին օրվա ընթացքում զգում է վատ, դիետա կտրում: Բոլոր արագ դիետաները կարող են հանգեցնել քրոնիկական հիվանդությունների սրացման, նոր հիվանդությունների առաջացմանը: Նախքան դիետայի ճանապարհին քայլելը, մտածեք, արդյոք այն իսկապես մոմերի խաղ է: