Օրվա առողջ եւ համեղ մեկնարկը կտրամադրվի բուսական հարստությամբ: Խոտաբույսերի եւ բանջարեղենի բազմազանությունը կօգնեն յուրահատուկ յուրահատուկ ըմպելիք դարձնել, իսկ հարուստ վիտամինային մատակարարումը ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում էներգիա կտա:
Բանջարեղենով բաղադրատոմսը բաղկացած է բլենդերից
Բաղադրությունը `
- 1 կրաքարի հյութ;
- կեռ լոլիկ `4 հատ;
- կարմիր սոխ - 1/4 հատ;
- Բուլղարական պղպեղ - 1 հատ;
- վարունգ - 1 հատ;
- նեխուր - 2 բխում;
- մաղադանոս - 1 փունջ:
Նախապատրաստում
Կտրել լոլիկները կիսով չափ: Կարմիր սոխը կտրված է մեծ խորանարդի մեջ, եւ պղպեղը մաքրվում է միջուկից եւ կտրում է շերտերով: Վարունգը, անհրաժեշտության դեպքում, փռված է, ինչպես նաեւ խիտ թակած նեխուրի սալերի հետ: Բոլոր պատրաստված բաղադրիչները մաղադանոս կանաչի հետ միասին ներծծվում են բլենդերի գավաթում եւ լեղի հյութով լցնում: Խառնել բուսական խառնուրդը մինչեւ հարթ:
Բաղադրամասը բաղադրատոմսեր է հյութի վրա
Բաղադրությունը `
- վարունգի հյութ - 1 1/2 կետ;
- Գազար - 1 գլուխ;
- երիտասարդ սպանախ - 1 փունջ;
- նեխուր - 3-4 բխում;
- խնձոր - 1 հատ;
- տանձ - 1 հատ;
- 1/2 կիտրոնի հյութ;
- խնձոր, մաղադանոս:
Նախապատրաստում
Մոխրոտը, մաղադանոսը, կոկորդը եւ սպանախը մոտավորապես կտրում են եւ դրվում բլենդերի վրա, վարունգի հյութով: Մենք միասին համեմեցինք կանաչիները: Խառնուրդ խառնուրդը խառնուրդով, նեխուրով եւ տանձի կտորներով խառնեք: Կրկին միացրեք բլենդի հզորությունը առավելագույնը եւ խառնուրդը ծխելու համար:
Ինչպես պատրաստել բուսական հարստություն կեֆիրով:
Բաղադրությունը `
- կեֆիր - 1 հատ;
- լոլիկ - 1 հատ;
- կարմիր գինի քացախ - 1 թեյի գդալ;
- շաքար - 1 թեյի գդալ;
- կանաչիները `մի փունջ:
Նախապատրաստում
Կտրեց կտրատած լոլիկը մի բլենդեր, լցնել կեֆիրով եւ շաքարավազով շաղ տալ: Վերեւում մենք հավաքում ենք մի մեծ փունջ կանաչապատում եւ ցնցում ամեն ինչ միատարրության մեջ: Պատրաստի smoothies են sprinkled գինու քացախ համար կծու համով եւ թափեց մեջ ակնոցներ.
Բաղադրատոմսը բուսական ծաղիկներով եւ հատապտուղներով
Բաղադրությունը `
- ճակնդեղ - 1 հատ;
- սառեցված անտառային հատապտուղների խառնուրդ - 1 բուռ;
- նարնջագույն - 1/2 հատ;
- գանգուր կաղամբ - 2 տերեւ;
- ջուր - 1/2;
- սառույց - 1/2 tbsp.
Նախապատրաստում
Կաթիլները մաքրվում եւ կտրվում են խորանարդի մեջ: Մենք արմատախիլ անել ենք բլենդերի գավաթին, այնուհետեւ ավելացնել հատապտուղներ, կաղամբ եւ 1/2 նարնջի հյութ: Լրացրեք բոլոր բաղադրիչները ջրի մեջ եւ ծածկեք սառույցը: Beat blushers blender բարձր ուժի մեջ միատարր հետեւողականության.
Կաթնաշոռի պարունակության համար, բաղադրատոմսը կարող է համալրվել ավոկադով, եւ խմելու ճարպի այրման ունակությունը տալ, փոխարինել ջուրը կանաչ թեյով եւ ավելացնել 1/2 թեյի գդալ խաշած գանգի արմատը: