Տունն այն ձուկն է, որի համը հաղթել է աշխարհի կեսը: Այն աներեւակայելի է Ճապոնիայում, ԱՄՆ-ում եւ շատ այլ երկրներում, որոնք գնահատում են սպիտակուցի եւ ընդհանուր առմամբ շատ օգտակար կազմի առատությունը:
Tuna Fish- ի առավելությունները
Տունն օգտակար է իր յուրահատուկ կազմի համար, 100 գրամ ապրանքը կազմում է մոտ 140 կալորիա, որոնց մեծ մասը պահպանվում է սպիտակուցներով (23 գ): Ձկներում ձեթը համեմատաբար փոքր է `4.9 գրամ, եւ ածխաջրեր չկան: Սա իսկական դիետիկ արտադրանք է:
Ձկները օգտակար են նաեւ հարուստ վիտամինների կոմպլեքսի համար `A, B, C, E եւ D. Դրանից բացի կազմված է նաեւ ցինկ, ֆոսֆոր , կալցիում, կալիում, մանգան, երկաթ, նատրիում, մագնեզիում, սելենում եւ պղինձ: Պատկերացրեք `դուք պարզապես ուտել համեղ սնունդ, եւ ձեր մարմինը ստանում է մի ամբողջ nutrients շարք: Սա եւս մեկ պատճառ է, որ ձեր տոմատի մեջ ներառեք թունա:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թունաը արդյունավետ է սրտի եւ անոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար, նվազեցնում է ալերգիայի ռիսկը, օգնում է հաղթահարել ցանկացած բորբոքային պրոցեսներ, կարգավորում է նյութափոխանակությունը, համատեղում է ցավը, ազատում է դեպրեսիան, նպաստում է վատ խոլեստերինի հեռացումը եւ օգնում է պայքարել գիրություն:
Թունա քաշի կորստի համար
Իր ցածր ջերմաստիճանների եւ նյութափոխանակության արագացման շնորհիվ թունաը հարմար է քաշի ուղղիչ դիետայի համար: Պետք է հրաժարվել պահածոյից, քանի որ դրանք շատ նավթ են պարունակում: Դիետիկ սնուցման համար հարմար է աղած, թխած կամ շոգեխաշած թունա, որը կարող է օգտագործվել բանջարեղենի եւ խոտաբույսերի հետ ընթրիքի համար:
Նվիրատվության նպաստ եւ վնաս
Այս ձուկը խորհուրդ չի տրվում հղիների եւ կանանց հղիության ընթացքում, 3-7 տարեկանից փոքր երեխաներ եւ երիկամների անբավարարություն ունեցող մարդիկ: Բացի այդ, հազվադեպ դեպքերում արտադրանքի անհատական անհանդուրժողականությունը զարգանում է, եւ այդ դեպքում նույնպես պետք է բացառվի սննդից: