Բանանը, ինչպես դուք գիտեք, շատ փափուկ մրգեր է եւ դրա շնորհիվ, հատկապես նուրբ եւ օդը, smoothies են ստացվում: Բացի այդ, այն իդեալականորեն համակցված է ցանկացած այլ մրգերի եւ հատապտուղների հետ: Բանների մածուցիկները լավ կլիներ ոչ միայն ամառային ջերմության մեջ սառեցված, այլ նաեւ նախաճաշի համար օգտակար ցանկացած տարում:
Բանանի smoothies - բաղադրատոմսը
Բաղադրությունը `
- բանան - 1 հատ;
- oat փաթիլներ - 2 tbsp. գդալներ;
- կրեմ 30% - 200 մլ;
- Վանիլին `1 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում
Կրեմը սերուցքով եւ վանիլով խառնել: Այնուհետեւ թափահարեք լավ բլենդերի մեջ: Բանանը նրբորեն կտրատել, ավելացնել բլենդերը եւ կրկին հարթել մինչեւ հարթ: Նման բանանի սահուն լավը փոքր բաժակի մեջ դրված է եւ գդալով ուտում:
Բանան աղցան կիվի պտուղով
Բաղադրությունը `
- բանան - 1 հատ;
- կիվի պտուղ - 3 հատ;
- թթվասեր `150 գ;
- մեղր - 1 տ.մ.
Նախապատրաստում
Բանան եւ կիվի կեղեւ եւ կտրել: Այնուհետեւ մի բլենդեր դնել եւ ավելացնել թթվասերը: Ծեծեք մոտ 30 վայրկյան, ապա ավելացրեք մեղրը եւ հարթեցրեք հարթությունները մի քանի վայրկյան: Եթե հարթությունը շատ հաստ է, ավելացրեք մի քիչ կաթ:
Ելակի Banana Smoothies
Բաղադրությունը `
- բանան - 1 հատ;
- Ելակ - 150 գ;
- կաթնաշոռ (ցածր յուղ) - 100 գ;
- նարնջի հյութ - 1500 մլ:
Նախապատրաստում
Banana կեղեւը եւ կտրել մեջ շերտ: Straw է բխում է ելակ: Ելակ, բանան եւ կաթնաշոռ `դրեց բլենդեր եւ լավ ծեծում: Ավելացնել նարնջի հյութ եւ կրկին խառնել: Եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել մի մեղր:
Բանջանի եւ շոկոլադով հարստացնող բաղադրատոմսեր
Բաղադրությունը `
- նարնջի հյութ - 250 մլ;
- բանան - 3 հատ;
- թթվասեր `200 մլ;
- մեղր - 2 տ.ս. գդալներ;
- շոկոլադ - 150 գ;
- կարագ - 1 tbsp. գդալ;
- ջուր - 4 tbsp. գդալներ:
Նախապատրաստում
Շոկոլադը հալեցնում է ջրային բաղնիքում, ավելացնում ջուր եւ կարագ: Bananas կեղեւը եւ կեղեւը բանանով: Պանիր բանան եւ թթվասեր մի բլենդեր: Փափկացնել, ավելացնել մեղր եւ նարնջի հյութ: Կրկին կրկին բախվիր: Խիտ բուրմունքները թափեցեք բարձրահասակ բաժակներով եւ նրբորեն լցրեք շոկոլադը վերեւում: