Մեր մարմինը պետք է վիտամիններ եւ հետքի տարրեր, որոնց մեծ մասը մենք կարող ենք սննդով, օրինակ `բանջարեղենով եւ պտուղներով: Հիմնական բանը շատերի համար ճաշատեսակի բաղադրիչների արժեքն է, բայց դրա պատրաստման պարզությունը, քանի որ աշխատող մարդկանց համար բավարար ժամանակ չկա, եւ նույնիսկ ավելի քիչ ուժեր, աշխատանքային օրվա վերջում: Մենք խնայում ենք էներգիան, մենք ուսումնասիրում ենք ջրի վառարանում բանան պատրաստելու հարցը:
Պարզ եւ օգտակար
Բաղադրությունը `
- հասունացած անանաս բանան մակերեսը `4 հատ;
- շաքարավազ - 1 tbsp. գդալ;
- յուղ «Գյուղացի» կամ «Ֆերմեր» - 1 tbsp. գդալ;
- թարմ կիտրոնի հյութ - 2 tbsp. գդալներ;
- շշալցված ջուր - 2 tbsp. գդալներ;
- շոկոլադե մուգ դառը - 100 գ:
Նախապատրաստում
- Թխում թերթիկի վրա տարածեց կարագը եւ դրեց ջեռոցում մի քանի րոպե, որպեսզի թույլ տան, որ նավթի հալվի, եւ ավելի հարմար էր քացախը թխում:
- Բանանները փռված են եւ կտրուկ կտրում են լայն շերտով, մատի վրա լայնությամբ:
- Մենք դրանք թխում թերթիկի վրա ենք եւ արագորեն պատրաստում ենք օշարակ ջրի, շաքարավազի եւ կիտրոնի հյութից: Նա պետք է կանգ առնի 5 րոպե, այնպես որ կարող եք սկսել օշարակի պատրաստումից: Դուք կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ մրգերի օշարակ. Բալի, ազնվամորու, դեղձ:
- Մենք բանանները լցնում ենք օշարակով եւ ուղարկենք դրանք կես ժամ քաղելու համար: Շոկոլադի գագաթին դնում ենք վերջնական աղանդերը ուտելիքի վրա:
Անսովոր համադրություն
Եթե ձեզ դուր է գալիս աղցանների կծու նուշերը, եփած բանանները դարչինով եփել, դա շատ համեղ է:
Բաղադրությունը `
- բանան հասած միջին չափը `5 հատ;
- յուղ «Ֆերմեր» կամ նմանատիպ - ½ փաթեթ;
- դարչին փոշի - 1 թեյի գդալ;
- շաքարավազ գորշ ավազ - 2 tbsp. գդալներ;
- Կիտրոն կամ կրաքարի - համտեսել:
Նախապատրաստում
- Բանանին չկարողացավ մթնել (դա շատ արագ է տեղի ունենում), մենք նախապատրաստում ենք նախ սոուսը:
- Կաթսայում տաքացրեք յուղը: Երբ հալեցնում է, ավելացնել շաքարավազ եւ դարչին: Մենք խառնվում ենք եւ ջերմացնում (ավելի լավ է ջրի լոգանք օգտագործել, որպեսզի այն այրվի):
- Եթե ցանկանում եք շոկոլադով թխել բանան, դարչին փոխարինեք 200 գ հալված սեւ շոկոլադ:
- Երբ սոուսը պատրաստ է, տարածեք կիսաթափանցիկ բանանները կիսագուլպա սկուտեղի վրա (գերադասելի ապակուց), լցնել լոլիկը կամ լիմոնի կամ կրաքարի մեջ խառնել, բաժանել սոուսը վերեւում եւ սպասել քառորդ ժամվա ընթացքում մինչեւ նրբագեղությունը թխել:
- Մենք ծառայում ենք թեթեւ թխվածքաբլիթներ եւ թեյ:
- Նաեւ շատ համեղ է դառնում թխում բանան, եթե բաղադրատոմսը ավելացնել կոնտեյներ կամ գդալ կոնյակ կամ ռոմ: Ճիշտ է, նման աղանդերը բացառապես մեծահասակների համար կլինեն:
Super օգուտ
Ի լրումն կալիումի եւ երկաթի, մարմինը կալցիումի եւ սպիտակուցի հետ ապահովելու համար պատրաստում ենք կաթնաշոռով պատրաստված բանան:
Բաղադրությունը `
- հասած մեծ բանան `4 հատ;
- կաթնաշոռ ճարպ - 200 գ;
- յուղ «Գյուղացի» կամ նման - 50 գ;
- մեծ տիպի ձու `I - 2 հատ;
- սպիտակ շաքարավազ `2 տ.ս. գդալներ;
- կիտրոն - 1 հատ:
Նախապատրաստում
- Խորը ամանի մեջ խառնել մինչեւ ձվի միաձուլման զանգվածը, շաքարավազը, կաթնաշոռը եւ կարագը: Կրկին, եթե կա ցանկություն, դուք կարող եք ավելացնել հալված շոկոլադ կամ մի քանի st. կակաոյի գդալներ:
- Շերտավոր բանան (կտրեցեք, ավելի շատ դուր է գալիս) ձեւավորել, լցնել լիմոնի հյութով եւ տարածել փխրեցնող խառնուրդը:
- Դեսերտը տեւում է մոտ մեկ քառորդ ժամ 180 աստիճան:
- Դուք կարող եք ծառայել կոտրիչ, պաղպաղակ կամ լիմոնադ: