Բաղադրությունը օրվա վրա վարունգը հրաշալի միջոց է ամառային բեռնաթափման օր անցկացնելու համար: Ջերմոցներում աճեցված վարունքները կամ հեռու բերված վարունգները ամառային անալոգայթի համեմատ ավելի ցածր վիտամին եւ հանքային նյութեր ունեն: Բացի այդ, ձմեռային վարունգները հաճախ արտանետվում են նիտրատներով:
Սեզոնի անցկացրած վարունգի բեռնաթափման օրերը քաշի ուղղման ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկն են: Մեկ օրվա ընթացքում վարունգը կարող է կորցնել մինչեւ 800 գ: Սակայն այդ բանջարեղենը ոչ միայն օգնում է նվազեցնել քաշը, վարունգը սկսում են տոքսինների եւ տոքսինների մաքրման գործընթացը: Պատահական չէ, որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս, որ նման հիվանդները կանոնավոր կերպով հոսպիտալացվել են հիպերտոնիկ տառապող մարդկանց, արթրոսկոպի, պտույտի, աթերոսկլերոզի եւ գիրություն: Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք կորցնել քաշը, ապա դա բավարար կլինի շաբաթական մեկ անգամ, այսինքն, նույն օրը, իհարկե, եթե, իհարկե, պայմանավորված լինեք, որ մնացած շաբաթվա ընթացքում դուք կկատարեք առողջ սննդակարգի սկզբունքները եւ ոչ թե քաղցրավենիքի եւ կարկանդակի հետ:
Ձիթապտղի վրա հանգստանալու օրվա միջոցները
Վարունգի բեռնաթափման օրն իրականացնելու մի քանի եղանակ կա.
- մեկօրյա վարունգ մոնո - դիետան վերցնում է 1,5-2 կգ վարունգ եւ 5-6 անգամ ընկնում է առանց աղի, մաշկի հետ: Ջուր եւ կանաչ թեյ խմել առանց սահմանափակումների.
- վարունգ-լոլիկի բեռնաթափման օր , դուք պետք է վերցնեք 500 գ վարունգ եւ 1 կգ լոլիկ, բաժանեք 5-6 ընկույզներ, եփել յուրաքանչյուր աղցան, ավելացնել մի քիչ աղ, 1 թեյի գդալ բուսական յուղ եւ կանաչիներ: Դիտեք խմելու ռեժիմը `1.5-2 լիտր ջուր կամ կանաչ թեյ, առանց շաքարի:
- բեռնաթափման օրը կեֆիրի եւ վարունգների վրա - մենք ստանում ենք 1.5 լիտր կեֆիր (1%) եւ 1.5 կգ թարմ վարունգ: Մենք բաժանենք այն վեց մասի եւ օգտագործենք այն ամեն օր, ամեն 2 ժամը: Alternatively, եփել վարունգ, կանաչի եւ կեֆիրի աղցան: Դուք կարող եք նաեւ կիտրոնի հյութ ավելացնել աղցան: Անհրաժեշտ է խմել կանաչ թեյ, ջուր;
- Վարունգ-մսամթերքի բեռնաթափման օրը Ձեզ անհրաժեշտ է 1 կգ թարմ վարունգ եւ 150 գ խաշած սննդային միս (հավի կրծքամիս առանց մաշկի, թուրինայի, նիհար տավարի, նապաստակի): Բոլոր ապրանքները պետք է բաժանվեն 6 ընդունելությունների: Մենք օգտագործում ենք վարունգ եւ միս, փոխարինող սնունդ: Բացի այդ, կանաչ թեյն ու ջուրը թույլատրվում են:
- Բամբակյա օր վարունգային խմիչքի վրա , առաջին հերթին, պետք է պատրաստել խմիչք:
Խմեք վարունգից
Բաղադրությունը `
- վարունգ - 1 կգ;
- Բաղադրություն `500 գ;
- կրաքարի հյութ - համտեսել:
Նախապատրաստում
Վարունգը մաքրում է մաշկը, նեխուրը երակներից: Կտրեք բոլոր կտորները եւ ջարդեք այն բլենդերի մեջ: Ավելացրեք կրաքարի հյութը: Խմիչքը պատրաստ է:
Այս խմիչքը պահել սառնարանում: Օրվա ընթացքում սպառում, 250 մլ բաժիններով բաժանված: Դուք նաեւ կարող եք ջուր խմել: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ վարակի հետ նման մաքրումը ունի իր հակադրությունները: Այսպիսով, վարունգի արտանետումները հակադրվում են քրոնիկ երիկամների հիվանդությունների, գաստրիտների եւ պեպտիկ խոցերի հետ: Բացի այդ, պետք է հիշել, որ վարունգի միատեսակությունը կալորիաներով եւ սպիտակուցներով աղքատ է, ուստի բեռնաթափման օրվա ընթացքում ավելի լավ է նվազեցնել մտավոր եւ ֆիզիկական բեռները:
Վարունգի սնունդը
Բացի վարունգի բեռնաթափման օրերից, կան բազմաթիվ տարբերակներ վարունգների վրա արդյունավետ դիետաների համար: Նրանց ճաշացանկը սովորաբար պակաս կոշտ է եւ ներառում է բացի վարունգից, խաշած կամ թխած հավի եւ ձկներից, ինչպես նաեւ կաթնաշոռը, կեֆիրը, հացը, ընկույզը, պտուղը , պանիրը, ինչը թույլ է տալիս նրանց ավելի երկար մնալ առանց վնասելու մարմնին: Չնայած կան բացառություններ, օրինակ, կեֆիր դիետան վարունգով կամ «Պուգաչովա դիետ»: Այս դիետան սպառվում է ստորեւ բաղադրիչի համաձայն կազմված կոկտեյի 3-5 օրվա ընթացքում:
Կեֆիր-վարունգ կոկտեյլ
Բաղադրությունը `
- վարունգ - 1 հատ;
- թարմ մածուն `1,5 լիտր;
- կանաչիները:
Նախապատրաստում
Կտրել վարունգը: Լցնել կեֆիր, խառնել: Ավելացնել նուրբ թակած կանաչի:
Այս կոկտեյլը պետք է խմել յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում: Ջուրը թույլատրվում է առանց գազի:
Հիշեցնենք, որ ցանկացած մոնո-դիետայի ընտրության ժամանակ դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: