Անհրաժեշտ է ձերբազատվել ավելորդ ֆունտից, որպեսզի օգտագործեք աղիքների մաքրման մեթոդները եւ թույլատրեք հեռացնել խոնավությունը մարմնից: Յուրաքանչյուրը կարող է այդ խնդիրը լուծել: 1 օր մեկ օր վերականգնելու համար հնարավոր է `ինչպես աղիքների մաքրման, այնպես էլ հատուկ դիետայի օգնությամբ:
Առաջին դեպքում, դուք պետք է ամբողջությամբ դադարեք ուտել ու ջուր ուտել: Այս ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում դիաբետիկ վարժություններ վարել, վարել վազել, ինչպես նաեւ ցանկացած սպորտային միջոցներ `բարձրացնելով քրտնաջան աշխատանքը: Այսպիսով, դուք կարող եք նետել ոչ միայն մեկ կիլոգրամ քաշով օրական, այլեւ ավելին: Այստեղ ամեն ինչ կախված է օրգանիկ մարմնի քաշից: Հարկ է նշել, որ քաշի կորստի այս մեթոդը հարմար չէ բոլորի համար, քանի որ այն կարող է սրվել առկա քրոնիկ հիվանդություններ:
Ինչպես շպրտել օրական 1 կգ:
Օրվա մեկ կգ քաշը արագորեն նիհարելու հաջորդ արդյունավետ եւ հայտնի ձեւը խիստ դիետան է: Այնուամենայնիվ, սննդի ամենօրյա սահմանափակումները կարող են փրկել մեկ կիլոգրամի մարմնի քաշը, բայց ոչ ճարպային հանքերը:
Մի օր քաշի կորստի մեթոդներ ունեն որոշ հատկանիշներ, որոնք պետք է դիտվեն անպայման: Դիետայի մենյուն 1 կգ օրվա համար հետեւյալն է.
- 6-ը `կանաչ թեյ առանց շաքարի եւ փոխարինող;
- 8 ժամ - պինդ խաշած ձու;
- 10 ժամ - 100 գ եռացրած չամիչ;
- 12 ժամ - 100 գ խաշած հավի կրծքամիս;
- 14 ժամ - 250 մլ: թարմ սեղմված լոլիկի հյութ ;
- 16 ժամ - խաշած ձու;
- 18 ժամ - թարմ խնձոր;
- 20 ժամ `250 լիտր: կեֆիր:
Այս արտադրատեսակները չեն կարող աղի լինել:
Ակնհայտ է, որ այդպիսի դիետան ամբողջ օրվա ընթացքում ընդունում է ութսուներկու սնունդ: Այսպիսով, մարմինը կստանա ավելի քան վեց հարյուր կալորիա: Դա բավարար չէ բոլոր կենսական համակարգերի նորմալ գործելու համար, ուստի այդպիսի դիետա մտնելու համար ավելի քան մեկ օր խորհուրդ չի տրվում: Պետք է նաեւ նշել, որ սննդի ընդունումը պետք է համապատասխան լինի նշված ժամերին: Ներկայացված ժամանակացույցից շեղումը արգելված է:
Քաշի կորստի այս մեթոդը արագորեն կորցնում է քաշը եւ ձանձրալի է որովայնում:
1 օր մեկ օրվա վերականգնման համար հնարավոր է նաեւ մրգերի վրա դիետայի միջոցով, որը հաշվարկվում է սպորտով զբաղվելու եւ նախանձախնդիր զբաղվածության համար: Այս միջոցառումները միասին կստանան ցանկալի արդյունք: Այս նպատակին հասնելու համար դուք պետք է օգտագործեք օրական ոչ մի մրգի մեկ կիլոգրամ, արհեստավարժություն, մարզահագուստ կամ վազք: Դիետան արդյունավետ է համարվում, քանի որ պտուղները եւ բանջարեղենը սննդամթերք են, որոնք ունեն բացասական կալորիականության պարունակություն: Նրանց մշակման համար մարմինը ավելի շատ էներգիա կկատարի, քան այն կստանա:
Վերոհիշյալ բոլոր մեթոդները վնասակար են, ուստի լավագույնն այն է, որ քաշը կորցնելու ավելի երկար մեթոդների միջոցով փորձում են նորմալացնել քաշը: