Պիեռ Դյուքանի դիետան այսօր մեծամասնականություն է ձեռք բերել այն մարդկանց շրջանում, ովքեր ցանկանում են հրաժեշտ տալ ավելորդ կիլոգրամներին:
Ducane- ի դիետայի համար թույլատրված արտադրանքը բավականին բազմազան է եւ բավականին հարմար է ամենօրյա սնունդով: Այս դիետայի հիմնական կանոնները `պարտադիր է օրական 1,5 լիտր եւ ավելի ջուր խմել, կա որոշակի քանակությամբ կաթնաշոռ: Այս դեպքում մի քանի փուլով դուք պետք է ուտեք ուտելիք, որի մեջ կան շատ ածխաջրեր, եւ մենք ձեզ մանրամասն կպատմենք, որոնց մասին:
Հաստատված արտադրանքը Ducane դիետայի «հարձակման» փուլում
Որքան ժամանակ կարող է տեւել այս փուլը, կախված է հավելյալ կիլոգրամների քանակից.
- 10-20 կգ ավելցուկով - փուլը տեւում է 3-5 օր:
- 20-30 կգ ավելցուկում - փուլը տեւում է 5-7 օր:
- երբ ավելցուկը 30 կգ կամ ավելի է, ապա փուլը կարող է տեւել առավելագույնը 5-10 օր:
Դոկան դիետան «հարձակման» ժամանակ թույլատրվում է սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերք: Այն կարող է լինել թուրինե միս, նիհար խոզապուխտ, առանց մաշկի հավի, հորթի լյարդի, ծովամթերքի եւ ձանձրալի ձուկ: Դուք չեք կարող ուտել շաքարավազ, խաշած բադի միս, սագ, նապաստակ, խոզի, խոզի միս, գառ եւ տավարի միս:
Նման սննդակարգի կանոնների համաձայն, կարող եք հրաժեշտ տալ 2-6 կիլոգրամ քաշով: «Հարձակման» բեմի հիմնական խնդիրը ճարպերի ճեղքումն է:
Թույլատրելի արտադրանք «Drucan diet» - ի «Կռուիզ» (հերթափոխություն) բեմի համար
«Կռուիզ» փուլում կա սպիտակուցային պարունակվող պարենային եւ բանջարեղենի փոփոխություններ:
- եթե 10 կիլոգրամից պակաս քաշ է կորցնում, բանջարեղենը եւ սպիտակուցը փոխարինում են 1/1 օր կամ 3/3 օր:
- եթե 10 կգ կամ ավելի շատ կորչում է, սպիտակուցներն ու բանջարեղենները փոխարինում են 5/5 օր:
Ducane դիետայի «փոխարինման» փուլում թույլատրվում է բուսական ծագման արտադրանք: Դուք կարող եք ուտել բոլոր եփած բանջարեղենները կամ խորոված: Մի կերեք կարտոֆիլ, ոլոռ, ավոկադո, լոբի, ոսպ, եգիպտացորեն, ձիթապտուղ եւ օսլա պարունակող այլ ապրանքներ: Բացի այդ, դուք կարող եք գնել երկու ապրանքը ցանկից `կաթ, ժելատին, տաք պղպեղ, սխտոր, համեմունքներ, մի քանի թեյի գդալ սպիտակ կամ կարմիր գինի, սերուցք, կակաո:
Թույլատրելի արտադրանք Ducane diet- ի «ամրացման» փուլում
Այժմ մենք պետք է ամրապնդենք բոլոր նախորդ փուլերի համար հասած քաշը: Այս փուլի տեւողությունը ստացվում է հարաբերակցությունը `1 օրվա կորուստի 10 օր:
Այս շրջանում թույլատրվում է առաջին փուլի մթերքներից, երկրորդ փուլում բանջարեղենից ուտել, մրգերի ամենօրյա մասի համար, բացառությամբ բանան, կեռաս, քաղցր կեռաս: Նաեւ թույլատրվեց ուտել 2 շերտ հաց, 40 գրամ պանիր եւ օսլա պարունակող ապրանք (կարտոֆիլ, բրինձ, մակարոն եւ այլն): «Ամրապնդման» փուլի առավել հաճելի պահը այն է, որ շաբաթական 2 անգամ մեկ ճաշի համար կարող եք թույլ տալ ուտել այն ամենը, ինչ ուզում եք եւ կազմակերպել փոքրիկ խնջույք ինքներդ: