Որքան հաճախ եք ուզում ինչ-որ բան ուտել «քաշ կորցնելու» համար: Բայց, տրամաբանական է, դրա մասին գերբնական բան չկա, կա այնպիսի արտադրանք, որին մեր մարմինը ավելի շատ կալորիա է ծախսում, քան ստացել է: Սա սննդի այս կատեգորիա է, որը կոչվում է արտադրանք, որը արագացնում է նյութափոխանակությունը : Նրանց մասին եւ խոսել:
Ջուր
Մենք ներողություն ենք խնդրում, բայց նյութափոխանակության արագացման համար ապրանքների ցանկում առաջին տեղը պետք է ընդունվի ջրի միջոցով: Մենք կազմում ենք 70% ջուր, եւ այդ պատճառով փոխանակման գործընթացը տեղի չի ունենում առանց H2O- ի: Ամեն անգամ, երբ դուք սոված եք զգում, առաջին անգամ բաժակ ջուր խմեք: Գուցե դուք խառնեք ծարավը սովից: 1,5-2 լիտր ջրի օրական սպառումը 30% -ով արագացնում է նյութափոխանակությունը:
Թեժ պղպեղ
Չիլիը ֆենոմենալ համեմունք է, որը կբարձրացնի նյութափոխանակությունը 25% -ով: Պարզապես ավելացրեք այն ուտեստներ, եւ այն խթանում է նյութափոխանակությունը մի քանի ժամվա ընթացքում ուտելուց հետո:
Կաթնամթերք
Ապրանքների նյութափոխանակության չարաշահման համար անհնար է ոչ թե կոչել «կաթ»: Զարմանում եք: Բոլոր կաթնաթթվի արտադրությունը կալցիումի պահեստ է, եւ առանց կալցիումի, ինչպես հայտնի է, քաշը կորցնելու գործընթացը չի սկսվում: 70% -ով նյութափոխանակությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է օրական ընդամենը երեք անգամ ավելացնել ձեր մենյունում կաթնամթերք:
Ամբողջ հացահատիկը
Կատարյալ հագեցած եւ, ամենակարեւորը, երկար ժամանակ, քանի որ բոլորը դանդաղ ածխաջրեր են : Ինսուլինը պահպանելու համար օգտակար է նորմայում, հագեցվածության զգացումով, լավ տրամադրությամբ: Ընդհանուր հատվածից պատրաստված արտադրանքները (ոչ հացահատիկային եւ ոչ հացահատիկային հացահատիկային), պահպանում են բոլոր միկրոթելները եւ վիտամինները: Գտեք դրանք դարակների վրա, շատ պարզ է, սովորեք կարդալ կազմը: «Ամբողջ հացահատիկի հացով» առաջին տեղը պետք է հայտնվի ճիշտ հացահատիկի մեջ:
Այն, ինչ մենք թվարկել ենք, պարզապես օվկիանոսում կաթված է: Փաստորեն, շատ նյութեր կան նյութափոխանակության արագացման համար, այնքան, որ ձեր դիետան կարող է եւ պետք է բաղկացած լինի բացառապես դրանցից: