Որքան կալորիա են կարագի մեջ:

Կանայք բոլոր ժամանակներում գիտեին, որ սանիտարական եւ քաշի կորուստի համար լոլիկի համար գերազանց գործիք է: Այն պարունակում է միկրոօրգանիզմներ, որոնք ֆերմենտացման ընթացքում արտադրում են կաթնաթթու: Նրանք պահպանում են այս բուսական օգտակար հատկությունները եւ վիտամինները, որոնք դրական ազդեցություն ունեն մարմնի մաքրման եւ բուժման վրա:

Կաղամբի օգտակար հատկությունները

Շաքարավազը հարուստ է վիտամին C- ով , որը ամրացնում է իմունային համակարգը, վիտամին K- ը, որը անհրաժեշտ է նորմալ արյան հյուսվածքի, վիտամին B- ի համար, որը դրականորեն ազդում է մարդու նյարդային համակարգի վրա, նպաստելով քնի կարգավորմանը: Նման կաղամբի մի լիքը գիրք կարող է համալրել այս վիտամինների օրգանիզմի ամենօրյա նորմը: Այս ապրանքը պարունակում է նաեւ շատ յոդ, որը բարելավում է մարմնում տեղի ունեցող նյութափոխանակությունը: Թթու կաղամբը կարող է հեռացնել տոքսինները մարմնից:

Թթվասերի կալորիայի քանակը

Թթվասերի արտադրության կալորիական պարունակությունը ընդամենը 19 կկալ է եւ համարվում է բացասական, քանի որ ավելի շատ էներգիա է ծախսվում մարմնի կողմից մարսողության վրա, քան այն, երբ այն օգտագործվում է սննդի համար: Նման կաղամբի ճաշակային հատկությունների բարելավման եւ այն ավելի շատ հյութ արտադրելու համար շաքարավազը երբեմն ավելանում է: Շաքարավազի կալորիական պարունակությունը կարող է փոքր աճել: Այնուամենայնիվ, շատերը կարծում են, որ շաքարավազի ավելացումից հետո կաղամբը ավելի քիչ օգտակար է դառնում, ուստի այն ավելի լավ է եփել մինչեւ դասական բաղադրատոմսը, ավելացնելով մի քիչ բուսական յուղ: Ձիթապտղի յուղով կալորիական պարունակությունը կծառայի յուրաքանչյուր 50 կկալի համար: Այս կաղամբը կարող է օգտագործվել ոչ միայն իր սկզբնական ձեւով, այլ նաեւ շոգեխաշած: Կա կարծիք, որ այս ձեւով այն դառնում է բարձր կալորիականությամբ արտադրանք, բայց դա ամբողջովին սխալ է: Թթվասերի կալորիականությունը կարող է տարբեր լինել 100 գրամի դիմաց 29-ից մինչեւ 44 կկալ: Դա կախված է ավելացված գումարի եւ պատրաստի բանաձեւից: Այժմ, իմանալով, թե որքան կալորիա է կարտոֆիլում, դուք կարող եք այն ներառել ձեր դիետայի տարբեր ձեւերով, այնպես էլ, երբ դուք մնում եք դիետայի, եւ սովորական դիետայի հետ:

Աղացած կաղամբ քաշի կորստի համար

Կաղամբի կալորիականությունը կազմում է քաշի կորստի համար անփոխարինելի ապրանք: Օրգանիզմը այն ավելի հեշտությամբ կլանում է եւ ավելի օգտակար է, քան թարմ կաղամբը: Այն ունի բարձր օպտիկամանրաթելային բովանդակություն, այսպիսով, այս արտադրանքի նվազագույն սպառմամբ, երկար ժամանակ կզգաք հագեցածություն: Սակայն պետք է հիշել, որ այն չի կարող օգտագործվել որպես քաշի կորստի համար անկախ միջոց: Դուք պետք է այն սպառել սպիտակուցային սննդի հետ `թխած կամ խաշած ձուկ, ձու, խաշած հավի միս: Դուք կարող եք համատեղել ընդունելությունը ածխաջրերով: Սա կարող է լինել հնդկացորեն կամ եփած բրինձ:

Կարեւոր է ալյուրի, սպիտակ հացերի, ճարպային մթերքների, կարտոֆիլի, հրուշակեղենի եւ ալկոհոլային խմիչքների սպառման սահմանափակումը `կարտոֆիլի վրա դիետան դիտարկելիս: Ցանկալի է ավելացնել եւ ցանկացած ֆիզիկական ուժ: Դուք կարող եք անել հեծանվավազք, լող, վազում: Չպետք է ավելորդ լինի շաբաթական այցելել սաունայի կամ բաղնիք, ինչը նպաստում է մարմնի հյուսվածքներին եւ բջիջներին լավ արյան մատակարարմանը:

Տավարի միս վնասելը

Չնայած այս կաղամբի բոլոր դրական հատկություններին, այն պետք է օգտագործվի զգուշությամբ, ովքեր ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ ունեն: Դա պայմանավորված է կաղամբում ֆերմենտացման ժամանակ ֆիզիկական ֆերմենտացման պրոցեսների առաջացման հետեւանքով, ինչը կարող է հանգեցնել բորբոքման: Իսկ ինչպես գիտեք, աղիքների հետ խնդիրներ ունեցողը փոքր ցնցում կարող է բավական ցավոտ լինել: