Դեմքի առողջ եւ մաքուր մաշկը յուրաքանչյուր աղջկա երազանքն է: Սակայն, ցավոք, գեղեցկության հետապնդման մեջ հիմնական բաղադրիչը սովորաբար բացակայում է, այսինքն `օրգանիզմի առողջությունը ներսից:
Առողջ դեմքի մաշկը առանց պզուկների - ինչի համար է դա անհրաժեշտ:
Նախեւառաջ պետք է հասկանալ, որ մաշկի գեղեցկությունը անմիջապես կախված է ներքին օրգանների, էնդոկրին համակարգի եւ անձեռնմխելիության վիճակի վրա: Հետեւաբար, դուք պետք է հետեւեք այս առաջարկություններին.
- Առողջ ապրելակերպ տանելու, կախվածության պատճառով հրաժարվելը:
- Գնացեք սպորտի համար:
- Վերցրեք վիտամինային բարդույթներ:
- Պահպանեք աղիքների միկրոֆլորան:
- Դիտեք անձեռնմխելիության աշխատանքը:
- Հորմոնալ ֆոնին վերահսկել:
- Հանգստացնել եւ հանգստանալ բավարար ժամանակ:
- Դիտեք առողջ ուտելիքի նորմերը:
- Օգտագործեք ամեն օր մաքուր խմելու ջրի պահանջվող քանակությունը:
Ինչ վերաբերում է արտաքին խնամքին, ապա հետեւյալ խորհուրդները օգտակար են.
- լվանում ոչ ավելի, քան 2 անգամ օրական;
- օգտագործել փափուկ միջոց լվանալու համար, ավելի լավ, քան փրփուրը կամ գելերը;
- կիրառել հակաբակտերիալ միջոցներ եւ հակաբիոտիկներ, խստիվ համաձայն դերմատոլոգի դեղատոմսի,
- մի օգտագործեք ցածրորակ դիմահարդարում.
- ավելի քիչ դիպչելով դեմքի մաշկը ձեռքերով.
- մի սեղմեք pimples եւ պզուկ;
- դիմել կոսմետոլոգիական սրահների ծառայությունների դիմաց:
Ամենակարեւորը, պարզել, թե ինչպիսի վնասվածքներ են ստացել անառողջ մաշկի տեսակը: Հետեւաբար կարեւոր է ժամանակին փորձել որակյալ մասնագետի օգնությունը, ով կստանձնի անհրաժեշտ թեստեր եւ հետազոտություններ:
Առողջ մաշկի սնուցում
Անհրաժեշտ է բացառել.
- քաղցր;
- ճարպային;
- աղի;
- սուր;
- ապխտած;
- տապակած:
Այս արտադրատեսակները նպաստում են սաղմնային խցերի ավելացմանը եւ դրա արդյունքում բարձրացնում են մաշկի յուղայնությունը, ինչը նպաստում է բակտերիաների վերարտադրության համար բարենպաստ միջավայրի ստեղծմանը: Բացի այդ, անհրաժեշտ է սահմանափակել ալյուրի սպառումը, հատկապես ամենաբարձր դասարանի սպիտակ ալյուրից: Նախապատվությունը պետք է տրվի ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներին:
Օգտակար ապրանքներ են `
- ճարպային ձուկ;
- բնական կաթնամթերք;
- լոբի
- շիլա;
- բանջարեղեն եւ պտուղներ;
- ծովամթերք;
- բուսական մանրաթել;
- դիետիկ եւ սպիտակ միս;
- կանաչի, հատկապես սամիթ եւ մաղադանոս:
Ի լրումն ճիշտ դիետայի, դուք պետք է հոգ տանել դիետիկ ժամանակացույցի մասին: Լավագույն տարբերակը փոքրիկ մասերում հնգամյա կերակուրն է: Սա ապահովում է ստամոքս-աղիքային համակարգի եւ ներքին օրգանների բնականոն գործունեությունը: Այսպիսով, երբեք խիստ անհանգստացնում է սովի քաղցկեղի զգացումը, եւ աղիքների վրա ավելցուկային եւ ավելորդ սթրեսի խնդիր չկա: