Ինչպես խմել կանաչ սուրճ:

Շատերը հետաքրքրված են այն հարցով, թե ինչպես պետք է խմել կանաչ սուրճը: Այս հոդվածում մենք կխոսենք սուրճի ինքնարժեքի մասին, այլ այն կարեւոր պայմանների մասին, որոնք ապահովում են դրա արդյունավետությունը:

Երբ ավելի լավ է խմել կանաչ սուրճ:

Ինչպես օրվա ընթացքում խմել սուրճը, դա ձեզն է: Մեկը սիրում է այն ուտելուց առաջ, մյուսը, ժամանակին, եւ երրորդը ծառայում է որպես հիանալի խորտիկ: Այս առումով, արժե կենտրոնանալ միայն ձեր հարմարավետության վրա:

Կարեւոր է ոչ թե խմել կանաչ սուրճի 3-4 ժամ առաջ մահճակալից եւ հետո, քանի որ չնայած այն բանին, որ այս ապրանքի մեջ շատ քիչ կոֆեին կա, քան սովորական սեւը, այն դեռեւս ուժեղացնում է, որ այն կարող է առաջացնել անքնություն: Սակայն առողջ 7-8 ժամյա քունը անհրաժեշտ քաշի կորստի համար նախապայման է: Եթե ​​դուք ավելի քիչ եք քնում, ապա մի օր ավելի ուտելու եք, քան կվճարեք, եւ քաշը կորցնելը չի ​​կարող արդյունավետ լինել:

Ինչպես պետք է խմել կանաչ սուրճ:

Հիմնական պայմանը կիրառման օրինականությունն է: Եթե ​​օրվա ընթացքում 1-2 անգամ պակաս նման սուրճ եք խմում, ապա ձեր մարմնի վրա զգալի ազդեցություն չի ունենա:

Հարցին, թե ինչպես խմել կանաչ սուրճ, պետք է կարեւոր տեղ հատկացնեն հավելումների համար: Եթե ​​դուք չեք հանդուրժում խմիչքի համը, առանց շաքարի կամ մեղրի, հազիվ թե կարողանաք նիհարել այս միջոցին: Եթե ​​օրական խմում եք 4 բաժակ քաղցր սուրճ, ապա զգալիորեն ավելացնում եք օրական կալորիականության սպառումը, իսկ քաշի կորստի դեպքում այս ցուցանիշը պետք է իջեցվի:

Որքան խմել կանաչ սուրճ:

Մարմնի բացարձակապես ցանկացած նյութերի գերազանցում է անհամամասնությունների եւ խանգարումների առաջացումը, ուստի խորհուրդ չի տրվում ներգրավվել ոչինչ ստանալու մեջ: Եթե ​​դուք օրական 1-2 բաժակ խմեք սուրճ խմել, կարող եք շարունակել դա միանգամայն երկար, մինչեւ մի քանի ամիս: Եթե ​​դուք շոկի ռեժիմում եք խմում օրական 3-5 բաժակով, ապա պետք է ընդմիջումներ կատարեք յուրաքանչյուր 3-4 շաբաթվա ընթացքում:

Բացի այդ, դուք պետք է ուշադիր հետեւեք ձեր առողջությանը, քանի որ եթե դուք հիվանդ եք ստացել, ստացել եք ստամոքսի խոց կամ ունենալ այլ անհանգստացնող ախտանիշներ, շարունակեք վերցնել դեղը, խորհուրդ չի տրվում:

Ինչպես խմել կանաչ սուրճ:

Կանաչ սուրճի ընդունման ընթացքում պետք է վերահսկել ամենակարեւորը իր սննդակարգն է: Ոչ մի սուրճ եւ ոչ մի հավելում չի օգնի ազատվել ավելցուկային քաշից, եթե ամեն օր թույլ տաք ձեզ կերակուր, քաղցր, ալյուր, ճարպ եւ արագ սննդամթերք:

Դիտեք սննդի հիմնական կանոնները, որոնց պահպանումը կօգնի ձեզ կերակուրներով, տարբեր եւ ճիշտ ուտել:

1. Մի կերակրատեսակ չպետք է սնվել ավելի միջին չափի մեկ ստանդարտ ափսեի մեջ: Overeating- ը ներդաշնակության առաջին թշնամին է, քանի որ այն ձգում է ստամոքսը եւ ստիպում է ձեզ ավելի ու ավելի ուտել:
2. Սնունդը պետք է լինի միեւնույն ժամանակ, այն դնում է մարմինը, սովորեցնում է այն ռեժիմին եւ ընդհանուր առմամբ ունի դրական ազդեցություն նյութափոխանակության վրա:
3. Առավել օգտակար է օրական 3-5 անգամ փոքր մասերում: Յուրաքանչյուր կերակուր ձերբազատվում է նյութափոխանակության մեջ , այնպես որ, իդեալականորեն, դուք պետք է ունենաք երեք հիմնական սնունդ (նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք) եւ երկու լրացուցիչ սնունդ. Ճաշ եւ խորտիկ:
4. Նախաճաշը միշտ պետք է լինի առավել խիտ սնունդ: Ընթրիքի համար հարկավոր է սահմանափակել թեթեւ աղցան եւ ապուրի մի մասը, իսկ ընթրիքը պետք է ներկայացվի ցածր յուղայնությամբ, թռչնի կամ ձկան կողմից բանջարեղենի զարդարի:

Նույնիսկ եթե տեսականորեն հնարավոր է կրճատել կշիռը, առանց դիետայի փոխելու, հաշվի առեք, թե որքան ժամանակ է այս արդյունքը գոյատեւելու: Եթե ​​ձեր սնունդը ձեզ հանգեցրել է այն փաստի, որ դուք ստացել եք ավելորդ քաշը, դա տեղի կունենա ձեր քաշի կորստի արդյունքում: Ձեր ուտելու սովորությունները փոխելը առաջին բանն է, որը դուք պետք է անեք բեղմնավոր մարդուն: