Ամսաթվերը `օգուտ

Շատերը լսել են ամսաթվերի օգուտները, սակայն շատերը չգիտեն, թե ինչ է դա: Այս ապրանքը, որը մուսուլման աշխարհում սիրված նրբություն է, շատ օգտակար է նյութերի հետ եւ արժե այն դիետա ընդգրկել:

Կերակրման բովանդակությունը, ամսաթվերի կազմը եւ օգտակար հատկությունները

100 գրամ ամսաթվերի համար կա 274 կալորիա, կամ հաշվելու հարմարության համար `ամեն միջին ամսաթվի համար, 23 կալորի համար: Սա բավականին մեծ թիվ է, բայց եթե համեմատենք այլ աղանդերի հետ, որոնք հաճախ հայտնվում են մեր սեղանի վրա `թխվածքաբլիթներ, տորթեր, շոկոլադ , խմորեղեն, սա միջին ցուցանիշ է:

Ամսաթվերը պարունակում են բազմաթիվ բնական շաքարեր, որոնց շնորհիվ ստանում են հարուստ մեղրի համ: Դա արագ էներգիայի աղբյուր է, եւ եթե դուք պետք է արագ սնունդ, ապա ավելի լավ է ուտել մի քանի ամսաթվերի, քան կոնֆետ.

Ամսաթվերը ներառում են բազմաթիվ աղեր եւ հանքանյութեր `երկաթ, պղինձ, ցինկ, մագնեզիում, ֆոսֆոր, մանգան, նատրիում, կոբալտ, ծծումբ, բոր, կալիում եւ այլն: Ավելին, կազմը ներառում է 23 տեսակի ամինաթթուներ, ներառյալ հազվագյուտները, որոնք մենք սովորական ապրանքներից չենք ստանում:

Ամսաթվի վիտամինային կազմը նույնպես տպավորիչ է. Այն A, C, B1, B2, B6 եւ ամենակարեւորը, pantothenic թթու, ինչը զգալիորեն բարելավում է ածխաջրերի մարսողականությունը: Այս հավասարակշռված արտադրանքը ստեղծվում է բնության կողմից `մարդու առողջության համար: Իմանալով, թե ինչ վիտամիններ պարունակվում են ամսաթվերը, դուք կարող եք ապահով դիետայում ապահովել այս ապրանքի օգտակար եւ հաճելի համը:

Բացի այդ, ժամկետները չեն պարունակում խոլեստերին եւ այլ վնասակար նյութեր: Փոփոխությունները նրանց սովորական քաղցրավենիքով փոխարինելու համար հեշտ կլինի դիետային մնալ քաշի կորստի եւ հասնելու ձեր նպատակներին: Իհարկե, այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք չափը, եւ այդպիսի քաղցրավենիք օգտագործելու համար նույնպես կախվածություն կա, դա արժանի չէ, այլ սովորական դեսերտի փոխարեն օրվա մեկ օրվա համար թույլատրեք 2-4 օր: Հատկանշական է, որ չիրացված ամսաթվերի առավելություններն այնքան մեծ են, որքան թարմ արտադրանքը:

Որն է ժամկետների օգտագործումը:

Մարմնի օրերի օգտագործումը աներեւակայելի մեծ է `դա ակնհայտ է արդեն արտադրանքի կազմից: Եթե ​​այս մասին ավելի մանրամասն խոսենք, բուժիչ հատկությունների ցանկը շատ տպավորիչ է.

• Ի տարբերություն այլ քաղցրավենիքների, ամսաթվերը ամրացնում են ատամները եւ gums;
• շնորհիվ վիտամինների եւ հանքանյութերի, ամսաթվերը ամրացնում են մարմնի իմունային ուժերը եւ պաշտպանվում են ցրտից եւ վարակներից:
• Արեւելյան գիտնականները համոզված են, որ մարդը կարող է ապրել ամսաթվերի եւ ջրի վրա միայն մի քանի ամիս, սա սննդարար եւ օգտակար արտադրանք է.
• ամսաթվերը չեն մշակվում ծծմբաթթուով, ի տարբերություն այլ չոր մրգերի, եւ, հետեւաբար, չեն վրդովեցնում աղեստամոքսային տրակտը,
• օրերի հարուստ կազմը ուժեղացնում է մազերը եւ եղունգները, հանգեցնում է նորմալ մաշկի վիճակը.
• ամսաթվի պարբերաբար օգտագործումը պաշտպանում է լյարդը հիվանդությունից.
• մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իրենց տեսողության մասին, բայց չեն կարող ուտել հապալաս, կարելի է փոխարինել տարեթվերով.
• ամսաթվերը որոշ չափով կարգավորում են քաշը, քանի որ մարմինը հեռացվել է ավելցուկային հեղուկի մարմնից (բայց ոչ ճարպային հանքանյութերը);
• բաղադրությունում մեծ քանակությամբ կալիում, դարերը աներեւակայելի են դարձնում սրտի եւ արյան անոթների առողջության համար.
• կարծում են, որ ժամկետները բնական հակադեպրեսանտ են.
• Ժամանակին հայտնաբերվել է օքսիտոցին, որը նյութ է, որը կարող է հեշտացնել աշխատանքը:

Ամսաթվերը չեն համապատասխանում այլ սննդամթերքներին, եւ լավագույնն ուտել դրանք առանձին կերակուրով `թեյից, կաթից կամ պարզապես ջուրից:

Վնասների եւ ամսաթվերի հակադրություն

Ամսաթվերը, ինչպես ցանկացած այլ ապրանքի, չեն կարող չարաշահվել, դա բերում է շաքարային դիաբետի առաջացման վտանգին: Հոգ տանել օրական ոչ ավել քան 10-12 կտոր ուտել (ենթարկվելով այլ քաղցրավենիքների բացառմանը):

Մարդիկ, ովքեր ունեն տիպի 2 շաքարախտ կամ ֆրուկտոզայի անհանդուրժողականություն, ավելի լավ է հրաժարվել այս ապրանքից: