Մաննայի շիլաը շատերին ծանոթ է մանկությունից, ընդամենը 30-40 տարի առաջ, խորհուրդ է տրվել ներդնել երեխայի դիետայում: Սակայն ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մանգայի օգտակար հատկությունները չափազանցված են, ուստի աճող թվով մարդիկ ցանկանում են իմանալ, թե արդյոք այն արժե:
Ինչ է օգտակար մանգան մարմնի համար:
Մանգայի օգտակարությունը հասկանալու համար տեսնենք վիտամիններն ու հանքային նյութերը:
Այս փուլում դուք կգտնեք.
- Միկրո եւ մակրո տարրեր `ֆոսֆոր, կալիում, երկաթ, կալցիում եւ այլն:
- Վիտամիններ `E, B1, B2, B3, B6 եւ B9:
Ցավոք, նրանից շիլից որոշ նյութերի քանակը չափազանց մեծ չէ, եւ կան հակադրություններ: Այս փաստը ստիպում է շատերին մտածել, եւ արդյոք դա օգտակար է մանգայի համար, կամ ավելի խելամտորեն փոխարինել այն մեկ այլ հացահատիկով:
Գիտնականները պնդում են, որ կտրուկ հրաժարվել են կաթնաշոռից եւ բացառել այն իրենց դիետայից: Նրանց կարծիքը լիովին հիմնավորված է, քանի որ վերջին հետազոտությունների համաձայն, շիլան պարունակում է շատ քիչ մանրաթել, ուստի խորհուրդ է տրվում ուտել նրանց, ովքեր տառապում են աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններից:
Հացահատիկային օգտակար հատկություններ եւ զգուշություններ
Մանգասների օգտակար հատկությունները եւ արժեքը նույնպես այն է, որ այն ունի երկաթ, եւ բավական մեծ քանակությամբ: Հետեւաբար, հետվիրահատական ժամանակահատվածներում հիվանդները կերակրում են շիլա այս հացահատիկից, այն չի գրգռում ստամոքսը, արագ մարսվում եւ լավացնում է մարմնին, եւ հեմոգլոբինի մակարդակի իջեցման ռիսկը զգալիորեն պակաս է դառնում:
Երեխաները հաճախ ստիպված չեն կերակրել մանանայի շիլա, վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք գործնականում չեն ստանում, բայց կարող են զարգացնել այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է ռախիտը, քանի որ ֆոսֆորը խանգարում է կալցիումի կլանմանը, որը անհրաժեշտ է ոսկրային հյուսվածքի ձեւավորման եւ երեխայի կմախքի նորմալ աճի համար: Սահմանափակեք մանգայի օգտագործումը մանկական ճաշացանկում շաբաթական 2-3 անգամ, ապա առողջությանը վնաս չի պատճառի, բայց նրա մարմինը հագեցնելու համար: