Pink- ի ծննդաբերությունից հետո քաշը կորցնելու խորհուրդներ

Հղիության ընթացքում հայտնի երգիչ Փինկը ստացել է շատ լրացուցիչ ֆունտ, եւ այն ամենը, ինչի պատճառով նա չի ժխտում իրեն սիրած կերակուրը: Նրա խոսքերով, նա պարզապես շերտերով ու այլ կարկանդակներով գերազանցում էր, եւ հատկապես ուզում էր աղի եւ թթու: Սակայն ծնելուց հետո նա կարողացավ նիհարել 25 կիլոգրամով եւ վերադառնալ մի գեղեցիկ ձեւ, այժմ նա հիմք է տալիս ամբողջ աշխարհին իր աներեւակայելի գեղեցիկ տպավորիչ եւ բարակ իրան:

Նրա հիմնական հաղթանակը երգիչն է համարում, որ նա ծխում է, երբ հասկացավ, որ հղի է: Ինչպես գիտեք, այս քայլը նպաստում է մի շարք լրացուցիչ ֆունտի, սակայն դա չի ազդել երգչի գործին: Իհարկե, դուք չեք կարող վարձել մարզիչ, որը կդարձնի ձեզ սպորտ եւ վերցրեք կատարյալ վարժությունները: Սակայն կան հիմնական առաջարկություններ, որոնք յուրաքանչյուր կին կարող է հետեւել:

Սպորտային խորհուրդներ

Ծնվելուց անմիջապես հետո երգչուհին սկսեց քայլել զբոսանքներով, որոնք սահուն անցան վազում: Մի որոշ ժամանակ անց, Pink վերադարձավ իր հիմնական ուժեղացված ուսուցում. Մեկ ժամ շարունակ նա սիրտը նվիրեց բեռներին, ապա անցավ իշխանության յոգայի, որը նույնպես մեկ ժամ անցկացրեց: Բացի դրանից, նրա մարզիչի հետ միասին, երգչուհին զբաղվում էր քիքբռնցքամարտով եւ վազքով: Դասընթացը տեղի է ունեցել շաբաթը 6 օր: Սակայն բացի դրանից, իր շոուի փորձը եւս արեց Pink- ը եւ կորցրեց լրացուցիչ ֆունտ:

Երգչուհու Pink- ի մի քանի սիրված վարժություններ.

1. Առաջին վարժության համար անհրաժեշտ է ֆիտբոլ: Ոտքերը պետք է տեղադրվեն գնդակը, եւ հիմնական շեշտը պետք է լինի ափի մեջ, մարմինը պետք է զուգահեռ լինի հատակին: Alternatively, դուք պետք է բարձրացնել ձեր ոտքերը, որպեսզի նրանց միջեւ 45 աստիճան: Կատարեք 10 կրկնեք յուրաքանչյուր ոտքով:
2. Տեղադրեք հատակին եւ բարձրացրեք ձեր ոտքերը այնպես, որ դրանք հատակի վրա լինեն ուղղահայաց: Վերցրեք գլխին եւ ամրացրեք կողպեքը: Էքսկուրսիայի ժամանակ գլխի եւ ուսերի արցունքները քայքայվել են եւ ձգվել դեպի ոտքերը, ինհալացիա վերադառնալ սկզբից: 10-15 կրկնեք:
3. Պառկած է հատակին, բարձրացրեք ձեր ոտքերը այնպես, որ նրանց միջեւ եւ հատակին մոտ 45-50 աստիճան: Արտազատման ժամանակ հարկավոր է պտտել մակերեւույթը հատակից եւ ձգվել դեպի վերը, որպեսզի մարմինը եւ զենքը զուգահեռ լինեն ոտքերին: Հոգ տանել, որ ձեր ոտքերը ծնկների վրա չեն ծռվում: Կրկնել այս վարժությունը 10-15 անգամ:

Բացի այդ, երգչուհին սիրում է ձգվող զորավարժությունները, եւ նա կարող է հեշտությամբ նստել ցնցուղի վրա:

Ճիշտ սնուցման խորհուրդներ

Երեխայի ծնվելուց հետո երգչուհին ամբողջությամբ վերանայեց իր դիետան եւ մերժեց նման սիրված շոռակարկանդակ: Այժմ նրա ամենօրյա ցանկը ընդգրկում է միայն օգտակար ապրանքներ: Հիմնականում, Pink- ը օգտագործեց կաղամբի եւ այլ բանջարեղենի, ինչպես նաեւ հավի ֆիլե եւ ձկների ուտել:

Մոտավորապես սկանդալային երգչուհու մենյուն նման էր:

1. Նախաճաշը բաղկացած էր օղի շիլաի մի մասը, ինչպես նաեւ 1 խաշած պղպեղի ձու:
2. Լանչին, Pink- ը կերավ մի կտոր խաշած հնդկահավի եւ բուսական աղցան,
   որը բաղկացած էր սիրած բանջարեղենից, բայց ոչ օսլա: Աղցանը լրացնելու համար հարկավոր է կամ ձիթապտղի յուղ կամ պարզապես կիտրոնի հյութ:
3. Ընթրիքի ժամանակ երգչուհին կերավ մի փոքրիկ սաղմոն, որը պետք է թխվի կամ եփվի մի քանի զույգերի համար:
4. Խորտկվել Pink իր սիրած պտուղներով: Ընդհանրապես, երգչի դիետան բուսական արտադրանք է, նույնիսկ տոների ժամանակ նա պատրաստում է ճիշտ եւ առողջ ուտեստներ, օրինակ, լոբիով պելմեններ:

Singer Pink- ը խորհուրդ չի տալիս օգտագործել ծայրահեղ դիետա կամ ծոմապահություն, կորցրած քաշի արդյունքում վերադառնալու եւ քաշի կորստի այս մեթոդը կարող է վատ լինել ձեր առողջության համար: Հետեւաբար, ավելի լավ է նիհարել աստիճանաբար, բայց ճիշտ է: Այսպիսով, կատարելով բոլոր վերոհիշյալ առաջարկները, երգչուհին կորցրեց տարեկան 25 կգ, սակայն նա կարող է վստահորեն ասել, որ արդյունքը արժե այն: