Ինչ կին միշտ չէ, որ ցանկանում է մնալ երիտասարդ եւ գեղեցիկ, ուրախ եւ ուրախ: Բայց, հնարավոր է: Հնարավոր է պահպանել կամ վերականգնել երիտասարդությունը: Ի վերջո, ժամանակակից կանայք արդեն 30 տարի անց սկսում են անհանգստություն զգալ, կապված տարիքային փոփոխությունների հետ: Եվ հավերժական երիտասարդության տարիքը փորձում է հարյուրամյակներ առաջ հորինել, բայց ոչ մի օգուտ, այնպես որ նման հրաշքի համար հույսը չափազանց մեծ է շքեղություն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են նայել եւ զգալ երիտասարդ:
Առաջին փուլը
Մինչ մարմինը կմնա փորձառության աղբյուր, երիտասարդությունը վերադարձնելու համար էներգիան եւ էներգիան պարզապես կմնան: Հետեւաբար, երիտասարդության վերադարձի առաջին փուլը կլինի առողջության վերականգնումը եւ բուժական կենսունակության արթնացումը: Ահա ֆիզիկական ուժի վերականգնման 5 հիմնական կանոններ:
- Հիմնական եւ ամենաերկար մասը մարմնի վերականգնումն է: Համալիր ախտորոշում եւ բարդ բուժում, այսինքն `մենք պետք է սկսենք երիտասարդների վերադարձը: Կատարեք բոլոր հիվանդությունների ցանկը: Խորհրդակցեք լավ մասնագետների հետ եւ անմիջապես շարունակեք վերականգնել առողջությունը: Ամենակարեւորը, մի մոռացեք, որ բուժումը նպատակ չէ, այլ միայն այն քայլը, որը մեզ մոտեցնում է հիմնական նպատակին `երիտասարդացմանը:
- Մի հույս չունեք հաբերում եւ խմելիքներում: Ինչպես գիտեք, մարդկային մարմինը կարող է ինքնուրույն վերականգնել, հիմնականում նրան անհրաժեշտ պայմաններ ապահովել: Ամենակարեւոր պայմաններից մեկը պատշաճ սնունդը: Վերանայել ձեր դիետան: Ամենօրյա ցանկը պետք է պարունակի հում բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք պարունակում են նյութեր, որոնք նպաստում են երիտասարդացմանը եւ բջիջների վերածնում: Իսկ դեմքի մաշկի տեսքը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել կանաչ թեյ եւ բանան:
- Թթվածնով մարմնի հագեցումը հանդիսանում է երիտասարդացմանն ուղղված կարեւոր քայլերից մեկը: Թթվածին նպաստում է բջիջների վերածնում, բարելավում է անձեռնմխելիությունը եւ օգնում ավելորդ քաշը: Եթե առօրյա զբոսանքները հնարավոր չէ, ապա շնչառական շնչառության վրա հիմնված շնչառական վարժանքները կօգնեն: Օրինակ, «Bodyflex» հայտնի տեխնիկան, որը նախատեսված է մաքրել մարմնի, թթվածնի հագեցվածության բջիջները եւ ավելորդ քաշի դեմ պայքարել:
- Ամենօրյա մարմնամարզությունը տոնով մկանների եւ կապի պահպանման անբաժանելի պայման է: Զորավարժությունները պետք է ընտրվեն `կենտրոնանալով իրենց կարիքների եւ հնարավորությունների վրա: Սկսած աշխատասեր եւ բարդ բարդույթներից սկսած, դա արժանի չէ, հակառակ դեպքում շատ շուտով կլիներ ցանկանալ հրաժարվել: Ավելի լավ է ներկայացնել զորավարժությունները աստիճանաբար, որպեսզի դրանց կատարման արդյունքում կարելի է զգալ թեթեւություն: Անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես ձեր մարմինը զգալ, եւ առաջին հերթին զարգացնել առավել խնդրահարույց վայրեր:
- Դուք չեք կարող անել առանց հատուկ երիտասարդական մարմնամարզության: Կիգուն, յոգա, տիբեթյան եւ դավանանքային կանանց կանանց համար - կան շատ հին տեխնիկա, եւ յուրաքանչյուրն իր սեփական պատմությունն ու փիլիսոփայությունն ունի: Ընտրեք մարզադահլիճը, որը հիմնված է ներքին աշխարհընկալման վրա: Ինչու հասնելու նպատակին, անհրաժեշտ է լրացուցիչ մարմնամարզություն: Քանի որ դա հինավուրց պրակտիկա է, որը վերականգնում է ոչ միայն մարմնին, այլեւ էներգիայի ճիշտ հոսքը: Երբ կինը չունի ուժ, ուրեմն երիտասարդացման ձգտումը ձախողում է, եւ երազները կրճատվում են միայն հանգստի եւ խաղաղության մեջ: Արդյոք երազները երիտասարդ են: Հետեւաբար, մարմնամարզությունն այնքան անհրաժեշտ է, վերականգնելով մարմնի եւ ոգու ներդաշնակությունը:
Երկրորդ փուլը
Եվ հետո, երբ ամեն առավոտ սկսում եք ուրախությամբ եւ ուժով լի արթնանալ, երբ հիվանդությունները պարտվում են, երբ ձեր մարմինը ամեն օր հաճելի կլինի ձեզ, ապա հնարավոր կլինի անցնել երիտասարդների վերադարձի հաջորդ փուլ: Հետեւյալ 5 կանոնները կօգնեն վերականգնել երիտասարդ ոգին, քանի որ մենք ուզում ենք ոչ միայն նայել, այլեւ ավելի երիտասարդ զգալ:
- Անկախ տարիքից, մասնագիտությունից եւ հասարակության դիրքորոշումից, մի հավատացեք ինքներդ ձեզ համար նոր հորիզոններ բացահայտել: Դասընթացը օգնում է երիտասարդացնել բջիջները:
- «Եթե դուք չեք կարող փոխել իրավիճակը, փոխեք ձեր վերաբերմունքը դրան», դա պետք է դառնա կանոն ամեն օր: Մեր մտքերը, զգացմունքները եւ կատարվողի հանդեպ արձագանքները որոշակի տրամադրություն են ստեղծում, եւ հասնելու մեր նպատակին, տրամադրությունը պետք է դրական լինի:
- Մարդկանց դատապարտումը եւ իրադարձությունները ծերության տարիքի առաջին քայլերից մեկն է: Կյանքի էներգիան չկորցնելու համար հարկավոր է սովորել, թե ինչպես ընդունել աշխարհը, ինչպես դա եղավ: Չարժե դատապարտել մարդկանց գործողությունները: Շատ դեպքերում նման համոզմունքը չի փոխի իրավիճակը, սակայն բացասական վերաբերմունք կստեղծվի: Եթե իրավիճակն ազդում է անձնական շահերի վրա, ապա իմաստ ունի մտածել, թե ինչպես խուսափել կորուստներից ու դժվարություններից, բայց այդ իրավիճակի դատապարտման ժամանակ ոչինչ չկա:
- Ստեղծագործությունը դեպրեսիայի եւ սթրեսի լավագույն միջոցներից մեկն է, որը, ինչպես գիտեք, հանգեցնում է վաղ ծերացմանը եւ հիվանդություններին: Ամեն օր պետք է ժամանակ գտնել, որպեսզի ինչ-որ բան ստեղծեք ձեր ձեռքերով: Այն կարող է լինել հյուսված, փորագրված, դուք կարող եք անսովոր ընթրել սիրելիի համար, կատարել գեղարվեստական լուսանկար, գրել հեքիաթ երեխաների կամ թոռների համար: Կարեւոր չէ, թե ինչ է տեղի ունենում արդյունքում, գլխավորն այն է, որ գործընթացը իրեն հաճույք է պատճառում:
- Ամենակարեւորը, որ յուրաքանչյուր մարդ պետք է կարողանա անել կյանքը վայելելու համար: Նայեք, թե ինչպես երիտասարդները վարվում են, նույնիսկ առանց ֆինանսական կայունության, վստահելի փոխհարաբերությունների եւ ապագայի նկատմամբ վստահության, նրանք անհոգ ու երջանիկ են, նրանք վայելում են ամեն պահի կյանք: Կյանքը վայելելը սովորություն դառնա,
որոնցից շատ դժվար է ազատվել: Առաջարկում ենք ձեզ նման խաղ `յուրաքանչյուր միջոցառման համար` դրական կողմերը գտնելու համար: Այս խաղը կարող եք առաջարկել ձեր հարազատներին, ապա ավելի հեշտ կլինի ձեզ սովորել նոր իրադարձությունների համար:
Երիտասարդներին վերականգնելու համար անհրաժեշտ է երկար ճանապարհ անցնել: Գուցե ժամանակ կգտնեք, երբ ուզում եք հրաժարվել ամեն ինչից, գուցե հիասթափություններ կլինեն: Եվ այդ պահերին դուք պետք է հիշեք ձեր նպատակը, հիշեք, որ երիտասարդ եւ երջանիկ կնոջ կերպարը, ում ուզում եք հանդիպել: Եվ այդ օրը կգա, երբ երիտասարդները, անզգուշությունը եւ թեթեւությունը կվերադառնան: