Յուրաքանչյուրը միշտ էլ սպասում է ամռանը, քյաբաբը բնության վրա, լողափը եւ այլն: Սակայն, երբ սպասվում է երկար սպասված ջերմությունը, կրկին ամեն ինչ չէ, դա չափազանց տաք է, տաք է եւ այլն: Անխուսափելի այս խնդիրների կանխարգելման համար, եւ ամռանը բերեց միայն դրական հույզեր, մենք առաջարկում ենք Ձեզ պատրաստել համեղ եւ թարմացնող մրգային կոկտեյլներ:
Recipe համար ամառային մրգային կոկտեյլ
Բաղադրությունը `
- բանան - 1 հատ;
- թարմ հատապտուղներ `1 հատ;
- Ցորենի հացահատիկ - 1 tbsp. գդալ;
- կոկոսի կաթ - 1 tbsp. գդալ;
- վանիլի քաղվածք - 1 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում
Այսպիսով, նախ եկեք պատրաստենք բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները: Եթե դուք սառեցված հատապտուղներ եք օգտագործում, ապա դրանք նախապես հալեցնում են սենյակային ջերմաստիճանում: Մենք մաքրել ենք բանանը, կոտրել այն խոշոր կտորներ եւ դնել այն խառնիչի գավաթին: Այնտեղ մենք լցնում ենք բոլոր հատապտուղները եւ ամեն ինչ շփվում է միատարր վիճակում: Մենք պատրաստում ենք պատրաստի մրգային կոկտեյլը կոկոսի կաթով եւ վանիլի քաղվածքով: Խմեք խիտ խառնել եւ թափանցել սափրիչը ապակու մեջ: Վերեւ ցորենի ձավարեղենով եւ ծառայեք որպես աղանդեր:
Քաղցրալուր smoothies
Բաղադրությունը `
- նարնջագույն - 4 հատ;
- գրեյպֆրուտ կարմիր - 1 հատ;
- բանան - 3 հատ;
- սառույցը:
Նախապատրաստում
Նարինջից եւ գրեյպֆրուտից մենք ճզմում ենք բոլոր հյութերը: Բանանները փռված են եւ դյուրավառ կտրում են դանակով: Այնուհետեւ ավելացնել բոլոր բաղադրիչները blender, ավելացնել մի բուռ սառույցի եւ whisk մինչեւ հարթ. Մենք ծառայում ենք ամառային մրգային կոկտեյլ բարձրահասակ բաժակով, որը զարդարում է նարնջի կեղեւ:
Ինչպես պատրաստել ամառային մրգային կոկտեյլ:
Բաղադրությունը `
- սառեցված բալ, 100 գ;
- սառեցված ելակ - 100 գ;
- բանան - 0,5 հատ;
- կիվի - 1 կտոր;
- բալի հյութ - 200 մլ:
Նախապատրաստում
Մենք տեսակավորում ենք հատապտուղները, հեռացնում տերեւները եւ բխում: Մրգերը լվանում, մաքրում եւ դնում բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ: Այնուհետեւ թափահարել մինչեւ հարթ, լցնել լապտեր եւ ծառայել, զարդարել թարմ պտուղներով:
Apple smoothies
Բաղադրությունը `
- բանան - 1 հատ;
- թեթեւ խաղող - 70 գ;
- կիվի պտուղ - 2 հատ;
- կանաչ թեյ - 1 tbsp. գդալ;
- խնձոր - 1 հատ:
Նախապատրաստում
Այսպիսով, պատրաստել այս վիտամին խմիչքը, պտուղը լվանում է, չորացրած, փռված եւ կտրում մեծ քանակությամբ: Եթե դուք ունեք քարերով խաղողներ, ապա ուշադիր հեռացրեք դրանք: Այնուհետեւ ամեն ինչ դրեց բլենդերի մեջ `կիվի, բանան, խնձոր, խաղող եւ ավելացնել մի բաժակ կանաչ թեյ : Մենք լավ ծեծեցինք պտուղները, բաժակը լցրեցինք եւ անմիջապես սպասարկեցինք սեղանին, քանի որ խնձորն ու բանանն օքսիդացրեց եւ փոխեցին իրենց գույնը մոտ 20 րոպե հետո: