Մեր սիրելի կերակուրներից շատերը պարունակում են մանրաթել: Ինչ է սա: Բույսերի կոպիտ մանրաթելերը, որոնցից կաղամբը թողնում է, բանջարեղենի եւ մրգերի կեղեւը, պղպեղը եւ սերմերը: Իրականում, մեր ստամոքսը չի կարող մարսել մանրաթել, դա ածխաջրերի բավականին բարդ ձեւ է: Ուրեմն ինչու դիետիկները խստորեն խորհուրդ են տալիս մշտապես հարստացնել իրենց դիետան, եւ ինչ է օգուտը եւ վնասը ցելյուլոզի, ավելի ուշ հոդվածում:
Մանրաթելն օգտակար է մարմնի համար:
Առաջին հերթին, ցելյուլոզը դրական ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի գործունեության վրա, որի վրա կախված է մարմնի ընդհանուր վիճակը եւ արտաքին տեսքը: Լուծվող մանրաթելը երկար ժամանակ մարսվում է, դրա պատճառով հագեցման զգացումը երկար ժամանակ չի թողնում մեզ:
Անլուծելի մանրաթելը նպաստում է սննդի հեշտ անցումը աղիների միջոցով, իսկ ջուրը ներծծելով:
Մանրաթելի շնորհիվ սննդի մարսման գործընթացը ժամանակի ընթացքում արագանում է, ինչը հեշտացնում է մարմնի կողմից արագ հեռացումը, որովայնի մաքրումը:
Մանրաթելերի օգտագործումը մարմնի համար հետեւյալն է.
- արյան մեջ խոլեստերինի իջեցում: Գիտնականները ապացուցել են, որ մարդիկ, ովքեր սննդամթերքներով հարուստ սննդային բանջարեղեններ ուտում են, խառնուրդը 60% -ից ցածր է, քան նրանք, ովքեր անտեսում են այս արտադրանքը:
- կանխում է կրծքագեղձի քարերի տեսքը.
- հեռացնում է տոքսինները մարմնից.
- խանգարում է աղիքների որոշ հիվանդությունների եւ օգնում նրանց պայքարել: Օրինակ `մանրաթելային կտավատի բուժիչ հատկությունները, ծածկված են ստամոքսի պատերը լորձով, կարող են պայքարել բորբոքման դեմ եւ բուժել վերքերը.
- նվազեցնում է ախորժակը: Երբ օպտիկամանրաթելն ընկնում է ստամոքսի մեջ, այն ներծծում է հեղուկը եւ ճարպերը, քանի որ այս հագեցվածության զգացումը երկար ժամանակ չի թողնում մեզ: Եվ եթե դուք ուտումից առաջ մշտապես ուտում եք մանրաթել, արագ հագեցվածություն եւ երկարատեւ հագեցվածություն զգացվում են,
- օպտիկամանրաթելային շաքարի մակարդակը նվազեցնելու ունակություն, որը խանգարում է շաքարախտի զարգացմանը:
- նպաստում է աղիքի մարսողական ֆերմենտների ակտիվացմանը,
- խանգարում է քաղցկեղի քաղցկեղի զարգացմանը:
- նորմալացնում է միկրոֆլորանը:
- դանդաղեցնում է ածխաջրերի ձուլման գործընթացը.
- օգնում է պայքարել ավելցուկային քաշի դեմ պայքարում,
- մաքրում է տոքսինների աղերը:
Մանրաթելերի առավելությունները քաշի կորստի համար
Ծախսերի կորստի համար ծրագրերի մեծ մասում ցելյուլոզը անբաժանելի մասն է: Դրա զարմանահրաշ ունակությունները `նվազեցնել սովի զգացումը, ստամոքսը լցնելը, մաքրել աղիքները, հագեցնել եւ նվազեցնել սննդամթերքի կալորիական պարունակությունը, դարձնել այն քաշի կորստի գերազանց միջոց, առանց վնասելու մարմնին:
Մրգերի եւ բանջարեղենի սպառումը ատելի կիլոգրամների դեմ պայքարի լավագույն միջոցներից մեկն է:
Կարեւոր! Բանջարեղենը եւ պտուղները հումքի մեջ հաց ուտեք, քանի որ մանրաթելերը ոչնչացվում են ջերմային բուժմամբ:
Մանրաթելով քաշի կորստի մեկ այլ տարբերակ դեղատուն է `կտավատի մանրաթել, սիբիրյան, ցորենի եւ ցելյուլոզայի ցնցուղ:
Որն է առավել օգտակար մանրաթել:
Օպտիկամանրաթելերը բաժանված են երկու տեսակի, լուծելի եւ լուծելի: Լուծվող մանրաթելը հեռացնում է խոլեստերինը մարմնից, դրանով իսկ կանխելով դրա ներծծումը արյան մեջ: Անլուծելի մանրաթելը ներծծում է հեղուկը, բարելավելով աղեստամոքսային տախտակի գործունեությունը:
Յուրաքանչյուր տեսակի իրականացնում է որոշակի գործառույթ եւ օգտակար է օրգանիզմի համար: Սակայն դեռեւս ամենից շատ օգտակար մանրաթելն արտադրվում է եւ ոչ թե մեկուսացված (դեղատուն):