Կա «ջուր է կյանքը» ասույթը, որը բավականին ճշգրտորեն արտացոլում է պատշաճ սնուցման սկզբունքներից մեկի էությունը. Առողջ լինելը, պետք է խմել շատ բան: Օրական առնվազն երկու լիտր հեղուկ խորհուրդ է տրվում օգտագործել դիետիկներին: Սակայն փորձագետները անմիջապես նշում են. Ոչ քաղցր սոդա եւ սուրճ, ավելի լավ է թող մաքուր ջուր լինի: Սակայն այլ խմիչքները քաշի կորստի համար չեն արգելվում, օրինակ, կանաչ թեյ կամ թարմ սեղմված բանջարեղենային հյութեր լավ օգնություն կլինեն: Բացի այդ, առավել օգտակար ըմպելիքների կատեգորիան ներառում է կաթ, միայն ցածր ճարպ եւ պաստերիզացված եւ թթվային կաթնամթերք. Kefir, fermented milk, yoghurt:
Ինչ այլ ըմպելիքներ են օգտակար:
Առավել օգտակար ըմպելիքներից մեկը բուսական աղտոտումն է, եւ դրա բաղադրիչները կարող են ընտրվել տարբեր տեսակի, կախված նպատակի, որոշակի խոտաբույսերի հատկությունների, անձնական նախասիրությունների: Սա կարող է լինել մոնո հավաքածու, օրինակ `անանուխի կամ երիցուկի միջոցով: Այսպիսի թեյը լավ է հանգստանում, մաքրում է աղիները, բարելավում է մարմնի ընդհանուր վիճակը եւ այլն: Բայց ավելի լավ է միավորել տարբեր դեղաբույսերի միմյանց հետ, ապա այդպիսի լուծման ազդեցությունը ավելի զգայուն կլինի:
Բացի այդ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ներառել դիետայի սնկային թեյը , կիտրոնի խտությունը, շան սոյայի կաթը, հանքային ջուրը, կիտրոնի հյութով: Բայց ինչպիսի խմիչք է առավել օգտակար, անպայման անհնար է ասել: Յուրաքանչյուր մարդ ազատ է ինքնուրույն որոշում դրա համար:
Օգտակար ալկոհոլային ըմպելիքներ
Ալկոհոլի օգուտներն ու վնասները վաղուց արդեն տաք վիճակում են: Ընդհանուր առմամբ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս խուսափել ալկոհոլային խմիչքներից խուսափելուց: Բացառություն կարող է լինել միայն դեղորայքային ալկոհոլի պարունակությունը կամ շատ բարձրորակ գինի, որը մեր սովորական խանութներում գրեթե երբեք չի առաջանում: Բայց նույնիսկ այս պարագայում դուք պետք է սահմանափակեք միայն մի քանի բաժակ ալկոհոլային խմիչք շաբաթական երկու անգամ: