Մշակված մոտավոր մենյուի սննդակարգը Hayley Pomeroy- ը նպատակ ունի արագացնել նյութափոխանակությունը, եւ դա, ինչպես ասում են փորձագետները, քաշի կորստի հիմնական բաղադրիչն է: Դիետոլոգը պնդում է, որ բոլոր հղումները հավատարիմ մնալ 10 ամսում 10 ամսվա ընթացքում բարակ է, գայթակղիչ հնչում է, թե ոչ:
Կանոնները եւ մենյուն Haley Pomeroy սննդի յուրաքանչյուր օրվա համար
Կիսելով կորցնելու իր մեթոդը, Հեյլին ասաց, որ հայտնաբերել է կենսաքիմիայի եւ ֆիզիոլոգիայի նոր օրենքներ: Նա ասում է, որ մարմնի կշիռը կախված չէ մարդու կողմից սպառված կալորիայի քանակից, իսկ գիրության հիմնական թշնամին `դանդաղ նյութափոխանակություն: Պոմերոյը չի արգելում տարբեր աղանդեր ուտել, բայց սննդի ցանկացած լուրջ սահմանափակումների դեմ է:
Haley Pomeroy- ի սննդի յուրաքանչյուր օրվա ցանկը նախատեսված է մեկ ամսվա ընթացքում, յուրաքանչյուր շաբաթ բաժանվում է երեք փուլ `իրենց առաջադրանքներով. Առաջին փուլում դիետան ընտրվում է այնպես, որ սթրեսից ազատվի, եւ դա տեւում է երկու օր: Ճաշացանկի հիմքը ` ածխաջրերը , պետք է կրճատվեն ճարպի եւ սպիտակուցի չափով: Կարեւոր նշանակություն ունի սրտի բեռը:
Երկրորդ փուլում ճարպային պաշարները բացվում են, եւ դա տեւում է երկու օր: Hayley Pomeroy- ի դիետիկ մենյուը հիմնված է սպիտակուցների վրա, սակայն կարեւոր է նվազեցնել այլ նյութերի քանակը: Խորհուրդ է տրվում դիետան համալրել ուժեղ ուսուցումով:
Երրորդ փուլում ճարպերը ինտենսիվ այրվում են, եւ դա տեւում է երեք օր: Ճաշացանկը հիմնականում նախատեսված է ճարպեր եւ մրգերի սպառման համար, սակայն պետք է նվազեցնել սպիտակուցի եւ ածխաջրերի քանակը: Ինչ վերաբերում է վարժություններին, ապա արժե նախընտրել մարմնամարզության, յոգայի եւ մերսման:
Ճաշացանկը պատշաճ կերպով կատարելու համար հարկավոր է բացառել ոչ բնական եւ ճարպային պարունակությունից, ինչպես նաեւ չորացրած մրգեր, հյութեր, եգիպտացորեն, ցորեն եւ սոյա: Արգելվում է կաթնամթերքը, ինչպես նաեւ սուրճը, շոկոլադը եւ ալկոհոլը:
Ճաշացանկը հիմնված է մասնակի սննդի վրա, այսինքն, պետք է օրական հինգ անգամ ուտել, իսկ կանոնավոր պարբերականությամբ `3-4 ժամ: Մեկ այլ կանոն` նախաճաշը անհրաժեշտ է ոչ ուշ, քան կես ժամ արթնանալուց հետո: Սննդարար մասնագետները խորհուրդ են տալիս կերակրի սառեցված կերակուրները, որոնք ավելի լավ են ազդում գործչի վրա: Անհրաժեշտ է խմել ջուր, ինչը կարեւոր է նյութափոխանակության համար:
Հեյլի Պոմերոյի մենյուը նման է հետեւյալը.
Եթե ավելորդ քաշից ազատվելու ամիսը բավարար չէ, ապա դիետան պետք է կրկնվի հենց սկզբից: Արդյունքն ամրագրելն ու չվախենալ, որ քաշը կվերադառնա, անհրաժեշտ է դիետայից ճիշտ դուրս գալ: Nutritionist- ը առաջարկում է շարունակել հետեւել առաջարկություններին, սնուցման տվյալները, ինչպես նաեւ ակտիվ կյանք վարել եւ վիտամիններ ընդունել: