Սոխի ապուր քաշի կորստի համար

Յուրաքանչյուր աղջիկ ուզում է ունենալ գեղեցիկ գործիչ, որի վրա բոլոր տեսակի բաները լավ են նստում: Սակայն ոչ բոլորը պատրաստ են սովորեն: Այնուամենայնիվ, սա անհրաժեշտ չէ. Սոխի ապուրով արդյունավետ դիետա կա, որի շնորհիվ կարող եք շատ ուտել եւ միաժամանակ կորցնել քաշը: Ֆրանսիական սոխի քաշը կորուստը աշխատում է բացասական կալորիականության սկզբունքով. Այն բաղկացած է միայն թեթեւ բանջարեղենից եւ ոչ թե ճարպի կաթիլից, որը կազմում է ապուրը ավելի քիչ կալորիաներ, քան ձեր մարմնի կարիքները, որպեսզի այն մարսեմ: Սա յուրահատուկ տեխնիկա է, որի շնորհիվ կարող եք կորցնել քաշը առանց յոթ օրվա ընթացքում մինչեւ 5 կիլոգրամ:

Սոխի ապուր, դիետայի բաղադրատոմս

Մի անհանգստացեք, ձեզ նման նման հազվագյուտ ապուր կարիք չկա, դուք կկարողանաք ստանալ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է մոտակա շուկայում: Այսպիսով, 3-4 լիտր տապի վրա պետք է:

• կաղամբի մի փոքր գլուխ;
• Միջին չափի 6 լամպ;
• 2-4 լոլիկ `ըստ ձեր ճաշակի;
• 2 բուլղարական պղպեղ;
• միջին փունջ նեխուրի կանաչի:

Խոհարարական սոխի քաշը կորցնելու համար ապուրն այնքան պարզ է, որ նույնիսկ եթե դուք նախկինում կարող եք միայն տապակել ձվածեղը, ապա դուք դեռ կարող եք կատարելապես հաղթահարել դրա պատրաստումը:

Բոլոր ապրանքները կտրված են կտորներով (սա ամենաարդյունավետ միջոցն է սննդի մշակման երջանիկ տերերին դարձնել), դրանք կաթսա, լցնել մաքուր ցուրտ ջուր, գրեթե մինչեւ տապանի վերեւ: Բաղադրություն բերեք, խառնել, թող եփել եւս 10 րոպե, իջեցնել շոգին, ապա խառնել ցածր ջերմության տակ, մինչեւ որ բոլոր բանջարեղենները մեղմացնեն: Խոհարարության վերջում աղի, պղպեղի եւ համեմունքների մեջ դնել թավայի մեջ թավայի մեջ: Ձեր ապուրը պատրաստ է: Այն անթերի պահվում է սառնարանում մի քանի օրով, եւ եթե այն թափվում է բեռնարկղերի մեջ եւ սառեցված է, ապա այն կօգտագործվի եւս 2-3 ամիս:

Դիետան սոխի ապուրի քաշի կորստի համար

Սոխի ապուրի հետ դիետան շատ պարզ է: Դուք պետք է օրական 3-5 անգամ ուտեք մոտավորապես հավասար քանակությամբ: Օրվա երեք անգամ (նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք) պետք է խստորեն կերակրել սորտի ափսեի վրա, բայց երկրորդ նախաճաշի եւ խորտիկի համար կարող եք ավելացնել այն ապրանքները, որոնք թույլատրվում են այդ օրը: Այնպես որ, լրացուցիչ ապրանքներ ապուր ամեն օր:

• 1 օր: Բոլոր մրգերը, բացառությամբ բանան եւ խաղող;
• 2 օր: Բանջարեղեն ցանկացած ձեւով, բացառությամբ տապակած եւ պահածոյացված: Առանց կարտոֆիլի, իհարկե;
• 3 օր: Բանջարեղեն եւ մրգեր թույլատրվում են, բացառությամբ նախկինում արգելվածների:
• 4 օր: Նույն բանջարեղենը, մրգերը եւ կաթի 1.5% -ը թույլատրվում է.
• 5 օր. Թույլատրվում է մի քիչ խաշած տավարի կամ հավի եւ բանջարեղենի,
• 6 օր: Տավարի եւ կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը թույլատրվում է `չինական կաղամբ, տերեւի գազար, կծու եւ այլն;
• 7 օր: Թույլատրվում են բրինձ եւ բանջարեղեն: Բայց դրանք չպետք է չարաշահվեն:

Այսինքն, շաբաթվա ամեն օրվա համար օրվա մեկ օրվա երեք ապակուց լրացուցիչ մեկ այլ տարբերակ կա, որը թույլ է տալիս տարբերել ընտրացանկը: Իդեալական է նրանց համար, ովքեր չեն հանդուրժում նույն տեսակի սնունդ:

Մի մոռացեք, որ սոխի ապուրը կօգնի ձեզ նիհարել միայն այն դեպքում, եթե դուք խստորեն ուտեք այն, ինչ նախատեսված է, սահմանված չափով եւ հետեւողականությամբ: Խիստ արգելվում է ալկոհոլը, քաղցր ըմպելիքները, շաքարավազը եւ հացը: Եթե ​​դուք կոտրել եք, կարող եք ապահով սպասել 3 օր եւ կրկին սկսեք դիետան, քանի որ խանգարումների ազդեցությունը չի կարող լինել, կամ դա կլինի շատ ավելի ցածր, քան առավելագույնը: Ի դեպ, դիետայի ավարտից մեկ օր անց ալկոհոլը արգելվում է, եւ եթե պլանավորված եք, ավելի լավ է դիետան մեկ օր առաջ թողնել:

Սոխի ապուրը ենթադրում է խիստ դիետա, առանց որեւէ փոփոխության: Բացի այդ, ազդեցությունը բարձրացնելու համար մի մոռացեք խմել օրական 2 լիտր ջուր, միշտ արժե անել, եւ ոչ միայն սննդի ընթացքում, եւ դրա ազդեցությունը հստակորեն աճում է: