Շատ կանայք հակված են «կարգել» իրենց բուժումը `ստանալով տարբեր վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, օրինակ, երկաթի հետ վիտամիններ : Իրականում մարմնի նուրբ հավասարակշռությունը պետք է ուշադիր եւ մտածված կերպով պահպանվի, խորհրդակցելով բժշկի հետ, մարմնի ցանկացած նյութի ավելցուկի պատճառով հետեւանքները ավելի վատն են, քան դեֆիցիտը: Մինչեւ բարձր երկաթի պարունակությամբ վիտամիններ ընդունելը նախքան բժիշկը խորհրդակցեք եւ անհրաժեշտ փորձարկումներ կատարեք, որպեսզի բժիշկը ընտրի լավագույն տարբերակը:
Վիտամիններ, որոնք պարունակում են երկաթ
Նախնական ախտորոշման համար դուք կարող եք դիտարկել առողջական վիճակի մասին եւ նախքան բժիշկը խորհրդակցելիս որոշեք, արդյոք ունեք երկաթի դեֆիցիտի վտանգ: Այս տարրը շատ տարածված է, եւ դրա պակասը հազվադեպ է լինում: Որպեսզի ձեզ համար որոշվի, թե արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է վիտամիններ երկաթի բացակայության դեպքում, պետք է ուշադրություն դարձնել, թե արդյոք ունեք հետեւյալ ախտանիշները.
- համակենտրոնացման խանգարումներ;
- կրկնվող վիրուսային հիվանդություններ;
- ձեռքերում եւ ոտքերում «գոմաղբի» զգացում:
- քրոնիկական հոգնածություն, անտարբերություն;
- նվազեցրեց արդյունավետությունը;
- ախորժակի բացակայություն;
- բերանի անկյուններում ճաքեր.
- շնչառության պակասություն;
- դժվարությունը կուլ տալու;
- եղունգների եւ մազերի փխրունություն;
- գունատ երանգ;
- աղիքային խանգարումներ.
- չորություն եւ մաշկի կեղեւ;
- արյան խնդիրները:
Եթե դուք ինքներդ տեսնեք նրանցից շատերի մեջ, դա հնարավորություն է տալիս խորհրդակցել բժշկի հետ եւ հաղորդել ձեր մտահոգությունները: Միայն մասնագետը կարող է ձեզ ընտրել երկաթի պարունակությամբ վիտամինների անհրաժեշտ համալիրը: Այն կարող է լինել Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Այբուբեն կամ այլ տարբերակներ:
Որ ապրանքներն են երկաթը:
Եթե տեսնեք, որ ձեր մարմինը երկաթ չէ, բայց դեռեւս բժիշկ չի կարող հասնել, դուք կարող եք ապահով կերպով ստանալ երկաթով սնունդով: Դա անելու համար հարկավոր է օրական 1-3 բանջարեղեն սպառել, որոնք հարուստ են երկաթով: Բարեբախտաբար, երկաթը սովորական տարր է եւ այն ձեռք բերելու շատ ապրանքներ: Դրանց մեջ կարող եք ցուցակագրել
- հաց, հնդկաձավար;
- կանաչի (սամիթ, կարտոֆիլ, կանաչ սոխ, մաղադանոս եւ այլն);
- բանջարեղեն (կաղամբ, լոլիկ, վարունգ, սոխ, գազար եւ այլն);
- լոբի (լոբի, ոլոռ եւ այլն);
- մրգեր եւ հատապտուղներ (դեղձ, խնձոր , ելակ, ծիրան, ազնվամորի);
- սպիտակ ձուկ:
Նախքան մասնագետի հետ խորհրդակցելը, դուք կարող եք պարզապես ավելացնել այս արտադրատեսակների քանակը ձեր ամենօրյա ցանկում: Կարեւոր չէ չխառնել այն, քանի որ ավելորդ երկաթը սպառնում է մարմնի թունավորությանը: