Դոկտոր Բորմենալի մասնագիտացված կլինիկաների մասին գրեթե ամեն ինչ լսվեց: Նրա դիետան դիետիկների եւ հոգեթերապեւտների աշխատանքի համատեղ պտուղն է եւ ակտիվորեն նպաստել է 2001 թվականից: Որն է ճաշացանկը ամեն օր Բորմենտային դիետայի եւ դրա սկզբունքների մասին, այս հոդվածում կտեղեկացվի:
Դոկտոր Բորմենալի դիետան
Դիետոլոգիական համակարգի զարգացման ընթացքում դիետոլոգների խումբը հանդես եկավ այն դիրքորոշումից, որ ավելցուկային քաշի պատճառը մշտապես գտնվում է գլխում: Պատահական դեպքերում անհանգստություն առաջացնող անձը չի երեւում, դա միշտ էլ օրինակ է: Բոլոր մարդիկ բաժանված են երկու ճամբարների. Ոմանք սթրեսի տակ լիովին կորցնում են իրենց ախորժակը, իսկ մյուսում, երբեմն աճում է: Վերջինը գրավել է իրենց խնդիրները եւ այն սննդից է, որ նրանք սկսում են այնպիսի հաճույք ստանալ, որոնք անհրաժեշտ են: Հետեւաբար, Բորմենտային դիետայի սկզբունքը հիմնականում հստակ մոտիվացիան է եւ ճիշտ հոգեբանական վերաբերմունքը: Ահա թե ինչու մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս նիհարել այս համակարգում տանը, քանի որ այն չի լուծի հոգեբանական խնդիրները, եւ եթե նույնիսկ հնարավոր կլինի կորցնել ավելորդ քաշը, այն կվերադառնա:
Մասնագիտացված կլինիկայում մարդը կօգնի նրանց իրականացնել իրենց խնդիրները եւ քայլեր ձեռնարկել դրանց լուծման ուղղությամբ: Բացի դասընթացներից, մասնագետները յուրաքանչյուր անհատի հետ անհատապես աշխատում են: Այդ նպատակով մշակվել է մի ամբողջ միջոցառումների համալիր, այդ թվում `նեյրոլինգվիստական ծրագրավորում, շնչառական մարմնամարզություն, մեդիտացիա եւ այլն: Նրանց բոլորը նախագծված են կերակրի վարքագիծը շտկելու համար, բայց միշտ պահպանում են զարգացած սննդի համակարգը:
Դոկտոր Բորմենտալի կամ ցածր կալորիականությամբ դիետայի քաշի կորստի համակարգը
Նման դիետայի ամենակարեւոր գումարն այն է, որ այն չի խոչընդոտում բարձր կալորիականությամբ կերակուրների օգտագործմանը, այլ կոչում է նվազեցնելու դիետայի օրական կալորիականությունը: Կայուն տեսանելի արդյունքի համար այս ցուցանիշը չպետք է գերազանցի 1000 կկալը ցածր ֆիզիկական ակտիվության եւ 1200 Կկալի համար, ովքեր փորձում են մի փոքր տեղափոխվել: Բորմենտային դիետայի մենյուը մշակվում է ինքնուրույն, հաշվի առնելով որոշ ապրանքատեսակների կալորիական բովանդակությունը: Հասկանալի է, որ մարդը պետք է ինքնուրույն որոշի, արդյոք կես օրվա տորթի ու ցրտից ուտել կամ ամեն օր օրական դիետայում ավելի շատ ապրանքներ տարածել, որպեսզի չվնասեն անհանգստությունը:
Հետեւաբար, կամքը չպետք է սահմանափակվի ճարպերի եւ ածխաջրածնի սպառման վրա, եւ ավելացնի սպիտակուցը, ինչպես նաեւ հեղուկի համամասնությունը, սակայն պետք է կրճատվեն մասի կշիռը: Անհրաժեշտ է օրական նստել 5-7 անգամ սեղանի վրա, ոչ թե անտեսելով նախուտեստներ, այլ որպես մրգեր եւ բանջարեղեն:
Bormental- ի մոտավոր դիետիկ մենյուը հետեւյալն է.
- Նախաճաշը բաղկացած է 100 գրամ խաշած կիտրոնի եւ 70 գրամ հնդկաձավարից: Վերջինս կարող է լցվել սոյայի սոուսով գդալով: Կտրեց մի տապակած լոլիկը: Աղանդերի համար մի բաժակ սուրճ եւ տորթի կես:
- մի քանի ժամով երկրորդ նախաճաշը , բաղկացած 100 գրամ խաշած կաթնաթթվով կամ հեքիայից, 2 հացից, թեյից եւ ճարպի շերտից:
- ճաշի համար, կաղամբի ապուրի ծառայում, 2-3 խաշած կարտոֆիլ եւ մի փոքրիկ բաժակապնակ: Աղանդերի համար մի քանի կտոր մարգարիտ եւ թեյ:
- Կեսօրվա խորտիկը բաղկացած է խնձորի աղցանի եւ բնական խնձորի հյութից:
- ճաշի 80 գրամ բրնձի եւ նույն քանակությամբ թխած հորթի համար:
Դուք կարող եք թույլատրել մեկ գդալ կոտլետ եւ 100 գ թթու վարունգ: Աղանդերի համար մի քանի շոկոլադե կտորներ եւ թեյ; - մի քանի ժամ առաջ քնելու համար կարող եք խմել մի բաժակ մածուն եւ հաց ուտել: Որպես բոնուս - բանան եւ գրեյփֆրուտ:
Դա ամբողջ մենյուն է: Պետք է ասեմ, որ այս սննդակարգը հակադրվում է սրտանոթային հիվանդությունների, դիաբետիկների, բուժքույրերի եւ հղի կանանց համար, ովքեր սաստիկ հիվանդություններ են ունենում ստամոքս-աղիքային համակարգի միջոցով: Կան տարիքային սահմանափակումներ: Դուք չեք կարող զբաղվել այն հոգեկան հիվանդությամբ ապրող մարդկանց համար: