Շատերի համար բեռնաթափման օրերն իրական արտակարգ օգնությունն են, հատկապես մեծ տոներից հետո: Նրանք օգնում են ազատել բեռը մարսողական համակարգի միջոցով, վերացնել կալորիաները եւ վերադառնալ նորմալ ստամոքսի ծավալին, ինչը խուսափում է ապագայում խուսափելուց: Այսօր բրնձի բեռնաթափման օրը հատկապես հայտնի է:
Ինչպես ծախսել բրնձի բեռնաթափման օր:
Այս «բեռնաթափման» տարբեր տարբերակներ կան: Նրանցից մեկը բրնձի եւ խնձորի մի օր է: Դա անելու համար անհրաժեշտ է երեք օրվա ընթացքում ներծծվել 100 գրամ բրնձ, պարբերաբար լվացեք ջուրը: Այնուհետեւ այս բրինձը պետք է եփվի առանց աղի եւ բաժանվի երեք մասի `նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք: Բացի բրնձի հացահատիկից, թույլատրվում է մի քանի միջին խնձոր ուտել: Նման բրնձի բեռնաթափման օրը մեծ է քաշի կորստի համար, քանի որ ամենօրյա կալորիաների ընդունումը նվազագույն է, եւ խնձորն ու բրնձը շատ հեշտությամբ կլանված են մարմնի կողմից: Նաեւ շատ արդյունավետ է բրնձի բեռնաթափման օրը, որը առաջարկվել է Ելենա Մալիշեւայի կողմից: Պետք է ուտել 150 գրամ եռացրած բրնձի յուրաքանչյուր երկու ժամ: Առաջին ճաշը պետք է լինի 8.00-ին, իսկ վերջինը, ժամը 18.00-ին: Ուտելիքների միջեւ ընկած ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում խմել դեռեւս ջուր կամ կանաչ թեյ առանց շաքարի:
Նրա բրնձի բեռնաթափման օրը մշակվել է հայտնի դուստր Մարգարիտա Կորոլյովայի կողմից: Նույնիսկ երեկոյան ներծծվում են 250 գրամ բրնձով, առավոտյան լվացեք, եռացրած ջուր լցնել (1 հատ բրնձի, 2 հատ եռացող ջրով) եւ եփել 15 րոպե: Ենթադրվում է, որ ճաշ պատրաստելու այս ձեւը օգնում է պահպանել առավելագույն օգտակար նյութերը: Ավարտված բրնձը բաժանված է վեց հավասար մասերի եւ օրվա ընթացքում դրանք ուտում է, միայն հիշեք, որ վերջին ճաշը պետք է լինի ոչ ուշ, քան 20 ժամ: Բացի այդ, օրը դուք պետք է ուտել 3 բնական թեփ թեյի առանձին բրնձից, ինչպես նաեւ խմել առնվազն 2.5 լիտր ջուր:
Բրնձի վրա ծոմ պահելու հիմնական սկզբունքները
Ապահովելու համար, որ բրնձի բեռնաթափման օրը ձեզ բերում է առավելագույն օգուտ,
- Փորձեք ընտրել ոսկե, շագանակագույն բրնձի կամ բազմաթի բրինձ: Այն առավել օգտակար կապերի այս տեսակի մեջ է:
- Ռայսը պետք է կերակրի առանց աղի եւ այլ համեմունքների:
- Հիշեք, որ դուք չեք կարող ավելացնել կարագ պատրաստի հացահատիկին, քանի որ ծոմ պահելու օրվա նպատակներից մեկն է օգտագործել նվազագույն քանակությամբ կալորիաներ:
Ի վերջո, բրնձի օրը չի սկսվում, եթե առողջության կամ տրամադրության վիճակի ձախողումը, այդ դեպքում, հետաձգում է «բեռնաթափման» մինչեւ ավելի լավ ժամանակներ: