Աշխարհի ցածր կալորիականությամբ մթերքների ցանկում նեխուրը հեշտությամբ կարող է առաջին տեղը զբաղեցնել: Ի վերջո, նրա էներգիայի արժեքը յուրաքանչյուր 100 գ-ի համար կազմում է ընդամենը 16 կկալ: Բայց բացի ցածր ջերմաստիճանի պարունակությունից, արդյոք այս արմատը զրուցակցական է, այն կարող էր պարծենալ իր օգտակար հատկություններից:
- պարունակում է վիտամին C , կարոտին, վիտամիններ K, PP, B խմբի, E;
- կազմի մեջ կա կալիում, կալցիում եւ ֆոսֆոր, նիկոտինիկ եւ գլուտամիկ թթու:
Սալերեն, ըստ էության, շատ օգտակար է դիմումների լայն շրջանակում: Բայց մենք, այս դեպքում, օգտակար կլինենք հաշվի առնել նրա ունեցվածքը `արագացնելով ճարպը:
Այս հատկությունը ինքներդ ստուգելու լավագույն միջոցը քերծվածքներից պատրաստել կոկտեյլը քաշի կորստի համար:
Սալոր եւ խնձոր
Առաջին բաղադրատոմսը նեխուրով կանաչ կոկտեյլ է: Խմիչքը հիանալի մեկնարկ է ամառային օրվա համար, թարմացնող, օգնելու արթնանալ եւ վերալիցքավորել ձեր մարտկոցները ողջ օրվա ընթացքում: Եւ մյուս կողմից, այս երկու բաղադրիչները լավ մաքրելու են աղիքներ:
Պատրաստելու համար նախ պետք է բռունցք անել բրնձով, առաջին հերթին խոշոր կանաչ խնձորով, նեխուրի չորս կաղապարով, ապա ավելացնել կրաքարի հյութը եւ 100 մլ դեռեւս ջուր: Առանձին-առանձին, դուք պետք է ցողեք սառույցը եւ ամբողջովին լվացեք ապակու մեջ:
Սալոր `մածուն
Ավելի գոհացուցիչ տարբերակ, որը հարմար է ամբողջ բեռնաթափման օրը, կեֆիրի հետ նեխուրի կոկտեյն է: Կան մի քանի տատանումներ.
- 1 լ քեֆիր, 4 նարդոս նեխուր, մի բաժակ ջուր:
- 1 լ քեֆիր, մեկ կանաչ կանաչ նեխուր եւ մաղադանոս :
- 1 լիտր կեֆիր, 200 գ կաթնաշոռ, 400 գ նեխուրի կեռ:
Բոլոր բաղադրատոմսերում պատրաստման սկզբունքը մեկն է `բլենդերի մեջ խառնել եւ խմել օրվա ընթացքում, խուսափելով այլ սննդից:
Սալոր հյութ
Նեկտարինի առավել խտացված կոկտեյլը կլինի նրա հյութը: Հյութեղի օգնությամբ դուք պետք է կատարել նեխուր թարմ եւ վերջում ավելացնել 1 թեյի գդալ խմել: մեղր: Դա կլինի մի վիտամին ռումբ, որը ոչ միայն չի օգնի քաշի կորուստը, այլեւ բարելավել մաշկի եւ մազի վիճակը:
Անթերի կոկտեյլները պետք է խմել դասընթացների միջոցով `3-5 շաբաթվա ընթացքում, ապա ընդմիջել: