Քաշը կորցնելու համար բրինձ

Արեւելյան ավանդույթներով մեզ ներկայացված մեկ այլ օգտակար վերաբերմունքը բրնձ է: Արեւելքի երկրներում բրնձը օգտագործվում է որպես ճաշատեսակների բազա, իսկ Թաիլանդում այն ​​փոխարինում է հացը: Այսօր բրնձը խիտ բնակեցված է մեր խոհանոցում: Բացի ճաշակի եւ լավ խավարտից, այն կարող է օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:

Բրնձի օգուտների մասին

Բրնձի օգուտը որոշվում է նրա կազմով: Այս շիլա պարունակող բազմաթիվ միկրոէլեմենտներ եւ վիտամիններ: Սկզբից բրնձը հարուստ է օգտակար ածխաջրածինների մեջ, որոնք, ի տարբերություն պարզի, չեն հանում իր մեջ, այլ ներգրավված են կենսական գործընթացներում: Բացի այդ, բրնձի բաղադրության մեջ կարեւոր են մարդու amino թթուներ , վիտամիններ եւ գրեթե բոլոր մագնիսական տարրեր: Դրանց շարքում են B խումբ վիտամինները, որոնք օգնում են ուղեղին, լենինին, կալիումին, կալցիումին, յոդին, երկաթին, ցինկին եւ ֆոսֆորին:

Ռայսը ակտիվորեն ազդում է սրտի աշխատանքի վրա, ամրացնելով սրտի մկանները: Մտնելով մարմնին, բրնձը հեռացնում է ավելցուկ աղը եւ դրա հետ մեկտեղ ավելացնում է ավելցուկային հեղուկը: Բայց բրնձի հիմնական օգուտը իր զավթող հատկություններում: Ռայսը հարմար է ստամոքսի բարձր թթվայնության ունեցող մարդկանց համար, քանի որ դա բարենպաստ ազդեցություն ունի աղիքային լորձաթաղանթի վրա: Ռայսի սուրը համարվում է թույնի, նիհարման եւ այլ դժվարությունների գերազանց միջոց:

Բացի ստամոքսի օգուտներից, բրնձը օգտակար կլինի քաշի կորստի համար:

Քաշը կորցնելու համար բրինձ

Ռայսը հիմնականում դիետայի մի մասն է, բայց դա կարող է լինել նաեւ նրանց հիմքը: Եթե ​​ձեր նպատակը ոչ միայն կրճատել քաշը, այլեւ մաքրել մարմինը, ապա բրնձը կլինի լավագույն արտադրանքը: Առավոտյան քաշի կորստի եւ մաքրման համար բրինձը կարող է օգտագործվել օրվա ընթացքում նորմալ մարսողություն առաջացնելու համար: Իհարկե, քաշի կորցնելու իդեալը համարվում է հում կամ փայլուն բրնձ: Պիտակը, որը բաղկացած է օգտակար բաղադրիչներից, շարունակում է մնալ անթույլատրելի: Սակայն, այս բրնձից ստացվում է շագանակագույն երանգ:

Ոմանց համար կարեւոր է, որ բրնձը չափազանց հին է: Խորացված բրնձով պարունակում է պակաս օգտակար նյութերի կարգ, բայց դեռ: Այլընտրանք է քաշի կորստի բրինձը: Մի կողմից, այն պահպանում է օգտակար հատկությունների մի մեծ մասը, մյուս կողմից, նրա գույնը միայն մի փոքր ավելի մուգ է, քան սպիտակ բրնձի շատերը:

Բրնձի սնունդը տեւում է երեք օր երկու շաբաթ: Նույնիսկ եթե դուք տիրապետում եք նվազագույն երեք օրվա ընթացքում, ապա երաշխավորվում է մաքրող ազդեցությունը եւ հեշտության զգացումը: Դիետան ներառում է բրինձ, բանջարեղեն, միրգ, կանաչ թեյ եւ ջուր: Օգտագործման համար անհրաժեշտ է ըստ ժամանակացույցի:

Օր առաջին:

Նախաճաշի համար անհրաժեշտ է ուտել մի փոքր մասը բրնձի կիտրոնով, լվացվեն կանաչ թեյով կամ ջուրով:

Ճաշը ներառում է բանջարեղենային արգանակ, բանջարեղենային աղցան, խաշած բրնձի մի մասը, որը կարող է լցվել ձիթապտղի յուղի գդալով:

Ընթրիքի համար հարկավոր է ուտել ցուկկինի եւ գազար, շոգեխաշած, կամ վառարանում, ճաշից դուրս մնալ բրնձի եւ արգանակի ծառայություն: Որպես խմիչք `թեյ կամ ջուր:

Երկրորդ օրը `

Նախաճաշը ներառում է բրինձի մատուցումը նարնջի կեղեւով, մեկ նարինջ եւ թեյ:

Այս դեպքում ճաշ եւ ընթրիք համընկնում եւ ներառում են բրնձի եւ բանջարեղենի արգանակի ծառայություն:

Երրորդ երեխա.

Նախաճաշին `բրինձ դարչինով, թեյից կամ ջուրից:

Ճաշի ճշմարտության արքունիքը `բրնձի մի մասը, սնկով, տապակված ձիթապտղի յուղով, բուսական յուղով եւ վարունգի աղցանով:

Ընթրիքը ներառում է արգանակ, ինչպես նաեւ բրոկկոլի կաղամբով բրնձի պատրաստում, որը կարելի է թխել կամ թխել:

Օր չորս.

Նախաճաշելու համար կերեք պյուրեով ցածր յուղայնությամբ կաթով, ինչպես նաեւ մրգային աղցան, որի մեջ կարող եք ավելացնել փաթիլներ:

Ճաշը բաղկացած է արգանակից, բրնձի մի մասը, եփած գազարով եւ մի բողկ, աղցան եւ գազար:

Ընթրիքի համար `ցանկացած բուսական յուղով եւ բրնձով:

Օր 5:

Նախաճաշին `բրինձ, չամիչով կամ թարմ խաղողով:

Ընթրիքը ներառում է, ինչպես միշտ, արգանակ, բրնձով բանջարեղենով, դեղաբույսերով եւ ձիթապտղի յուղով:

Ընթրիքի համար `բուսական արգանակ, ինչպես նաեւ համեղ ուտեստ` թրթուր ընկույզով, դեղաբույսերով, նեխուրի արմատով եւ սպանախով: Դա վատ չէ, արդյոք դա:

Վեց օր.

Ռեստորանի նախաճաշ. Բրինձ, երկու օր, չորս ընկույզ, ինչպես նաեւ մեկ տանձ եւ երկու թուզ:

Ընթրիքի համար սովորական արգանակ, ինչպես նաեւ բրնձ, բայց այս անգամ վարունգի, քաղցր պղպեղի, անանուխի եւ ձիթապտղի յուղի ավելացման հետ:

Ճաշ - բանջարեղենի արգանակ, բրնձով խնձորի խնձորով, մեղրով եւ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր:

Օրվա յոթը `

Նախաճաշի համար անհրաժեշտ է ուտել բրնձի ծառայություն, մի խնձորի խնձոր եւ տանձ, մի կաթիլ կիտրոնի եւ մի թեյի գդալ մեղրով: Բացի այդ, դուք կարող եք ուտել մեկ մածուն:

Ճաշը ներառում է արգանակ, լոլիկով լոլիկ, լոբի եւ կանաչ աղցան, այս ամենը կարելի է կերել թարմ, թխած կամ խաշած:

Ընթրիքի համար, ինչպես սովորական արգանակ, ինչպես նաեւ բրնձը այս անգամ շոգեխաշած կամ եփած սուսամբարով եւ ռեհանով:

Իհարկե, քաշի կորստի համար ամենից օգտակար բրինձը հեռացվում է կամ գոլորշու բրնձով: Սակայն թույլատրվում է սովորական հողը: Այժմ դուք կարող եք բավականին տրամաբանական հարց ունենալ, թե ինչպես պատրաստել բրնձի քաշի կորստի համար: Բանջարեղենի պատրաստման գործընթացին հատուկ պահանջներ չկան: Դա բավարար է լվանալ եւ եփել ամենօրյա նորմ, որը մի բաժակ:

Ինչպես տեսնում եք, այս դիետան շատ բազմազան է եւ ենթադրում է բրնձի տարբեր տատանումների մեջ: Նման դիետայի հետ սոված լինելը չափազանց դժվար է: Եվ նման ճաշատեսակների ուտելու հաճույք չի վերցնում: Հետեւաբար, բրնձի դիետան սիրած կեսից մեկն է: