Ամեն տարի ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ձգտում են արագ արձագանքել ոչ միայն իրենց կրոնական համոզմունքների հետ, այլեւ բարելավել իրենց առողջությունը: Անշուշտ, ինչպես ասում են բժիշկները, մարդիկ, ովքեր մի քանի անգամ հրաժարվում են կենդանական ծագում ունեցող կերակուրից, զգում են իրենց վիճակի բարելավումը: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ ծայրահեղ ծոմապահությունը չի կարող դիտարկվել երեխաների, ծերերի, հղի կանանց եւ բուժքույրերի կողմից: Մնացածը կարող է դիմակայել բոլոր կանոնակարգերին, որոնք խորհուրդ են տրվում իրականացնել ցանկացած գրառման ժամանակ:
Ինչպես կերել ճիշտ ժամանակին:
Պետք է նշել, որ առաջինը, ով արագ որոշում է, պետք է սկսի աստիճանաբար հրաժարվել կենդանական ծագումից: Փաստն այն է, որ սուր սահմանափակումները կարող են վնաս հասցնել առողջությանը:
Զուտ երկուշաբթի օրը `ծոմ պահելու առաջին օրը, խորհուրդ չի տրվում ուտել, բայց, որպես տարբերակ, դուք կարող եք ուտել չոր բույսերի կերակուրներ: Բուսական յուղի օգտագործումը բացառվում է ճաշատեսակների պատրաստման ժամանակ: Այս օրը կրոնական մարդիկ պետք է աջակցեն իրենց ուժերին աղոթքների եւ սուրբ ջրի միջոցով: Այնուամենայնիվ, նման դիետան պետք է պահպանվի առաջին, չորրորդ եւ յոթերորդ շաբաթների ընթացքում: Շաբաթվա 2-րդ, 3-րդ, 5-րդ եւ 6-րդ շաբաթերին թույլատրվել է արեւածաղկի ձեթով խաշած ուտել ուտել: Պտոյտին պատշաճ սնուցումն ընդգրկում է մենյունից, մսամթերքի եւ ձկների բացառումը: Այս ժամանակահատվածում դուք պետք է հրաժարվեք կաթնամթերքից, ձուից, շաքարից, ալկոհոլից: Դուք կարող եք ուտել միայն բուսական սնունդ:
Թխվածքները, թե ինչպես կարելի է ուտել ճիշտ արագ Զատիկից առաջ, կօգնի հավատացյալներին մենյու ստեղծել ամեն օր:
- Ծխախոտի բոլոր օրերը, բացի խիստ, կարող եք ապահովորեն ուտել հետեւյալ կերակուրները `հացահատիկային, լիտր, մածուկ, ծովամթերք, չրեր, ընկույզ: Հացահատիկից կարելի է պատրաստել լոռամիրգներ արեւածաղկի ձեթով համեմված ջրի եւ կողմնակի ճաշատեսակների վրա: Նրանք կարող են ավելացնել սունկ եւ բանջարեղեն:
- Դուք կարող եք եգիպտացորեն նիհար ապուր պատրաստել, պատրաստել աղցաններ եւ տորթեր:
- Դուք կարող եք պատրաստել մակարոնեղեն , հագած սոուսով, պատրաստված խոտաբույսերից եւ համեմունքներից:
Պատվարի մեջ ուտելու համար դա անհրաժեշտ է, քանի որ հնարավոր է տարբեր կերպ: Նախաճաշելու համար հարկավոր է նիհար սենդվիչներ: Պատրաստման համար անհրաժեշտ է մի տապակած հաց: Այն կարող է լցվել ձիթապտղի յուղով, մի կտոր վարունգ, տոմատի եւ կանաչի վրա վերեւում: Կաշային խորհուրդ է տրվում չխմել ջրի վրա, այլ հատապտուղներից հյութի վրա:
Այս շրջանում ամենակարեւորը հանգիստ ու հանգիստ զգալն է: Մարդիկ, ովքեր խստորեն հետեւում են ծոմապահության բոլոր պատվերներին, մաքրում են իրենց հոգին մեղքերից եւ մոտենում են Տիրոջը:
