Հացահատիկային դիետան արդեն երկար ժամանակ է, ինչ ժողովրդականության գագաթնակետին է հասել, եւ այն ամենի շնորհիվ այն պարզ, մատչելի եւ անպարկեշտ է: Կան տարբեր քաշային մեթոդների տարբեր տարբերակներ, որոնք նախատեսված են տարբեր ժամանակային պարամետրերի համար եւ ունենալով թույլատրելի արտադրատեսակների սեփական ցուցակը: Հնդկացորենի սնունդը 14 օրվա ընթացքում օգնում է տեսնել տասը կշեռքներում մինուս 10 կգ, բայց, իհարկե, ամեն ինչ կախված է նախնական քաշից: Պարզապես ուզում եք նախազգուշացնել, որ չպետք է օգտագործեք այս մեթոդը քաշից կորցնելու ավելի քան սահմանված ժամկետից, քանի որ դուք կարող եք վնաս հասցնել առողջությանը: Ցանկության դեպքում, 1,5 ամիս անց: կրկին կարող եք կրկնել դիետան:
14 օրվա ընթացքում հնդկացորենի դիետայի հիմնական սկզբունքները
Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մոնո-դիետան , քանի որ մեկ հացահատիկի վրա նստած երկու շաբաթը ոչ միայն բարդ է, այլեւ վտանգավոր է, քանի որ մարմինը պետք է անպայման ստանալ սպիտակուցը, որը այս սննդի մեջ ներկայացնում է կեֆիր:
Ծովախեցգետինը չի ստացվում քաշի կորստի հիմնական արտադրանքը, քանի որ այն ունի մի շարք առավելություններ: Նախ, այն ներառում է մանրաթել, որը մաքրում է աղիները տարբեր տոքսիններով եւ թափոններից: Երկրորդ, այս բերքը հարուստ է տարբեր վիտամիններով եւ հանքանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են մարմնին: Երրորդ, հնդկաձավարը խորհուրդ է տրվում այտուցվածքի համար, քանի որ այն կարգավորում է ջրի աղի հավասարակշռությունը: Ընդհանուր առմամբ, կուպը համեղ է եւ բավարարված:
14 օրվա ընթացքում քաշի կորստի համար մենյուն հնդկացորենի սննդակարգը հիմնված է առանձին խմբերի օրերի կազմակերպման վրա: Բացի այս սննդակարգի պահպանությունից բացի, շատ կարեւոր է սպառել շատ հեղուկներ, քանի որ կարող են խնդիրներ առաջանալ աթոռի հետ: Օրական նորմը 2 լիտր է:
14 օրվա ընթացքում հնդկացորենի սննդակարգը
Օրվա համարը 1, 2, 3:
- առավոտ . ջրի վրա պատրաստված շիլայի մի մասը, հացը հնդկացորենով եւ 250 գ կեֆիրով,
- ճաշը `շիլա, մի զույգ հնդկաձավար եւ 0.5 լիտր կեֆիր;
- երեկո . ծովախեցգետնյա աղցան եւ 250 գ կեֆիր:
Օր № 4, 5, 6:
- առավոտյան `հաց եւ 250 գ կեֆիր;
- ընթրիք `հնդկացորենի ալյուրից պատրաստված 4 բլիթ եւ 0.5 լիտր կեֆիր;
- երեկո . 250 գ կեֆիր:
7-րդ օր . Վեցերորդ օրը երեկոյան լցնել կեֆիրը կեֆիրով եւ թողնել այն գիշերը: Արդյունքում մուշը պետք է բաժանել 5 մասի եւ օրվա ընթացքում դրանք ուտել: Եթե դուք սոված եք զգում, ապա կարող եք խմել կեֆիր:
Օրվա համարը 8, 9, 10:
- առավոտյան `3 գարի եւ 250 գ կեֆիր;
- ճաշ : հացահատիկի մի մասը, հացը եւ 250 գ կեֆիրը.
- երեկո `հացահատիկի եւ մրգային աղցանի մի մասը, եւս 250 գ կեֆիր:
Օրվա համարը, 11, 12, 13:
- առավոտ . շիլա, պինդ խաշած ձու եւ 250 գ կեֆիր;
- ճաշ : շիլա, կաղամբի աղցան եւ մի բաժակ կանաչ թեյ;
- երեկո . շիլա, բուսական աղցան եւ 250 գ կեֆիր:
Օր №14 : 14-րդ օրը հնդկացորենի սննդակարգը նույնն է յոթերորդ օրը: