Կանայք, ովքեր հաճախ օգտագործում են տարբեր դիետաներ, շահագրգռված են, թե հնարավոր է սնվել սագի վրա, քանի որ այն շատ քաղցր է: Այս հարցի պատասխանը պարզենք միասին:
Հետաքրքիր փաստեր սեխի մասին
- Արեւելքում կերակրատեսակները սպառվում են հիմնական ուտեստից առաջ եւ հետո, այնպես որ սննդամթերքը շատ ավելի լավ է մարսվում:
- Սեխը պարունակում է հետեւյալ վիտամինները `A, B1, B2, C եւ PP:
- Ձիթապտուղում կան նաեւ այնպիսի հետքի տարրեր `երկաթ, կալիում, կալցիում, նատրիումի եւ քլոր:
- Նույնիսկ ամառային հատապտուղը պարունակում է ֆերմենտներ `շաքար, օրգանական թթու եւ ալկալային աղ:
- Հին օրերին բալոններում օգտագործվել են բուսական յուղեր, որոնք օգտագործվում են հետեւյալ հիվանդությունների բուժման համար `մարմնի սպառումը, անեմիա եւ աղիքային խնդիրներ:
- Ժամանակակից բժշկության մեջ հատապտուղները խորհուրդ են տրվում օգտագործել սքերոզի, հիպերտոնիայի, ինչպես նաեւ այն օգնում է լյարդի եւ երիկամների հիվանդությունների հետ:
- Խորհուրդ է տրվում հեմորրոյի բորբոքման ընթացքում սեխ օգտագործել, քանի որ այն ունի մեղմ ազդեցություն:
- Ձիթապտուղը դիետայում, եւ, ընդհանուր առմամբ, մեծացնում է հեմոգլոբինը եւ ակտիվացնում եւ բարձրացնում է հակաբիոտիկների ազդեցությունը եւ զգալիորեն նվազեցնում է դրանց վնասակար ազդեցությունը մարմնի վրա:
- Ուտել այս հատապտուղը, եթե դուք ունեք սառը, այն ունի դիակորիկ եւ հակաբորբոքային հատկություններ:
- Ուոլիտիասով հիվանդների համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս 3 օր սեխի դիետ : Այս հատապտուղը լավ է օգնում ազատվել դեպրեսիայի, սթրեսից եւ հոգնածությունից: Այն բարելավում է ուշադրությունը եւ վերացնում է անքնությունը:
- Կաղամբի սերմերը շատ օգտակար են, նրանք գերազանց հակաբորբոքային եւ հակաբիոտիկային նյութեր են: Սակայն սերմացուի օրական քանակությունը չպետք է գերազանցի 4 գ:
- Սերմերը դրական ազդեցություն են ունենում արական սեռի վրա:
- Մածուն հաճախ օգտագործվում է տարբեր կոսմետիկ պրոցեդուրաներում, օրինակ, դիմակների համար: Հարմար է ազդում մազերի վիճակի վրա:
- The հատապտուղները պարունակում են lycopene եւ մանրաթելեր , որոնք գերազանց խոչընդոտ են ծերացման համար:
- Սեխի կալորիական պարունակությունը, 100 գ-ի 31 կալը, իդեալական է դիետայի համար: Խորհուրդ է տրվում ամեն օր այս ամառային հատապտուղներից մինչեւ 1.5 կիլոգրամ մսի մորթել:
- Հատուկ ուշադրություն դարձրեք սեխի գնման գործընթացին: Ընտրեք հատապտուղ, որի վրա սեւ կրունկներ չկան: Կտրել սեխը, ձայնը պետք է լինի փափուկ: Պտղի պսակը պետք է լինի չոր:
Կաղամբը (դիետայի ընթացքում եւ ոչ միայն) արգելվում է շաքարախտով տառապող մարդկանց համար, քանի որ պտղի բաղադրության մեջ ֆրուկտոզան է: Խորհուրդ չի տրվում այն երշիկի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար:
Որքան ուտել:
Որպեսզի չստանաք ավելորդ ֆունտ, չպետք է օրական 1,5 կիլոգրամ սեխից ավելի ուտել: Պարզապես ոչ մի այլ ուտելիքի հետ չի ուտում, այլ նախընտրում է 20 րոպե առաջ ուտել: Միակ արտադրանքը, որի հետ սեխը լավ համակցված է, կաթնաշոռ է, այնպես որ կարող եք պատրաստել նախաճաշի համար սուրճի սալոր աղանդեր:
Ձմերուկի եւ սեխի դիետան շատ տարածված է ամառային սեզոնի ժամանակ, քանի որ այդ հատապտուղները հեշտությամբ մատչելի են եւ շատ քիչ են:
Կաղամբ նպաստներ.
- արագ սառեցրեց սովի եւ նվազեցնում է ախորժակը.
- Մաքրում է տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը.
- օգնում է կոտրել ճարպը:
Ամռան եւ աշնանային սեզոնում շատ կանայք օգտագործում են սեխի դիետա, ինչպես նաեւ ծխախոտի օրերը:
Option դիետան
Սեղանի վրա սննդակարգով մենյու `
- Նախաճաշ 1: 400 գ սեխ:
- №2 նախաճաշ. 250 մլ ցածր ճարպային կեֆիր:
- Ճաշ: 400 գ եգիպտացորեն, 200 գրամ բրնձ եւ մի բաժակ կանաչ թեյ առանց շաքարի:
- Կեսօրվա խորտիկ. Մի բաժակ կանաչ թեյ, առանց շաքարի, 1 հատ սեւ հաց եւ կարագ:
- Ընթրիք. 200 գրամ շիլա, մի նեխուր միս փոքրիկ կտոր եւ բանջարեղենի աղցան:
Բեռնաթափման օրեր
Խորհուրդ է տրվում շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպել ձեր օրերին մի սեխ: 2 ամսվա ընթացքում կարող եք ազատվել 5 կգ-ից: Նման օրվա համար անհրաժեշտ է ոչ ավելի, քան 1,5 կգ պղպեղ ու խմել մինչեւ 2 լիտր ջուր, կարող եք նաեւ խմել կանաչ թեյ, բայց միայն առանց շաքարի: Ամառը ամառը լավագույն նիհարելն է, ուտել եգիպտացորեն եւ կորցնել լրացուցիչ ֆունտ: