Դեղձը ոչ միայն պտուղ է, որը սիրում է շատերը, այլեւ առավել օգտակար նրբինություն, որը թույլ է տալիս մարմնին հարստացնել օգտակար նյութերի զանգվածով: Այս պտուղները, ինչպես ցանկացած այլ, առավել օգտակար են թարմ սպառելու համար, եւ ցանկալի է `գրեթե անմիջապես ճյուղից դուրս գալուց հետո, այս ընթացքում պիկերը պարունակում են սննդանյութերի առավելագույն կոնցենտրացիան: Սակայն նույնիսկ մի փոքր հանգստացող դեղձը ավելի օգտակար կլինի, քան շատ այլ աղանդեր: Դուք կստանաք սույն հոդվածից դեղձի օգուտների եւ թերությունների մասին:
Վիտամիններ դեղձի մեջ
Դեղձը պարունակում է շատ վիտամիններ , որոնցից շատերը ապացուցված են լինում «գեղեցկության վիտամիններ», քանի որ թույլ են տալիս պահպանել երիտասարդ մաշկը, գեղեցիկ մաշկը, առողջ մազերը եւ եղունգները: Ամբողջական ցանկը ներառում է PP, բետա-կարոտին, A, B1, B2, B5, B6, folic թթու, C, E եւ H: Այս բաղադրությամբ շնորհիվ դեղձերը ակտիվորեն օգտագործվում են ոչ միայն ժողովրդական բժշկության մեջ, այլեւ կոսմետոլոգիայում:
Վիտամիններից բացի, դեղձերը նույնպես հարուստ են մակրոպաններ, այդ թվում `կալցիում, կալիում, մագնեզիում, նատրիում, ֆոսֆոր, ծծումբ եւ քլոր: Բավարար քանակությամբ հետքի տարրեր են նաեւ `երկաթ, յոդ, մանգան, ցինկ, ֆտոր, պղինձ, սիլիկոն եւ ալյումին:
Այս բաղադրիչի շնորհիվ, ամեն անգամ, երբ դուք ուտում եք դեղձ, հարստացնում եք ձեր մարմնին, թույլ է տալիս ստանալ անհրաժեշտ բոլոր նյութերը հեշտությամբ մարսվող ձեւով:
Դեղձի օգուտը եւ վնասը
Անհատականացրեք դեղձերի բուժիչ հատկությունները, կարող են բավականին երկար լինել, քանի որ այս ապրանքը ունի բարենպաստ ազդեցություններ գրեթե բոլոր մարմնի համակարգերի վրա: Այս ապրանքի օգտակար հատկություններից են հետեւյալը.
- բաղադրությամբ շնորհիվ դեղձը եզակի բնական վերականգնում է երեխաների եւ մեծահասակների համար.
- դեղձի պարբերաբար օգտագործումը մեծացնում է անձեռնմխելիությունը եւ ինֆեկցիաների դիմադրությունը;
- Դեղձի հյութը գերազանց արտադրանք է, որը թույլ է տալիս արագացնել հիվանդի վերականգնումը,
- փորկապությամբ եւ ստամոքսի թթվայնության նվազեցմամբ, դուք կօգնեք քաղցկեղի դեղձի հյութի քառորդ մասը, ուտումից 20 րոպե թրջում:
- դեղձի տերեւների վերամշակումը հիանալի բնական շնչառություն է, որը նաեւ օգնում է արդյունավետորեն պայքարել եւ չափազանց մեծ գազերով:
- Դեղձի յուղը օգտագործվում է որպես բազում օպտիկների բազա, քանի որ այն ունի բարենպաստ ազդեցություն մաշկի վրա:
- դեղձի տերեւների վերամշակում `առաջին օգնությունը գլխացավի եւ ռեւմատիզմի համար;
- Ուոլիտիասով, դեղձերը տրվում են օգնության, քանի որ նրանք ծառայում են որպես մեղմ սինթեզ:
- Դեղձը բարելավում է մարսողությունը եւ օգնում է ստամոքսի հաղթահարմանը ծանր սնունդ:
- եթե դուք հիվանդ եք սրտխառնոցով (կամ տոքսիկոզ է հղիության ընթացքում) - ուտել դեղձ, եւ ամեն ինչ կանցնի:
Ինչքան էլ դեղձի օգուտները լինեն, կան նաեւ հակաբորբոքաներ դրանց օգտագործման համար: Նրանց գործողությունները, որոնք ուղղված են որոշ հիվանդությունների բուժմանը, որոշ դեպքերում կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա:
Մասնավորապես, դեղձի վնասը կարող է հանգեցնել նրանց, ովքեր տառապում են շաքարային դիաբետից եւ կլինիկական գիրություն, քանի որ դրանք ունեն շատ բնական շաքար: Որոշ տվյալներով, դրանք ժամանակին չեն առաջարկվում
Հնարավոր է ուտել դեղձեր դիետայում:
Դեղձը համեմատաբար ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է, այն պարունակում է ընդամենը 45 կկալ, 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար, եւ յուրաքանչյուր միրգը կշռում է մոտավորապես 85 գ (սա մոտ 38 կկալ է): Եթե դուք ուտում եք համապատասխան դիետայի համաձայն , որպես բնական աղանդեր, կարող եք նաեւ ընտրել դեղձ: Փորձեք օգտագործել այս պտուղը մինչեւ 14: 00-ը, երբ նյութափոխանակության մակարդակը բավականաչափ բարձր է, եւ ածխաջրերը գնում են կյանքի, եւ ոչ թե մարմնի ճարպային շերտը:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք մի խիստ դիետա ֆիքսված դիետայի հետ, ավելացնել այն ցանկացած արտադրանք, ներառյալ դեղձ, խստիվ արգելված է: