Բոլոր քաղցր աղանդերը, շոռակարկանդակն ունի շատ բարձր կալորիականության պարունակություն , այնպես որ, երբ դուք գնում եք այն, դուք պետք է հիշեք, որ դա կարող է հանգեցնել հավելյալ դյույմի ձեւավորմանը:
Դասական շերտերի կալորիական պարունակությունը
Այս համեղ եւ թարմ պանրի տորթ պատրաստելու ընթացքում օգտագործվում են տարբեր սորտեր, օրինակ `
- Ֆիլադելֆիա;
- mascarpone;
- ricotta;
- տնային կաթնաշոռ:
Դա պայմանավորված է աղանդերի պանրի բարձր պարունակությամբ, որ այն առանձնանում է բարձրորակ կալորիականությամբ: Միջին հաշվով, 100 գրամ կարկի յուրաքանչյուր կալորիայի քանակությունը կարող է լինել 300-ից 700 կկալ: Դա ուղղակիորեն կախված է իր բաղադրիչներից: Բայց նույնիսկ այն աղջիկները, ովքեր հետեւում են գործին, կարող են փափկվել այդ կարկանդակի կտորով: Հիմնականը ցածր կալորիականության տեսակն է ընտրելը: Դասական բաղադրատոմսը ընտրելով, դուք կստանաք 300 կկալ 100 գ աղանդից: Սննդային արժեքը կլինի `յուղ - 15 գրամ, ածխաջրեր` 30 գ, սպիտակուց `60 գ:
Շոկոլադե շիճուկի կալորիական պարունակությունը
Շոկոլադի եւ կակաոյի սիրահարները պետք է զգույշ լինեն, երբ ընտրում են դեսերտ բովանդակությամբ: Նման բաղադրիչը զգալիորեն մեծացնում է իր կալորիականությունը եւ կարող է առաջացնել լրացուցիչ ֆունտներ: Այսպիսով, 100 գրամ շոկոլադե դեսերտը պարունակում է 381 կկալ, եւ ճարպերի քանակը կավելանա մինչեւ 22 գ: Դուք կարող եք նվազեցնել բարձր կալորիականությամբ կաթնաշոռի պանիրը միայն ճարպային բաղադրիչներով:
Ելակի շոռակարկղի կալորիականությունը
Գարնան գալուստով շատ մարդիկ ցանկանում են իրենց համեղ պտուղներով ու հատապտուղներով ախորժել: Շոռակարկանդակ, ելակով, պակաս ախորժելի է, քան իր շոկոլադի գործընկերը, բայց kilocalories- ի բովանդակությունը այնքան էլ մեծ չէ: Իր հարյուր գրամի մեջ մոտ 323 կկալ, բայց միեւնույն ժամանակ դեռ շատ յուղ է: Որքանով եք նախընտրում այս թխվածքաբլիթի տարբերակը, լավ է չարաշահել դրանք: Այնուհետեւ դուք կունենաք հարթ մարմին եւ բարակ իրան: